心脏就像一套结构精密的房屋，需要心肌、脉管、瓣膜等结构各司其职。一旦某个部位“年老失修”，心功能就会“失灵”，甚至威胁全身健康。9月29日是世界心脏日，啧优为您分享一份心脏“故障检修报告”，告诉你心脏最容易发生故障的部位，并教你一套排查风险的方法。

“电路故障”——心律失常

“水路故障”——冠心病

“墙壁故障”——-心肌病

女性故障频率更高

女性的心脏往往更小，血管更细，因此血流慢，更易发生血栓。同时，由于女性血栓的质地较软，可随血液进入其他器官血管内，发生栓塞。此外，更年期女性的雌激素水平显著下降，对心脏的保护作用锐减，患心脏病风险则会随年龄增大而上升。

通常男性心脏老化更快，主要和男性比女性少一道雌激素防线，大多男性具有抽烟、喝酒等不良嗜好等因素有关。此外，男性的冠脉血栓栓塞阳性率显著高于女性，意味着男性更易发生心肌梗死。

1. 发脾气

2. 喝酒太多

3. 吃太饱

4. 用力排便

5. 过度运动

4项检查，给心脏做个“检修"

为了及时排查心脏可能出现的疾病风险，以下有4种常见心脏检查手段，侧重点各不相同。

心脏彩超——排查心脏结构问题

和心脏CT相比，心脏彩超更安全。它可以检测不低于100种的先天性心脏畸形，同时可用于不典型胸痛患者、冠心病低风险患者、可疑冠心病等疾病的检测。

心电图——观察节律

正常人的心跳会像时钟一样精准，如果时常多跳一下少跳一下，就可能罹患心律失常。

除常规心电图，还有动态心电图和运动心电图，前者能24小时监测心跳情况，弥补常规心电图的不足;运动心电图则是获取心脏在运动时的状态，如有没有心肌缺血等。

冠脉造影——观察冠状动脉

冠脉造影是冠心病诊断的金标准。通过造影剂，在X线下，可观察心脏冠状动脉血管的堵塞情况、狭窄程度，为下一步治疗提供临床决策。

放射性检查——评价心功能

包括心脏的CT、冠脉CT、大血管CT以及心肌核素检查，一般很少用。以心肌核素检查为例，通常用它来评价心肌及心室功能。

保养心脏做对5件事

保养好心脏，不仅可以延长心脏寿命，还能降低心脏发生故障的频率。以下是心脏最喜欢的5个好习惯。

1.每周运动150分钟

建议每周至少坚持运动5天，每天至少30分钟，即每周运动时间达到150分钟。需要提醒的是，锻炼应以有氧运动为主，比如慢跑、步行、骑车等，不科学的无氧运动可能起到反作用。

2.每周看电视不超7小时

久坐不动可能带来很多心血管疾病。建议把每天看电视时间控制在一两个小时之内，注意休息，同时不要喝太浓的刺激性饮料。

3.及时戒烟

吸烟对心脏的损害是长期且顽固的，烟草中含尼古丁，可刺激心脏传导系统，使心跳加快，增加心脏负荷:尼古丁还可刺激肾上腺释放一利物质，增加心肌应激性，引起血管收缩:更易形成血栓，导致心肌缺氧，诱发心脏病。

4.每人每天8份蔬果

每人每天最好摄取八九份蔬果，一份蔬菜大约是半碗熟菜，一份水果大约是一个拳头大小。

5.控制体重

超重会加重心脏负担，还可能导致心肌肥大，甚至引发心肌病等后果。且肥胖情况越早出现，对心脏的伤害越大。为保护心脏，成年人体重指数(BMI=体重(千克)/身高(米)的平方)应保持在18.5~24.9之间。

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