日常生活中

难免小磕小碰

每一次意外留下的伤口

不仅是身体上的印记

更是我们成长故事中的一笔

但你知道吗？

正确的伤口护理

能让这些“故事”更快成为过去

而不是留下长久的伤痛

今天

我们就来聊聊伤口护理的那些事儿

01

认识伤口

伤口，简单来说，就是皮肤或黏膜的完整性受到破坏。它们或大或小，或深或浅，但每一种都需要我们的细心呵护。根据伤势的不同，伤口可以分为浅表擦伤、切割伤、烧伤、咬伤等多种类型。了解伤口的类型，是正确护理的第一步。

按成因分类：

急性伤口：如擦伤、切割伤、手术切口等，通常由外力或医疗操作引起，愈合周期较短（2-4周）。

慢性伤口：如糖尿病足溃疡、压疮等，因局部血液循环障碍或代谢异常导致愈合延迟，可能持续数月甚至数年。

愈合的生物学过程

"皮肤破洞了怎么办？身体启动紧急工程队！"伤口愈合有“三重奏”：

①第0-3天：血小板小卫士火速集结止血；

②第3-21天：白细胞清洁工打扫战场；

③第21天-1年：胶原蛋白工程师重建新路。

02

清洁与消毒

1. 初步清洁

受伤后，第一时间用温和肥皂+流动清水轻轻冲走脏东西。记住，别用搓澡的力度，避免二次伤害。

2. 消毒杀菌

清洁后，碘伏或75％酒精棉签转圈涂抹，可以有效减少细菌数量，降低感染风险。但注意，酒精比较刺激，敏感肌可以先在耳后进行测试，用前最好咨询专业人士。

03

包扎与保护

1. 适度包扎

清洁消毒后，无菌纱布轻轻贴，胶带固定别太紧，以免影响血液流通。

2. 保持干燥

洗澡遇水快处理！秒拆湿纱布→擦干→换新。

04

合理用药

当伤口疼痛难忍时，可以服用布洛芬等止痛药来缓解症状，但切忌随意使用抗生素。抗生素必须严格遵循医嘱，医生没有开具的情况下坚决不要自行服用，以免产生耐药性或其他副作用。正确处理伤口疼痛的关键是合理用药，既不要强忍痛苦，也不要滥用药物，尤其是抗生素这类处方药。

05

感染预警：这些信号不容忽视

当伤口出现红肿、发热、疼痛等感染迹象，或伴有脓液渗出、异味散发时，务必提高警惕。若还出现发烧、寒战、乏力等全身症状，说明感染可能已扩散，必须立即就医诊治。这些信号都是身体发出的感染预警，绝不能掉以轻心，及时治疗才能避免病情恶化。

06

日常预防

日常预防受伤需注意，保持家中整洁，清除易绊倒的杂物。追猫别光脚，爬山穿战靴！保证充足睡眠和均衡饮食，多摄入新鲜蔬果，增强身体自愈能力。这些简单的生活习惯能有效降低受伤风险，让身体保持最佳状态。预防胜于治疗，细节决定健康！

07

正确处理，别信偏方

生活中难免磕碰烫伤，但你的“急救操作”可能正在帮倒忙！用酒精消毒疼到跳脚？涂牙膏治烫伤？结痂就是快好了？可真不一定！

这些常见伤口千万别乱处理

1. 厨房烫伤：

✖️土方子不可信：涂酱油、抹牙膏、敷冰块。

✅正确做法：立即用流动冷水冲15分钟→ 覆盖无菌纱布 → 涂抹湿润烫伤膏。

🚨警示：出现水疱别戳破！面积超过手掌大小需立即就医。

2. 户外擦伤：

✖️错误操作：不可用普通纸巾擦拭（含细菌且碎屑易黏连伤口），也不建议直接撒云南白药粉（开放性伤口可能增加感染风险）。

✅ 正确做法：生理盐水冲洗 → 碘伏消毒（从中心向外画圈）→ 贴透气型水胶体敷料。

🌟神器推荐：随身携带「液体创可贴」，防水防菌超方便。

3. 宠物抓咬伤：

🐾 必做清单：

• 立即用肥皂水交替冲洗15分钟。

• 24小时内接种狂犬疫苗。

• 深伤口需注射破伤风抗毒素。

伤口愈合的三大阶段

1. 发炎期（3天内）

🔍你的伤口在干嘛：血管收缩止血，白细胞“清洁战场”。

💡护理重点：别手欠撕血痂！保持伤口清洁干燥。

2. 重建期（3-21天）

🌱伤口变化：长出粉红色肉芽组织，胶原蛋白开始编织。

⚠️避雷指南：伤口痒≠感染！乱抓可能留疤。

3. 塑形期（1年）

✨终极目标：疤痕从红硬变软变淡。

🧴淡疤攻略：愈合后坚持涂硅酮凝胶，配合医用弹力套。

08

家庭药箱必备清单

09

5个颠覆认知的真相

1. 湿润愈合比干燥快2倍！新型敷料让伤口在适度湿润中恢复。

2. 双氧水会杀死新生细胞！浅表伤口用生理盐水更温和。

3. 吃酱油不会让疤痕变黑！真正元凶是紫外线照射。

4. 糖尿病人的小伤口可能致命！血糖高1倍，愈合慢3倍

5. 伤口反复不愈，可能是癌变信号！超过2个月务必就医。

10

特殊人群重点提示

1. 儿童

✅选敷料：膝盖擦伤优先选泡沫敷料。

❌避坑点：创可贴≠棒棒糖包装！

2. 老人

⚠️脚底小伤口=糖尿病足预警。

💡防压疮秘诀：2小时翻身挑战。

3. 孕妇

🚫禁用成分黑名单：水杨酸、视黄醇...

✨剖腹产护理：减张器比美容针更靠谱。

伤口

是生活的一部分

也是我们成长的见证

通过正确的护理

我们不仅能加速伤口愈合

还能减少疤痕的形成

面对伤口，不必慌张！

参考文献

[1]崔允美,崔晶,李今子.皮肤无瘢痕愈合的研究现状[J].中国皮肤性病学杂志, 2023, 37(09): 988-93.

[2]刘娜,刘洽,安俊红, et al. 医护一体化延续护理模式在慢性伤口病人中的应用[J].护理研究, 2025, 39(06): 997-1000.

[3]敖洁.伤口愈合的影响因素及护理干预的研究进展[J].按摩与康复医学, 2015, 6(07): 84-6.

[4]伍月,李昆,张岩, et al. 脂肪组织促进伤口愈合的研究进展[J].中国修复重建外科杂志, 2019, 33(06): 756-61.

[5]肖陈然,沈陟,康顺吉, et al. 水凝胶伤口敷料的研究进展[J].化学与生物工程, 2024, 41(04): 18-24.

作者：广东省中医院大德路总院 魏丽君、许一吟、蒋艳红