自2026年1月1日起，我国将全面禁止生产含汞体温计和含汞血压计产品。如果不用水银体温计，家里可以选择哪种替代呢？用了多年的水银体温计最准，其他类型体温计测出温度准吗？测体温到底有哪些讲究？

新华医院儿科总护士长俞群表示，为安全起见，新华医院儿科从2010年开始就舍弃水银体温计了，取而代之的是耳温枪，电子体温计等。在使用这些测温设备时有相应的注意事项。

讲究一：耳温枪，不能一塞了之

耳温枪测体温速度快，2～4 秒钟就能测出来温度，是医院里护士们的优秀小助手。耳温枪会和人接触，打开机器后护士们会给孩子使用一次性耳套再测量。

耳温枪测量的是耳朵鼓膜温度，耳朵鼓膜温度是人体核心温度，需要外耳道完全暴露。因此使用耳温枪不能往耳朵里一塞了之。

正确姿势：为小朋友测耳温时，护士会提一下，再把耳朵往外下方拉一下，大的孩子则相反，需要往后上方拉一下。

如果家里自己使用，一般特别小的婴儿是不建议用耳温枪，因为他们的耳道较小，鼓膜温度不易测到。

讲究二：额温枪，不是对着额头测量的

今年新冠肺炎疫情来临，很多人每天都会量多次体温：去商务楼上班测温，进小区测温，坐地铁测温，到医院看病也要测温……

很多人测温以后经常会问，我的体温怎么那么低，只有35度几？

额温枪测量体温虽然方便，一秒就能够测量出体温，且不用和人体皮肤直接接触，但是它的缺点也比较多，最大的缺点就是测量的结果容易受到外界温度，如冰宝贴、毛巾冷敷后等多种因素的影响，测量出结果容易出现偏差。

额温枪会被经常用在人流量大，需要快速筛查发热患者的地方。很多人用额温枪有误，对着额头甚至是其他地方。

正确姿势：额温枪应该对准鼻梁上方两眉之间位置。

讲究三：电子体温计放在腋下要夹紧

电子体温计应该是这三种电子测温仪器里面发挥最稳定的一个，使用方法和注意事项与经典水银体温计测量的部位差不多，都是放在舌下、腋下或直肠。选择合格产品、正确使用，电子体温计的精度已经可以满足家庭测温的需要。

和水银体温计类似，电子体温计测量体温的时间略长，需要花费30秒到3分钟以上。因直接接触人体温度相对稳定的部位，测量结果受外部环境影响的几率小一些。

正确姿势：大多数家庭都倾向于测量腋温，但需要注意的是，一但遇到宝宝穿多、不配合、夹得不紧，都会影响温度测量。同时，口温测量则容易受到进食或运动等影响。

讲究四：吃完饭后三十分钟再测体温

一般而言，人体由于代谢情况，在一天中，人体的体温是不断波动的。在早晨、凌晨体温略低，下午时略高，这属于正常现象。

静止时体温会比较低，运动后、吃饭后、情绪波动后体温会略有升高。如果你在运动等时段测量出的体温有点偏高，超过37.3度，先不要慌，等到平静半个小时候可以再测一次。

吃饭也会影响体温，建议吃饭后三十分钟再测体温。另外，小孩基础代谢比较快，体温偏高一点。

生病时，最好选用一个体温计，测量一个部位，这样便于对比评估，不然可能有误差。

对有发热情况的市民来说，首先建议平时对自己的体温多留心、多监测，如果有发热的现象，建议到医院接受进一步检查、治疗。

体温多少算发热呢？

人体腋窝的温度为36.1℃—37.2℃，超过37.3℃，就算是发热了。

体温超过37.3，不超过38℃，属于低热。

体温超过38℃，低于39℃，属于中度发热。

体温超过39.1℃，属于高热。

本文作者为上海交通大学医学院附属新华医院儿科组总护士长俞群

摘自上海新华医院微信公众号