西安市第五医院骨伤科一、二病区为您精心整理了一份科学实用的助行器使用指南，助您或家人安全、轻松地回归日常生活。家有长辈使用助行器吗？别让“不正确使用”成为隐藏的风险！这份清晰易懂的指南，带您解锁正确姿势，陪伴长辈稳健迈出每一步。

（一）高度调节，精准为宜

1.方法一：测量尺骨茎突至脚跟的距离，再加2.5厘米；  

2.方法二：站立时调节高度至手肘微屈约30°，如轻松搭在桌面般自然。  

确保握柄与手腕同高，避免过高或过低引起不适。

（二）握持行走，有序推进

1.身体站直，双肩放松，双手握稳扶手；  

2.先将助行器向前移动约20厘米，患侧腿或力量较弱的腿先行跟进，健侧腿再随后迈出。  

保持节奏，步步为营，增强行走稳定性。

（三）坐下与起身，从容不迫

1.坐下时：身体缓慢后移，直至腿部触及椅面，再用手扶稳缓缓坐下；  

2.起身时：将助行器置于正前方，健侧手扶助行器，患侧手支撑床面或椅面，身体前倾，双膝微屈，缓慢站起。

（一）使用前勤检查：确认橡皮脚垫完好，螺丝无松动，确保助行器结构稳定。  

（二）地面保持整洁：及时清理水渍、杂物。若使用轮式助行器，遇坡道务必握紧手刹，建议在平坦路面使用。  

（三）衣着与鞋履选择：避免过长裤脚，穿橡胶底防滑鞋，杜绝拖鞋等不稳固鞋款。  

（四）下床前先适应：坐于床缘，双腿下垂15–30分钟，确认无头晕或不适后再站立行走。  

（五）行走姿势规范：抬头挺胸，目视前方，步幅不宜过大（约至助行器一半距离），勿将助行器推得太远，建议家属在旁监护。  

（六）定期维护保养：经常检查轮子、支撑杆等部件，如有损坏及时报修，延长助行器使用寿命。  

（七）专业指导不可少：如有不确定之处，请及时咨询康复师或医护人员，掌握正确使用方法。

助行器是康复路上的可靠伙伴，掌握正确方法、牢记注意事项，才能让每一次移动都安全、舒适。赶快收藏并分享给需要的家人，一起守护每一步的稳健与安心！