要说现在瑜伽馆、健身房的项目，哪个最火？

 

当属普拉提。明星超模们都在练习普拉提保持身材，特别是大器械训练。

 

但是一般人家里没有大件的普拉提器械，使用大器械限制太多：

 

普拉提小道具就是绝佳的替代品，千万不要忽视了小工具的重要作用！

 

普拉提圈——已经被越来越多的练习者使用。

 

很多健身场馆都开设了普拉提圈的训练课程。

 

 

小圈圈大作用

教学差异化就选它

 

普拉提圈由普拉提发明者JOSPH PILATES研发，是普拉提器械里小巧好用的工具。对场地、身体条件没有限制。

 

它的韧性特点能够引导、辅助练习者，有效感知发力。

 

当身体对圈圈施加压力或拉力时，圈的弹性会促使身体做出更强烈的反应，各大小肌群也能被更多的激活，练习感受和效果非常神奇。所以它又被称为“魔力圈”。

 

普拉提圈可以对身体起到支撑、固定、平衡、产生对抗阻力等作用，从而事半功倍地带给习练者非常明显的瘦身塑形变化。

 

疫情期间，某游戏公司开发的健身环游戏，风靡全球，这个健身环就是普拉提圈的孪生兄弟。

 

不少人通过使用这种普拉提圈，成功瘦身。

 

因为普拉提圈方便练习、使用方法多、训练效果好、受众人群广等特点，如今被众多专业教练作为重点教学内容。

 

但是，很多教练在课程编排或者实际教学应用当中，会有很多头疼的问题：

 

而对于专业老师，如何打造出实用有效且受欢迎的课程，让教学差异化、提升行业竞争力，是非常有必要考虑的。

 

作为瑜伽/普拉提老师，如果你：

不知如何制定一套系统的普拉提圈瘦身课，打不出教学体系的差异化；

 

在教学中，无法准确地给学员传达如何正确呼吸、指正动作错误；

 

遇到职业瓶颈，重复的内容让自己和学员都感到乏味；

 

学员的积极性不高、完课率低、课堂氛围压抑，更别提私教转化……

《20套普拉提圈 瘦身成品课》为你解决所有教学困扰，助你提升行业竞争力，突破重围！

 

20套普拉提圈 瘦身成品课

私教/团课 排课技巧

400+min 课纲直接复制

精讲带练+呼吸技巧+器械运用+口令引导

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20天定制化编排

可直接复制的精品课

 

先来点真实的学员对比，感受一下这套课的魔力。

 

显著的瘦身塑形效果，来源于课程编排的科学有效性。

 

4周阶梯式内容，让无论是新手还是有基础的练习者，都能大有改变。

上下滚动 查看完整课纲

全程讲练一体，每5天作为一个阶段，4个阶段从基础入门到加强巩固、从局部到整体。

 

第一周强度较轻，通过训练不同部位的肌群，让肌肉唤醒激活，利用普拉提圈，建立正确的发力感知，有效避免体式错误。

 

适应了普拉提圈的辅助方式，在第二周，将会对局部肌群进行加强训练，同时，在掌握了发力技巧后，还会对动态呼吸有深刻的感知，毕竟，呼吸是普拉提运动中的关键因素。

 

 

第三周是在前一周的基础上，将动作的强度进行了提升，帮助练习者更快更有效地达成瘦身目的。

 

最后一周，是全身性的巩固训练，除了体式动作的熟练掌握，你还会对教学口令、呼吸提示等技巧有了深刻的认知，全面学习整套的教学体系，让瘦身塑形更加科学有效。

 

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名师加持 见证专业权威

精心编创 课程科学有效

 

课程导师刘丝雨老师，是BASI CTTC 普拉提综合全球计划教师，手握多项专业证书。

 

从业多年间，她师从Sondra Karman、Carrie、Shayne Smith、Myraim、Satoko等多位国际明星导师，跟随导师学习他们的特色课程，不断提升自己的专业技能、扩充教学体系。

 

丰富的学习经历，与过硬的专业知识，让刘丝雨老师多次被邀请担任Adidas、The North Face、VANS、We Work等国内外知名品牌的企业课老师，帮助企业员工实现瘦身美体目的，传播健康运动意识。

 

经历了不同健身需求、多种教学环境、身体条件后，刘丝雨老师利用多年的教习经验，编创了这门《20套普拉提圈 瘦身成品课》，帮助学员能好的使用普拉提圈，科学有效地达到瘦身效果。

 

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五大课程亮点

好评满满 适合人群广泛

 

  1 小器械新体验，带给学员新鲜有趣感  

 

课程编排了普拉提圈的多种使用方法：肢体挤压、部位固定、辅助支撑、推举环绕……不同的动作对应不同肌群的训练，增加了课程的有效性和趣味性、提升完课率。

 

0基础学员能够快速感知发力，避免错误动作；也能为有基础学员，增加一些挑战性，比徒手练习更高效快捷。

 

  2 计划编排系统，大纲可直接复用  

 

课程的练习方式和强度循序渐进，新手学员或者有基础学员跟练均无压力。

 

20节课程，可拆解为每周5天训练（可间隔进行）+2天休息，持续4周。

 

每节课都是：热身-训练-拉伸序列，系统精细化打造身体线条，让练习者快速收获满意的练习结果。

 

 

  3 教学贴心指导，训练顺畅无误  

 

课程全程都传递了动作发力要点，在容易出错的体式，给出了错误示范，很好地避免动作误区。

 

对于某些较难的体式，也给到了退阶动作建议，为不同基础的练习者保证每次练习的流畅和有效。

  4 全身精准带练，高效系统达成目标  

 

课程从局部出发，囊括了肩颈、腰背、胸臂、臀腿等训练部位，精准击破瘦身难点，最后进行全身整体巩固。

 

  5 课前引导+经期专属课，课程进度不耽误  

 

课前理论教学，了解骨盆结构与膈式呼吸方法，避免训练误区；

 

加赠经期舒缓课，减轻经期不适，不影响瘦身进度。

学完这套课后，你将收获：

 

普拉提/瑜伽老师、健身教练

加强专业技能，提升行业竞争力

掌握普拉提圈课程整体编排方法

开设特色魔力圈主题课程，打造爆款课

丰富瘦身美体教学体系，解决研发困扰

优化教学口令、节奏，提升学员体验

普拉提/瑜伽爱好者、0基础人群

掌握普拉提圈系统练习，精进技能

美体塑形新方法，瘦身更快更有趣

体态气质大改造，显瘦显高显气质

身体舒展放松，和酸痛不适说再见

普拉提圈高效利用，让圈圈不再吃灰

那些已经实践了课程内容的人，给出了自己直观的感受，看看他们是怎么说的吧！

 

瘦身塑形，一直是人们追求的热门主题。入门门槛低、效果明显、适合绝大多数人群的课程，是市场上的刚需。

 

一套系统完备、主题特别、规划清晰的瘦身课，能够让你的教学体系充盈多元化，能够让学员对瘦身塑形有更加明确的感知，能够让课程承载口口相传的好口碑，能够助你突破专业瓶颈、成为更优秀的老师！

 

这套课，就是你的绝佳选择。赶快学习起来吧！

 

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课程原价 ¥128

首发秒杀 ¥69

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