1.返乡前确保自己真的“阳康”，可以观察自己的症状是否好转。连续两天核酸检测阴性，或者连续三天自测抗原阴性，满足这些条件，说明已经“阳康”。

2.准备好防护用品：干湿消毒纸巾、手消等防护用品、口罩、常规药物、抗原检测试剂、血氧仪。

注意：

• 对于飞机乘客，水银体温计是需要托运携带的，每人只允许托运1根，且必须将水银体温计放置在保护盒里。
• 出行前需要查询清楚个人需要携带的消毒用品能否带上高铁、飞机。以下为常见消毒剂安检情况：

3.评估自己的身体状况

• 老人、孩子、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行。
• 还没有感染的，或者正在感染还没有康复的人群，不建议远途旅行。

4.主动避免带症状出行

• 出现发热等症状时，及时进行抗原或核酸检测。感染后或者发热等症状未消失前，避免乘坐公共交通工具。

5.合理安排出行，尽量避免前往疫情流行水平比较高的地区。

6.合理选择出行方式和出行时间，尽量减少聚集，降低感染风险。

7.优先通过互联网、手机客户端、小程序等方式购票，优先采用手机、扫码等手段支付。

1.出行全程正确佩戴口罩

• 准备好N95或KN95高级别防护口罩，随身携带备用口罩。
• 长时间佩戴后口罩变形、弄湿、弄脏时，及时更换。例如：医用外科口罩应4小时更换一次，N95口罩4-6小时更换一次。

2.规划好时间，提前获知检票时间和检票口。尽量减少在人流量密集的区域长时间停留。

3.进出站、购票、安检、候乘、登录、换乘期间尽量保持人际距离、减少聚集。

4.有慢性基础病的人群，根据需要随身携带对症药品。

5.注意手卫生，接触了公共区域，如门把手、开关、按钮，要及时洗手，或者用进行手卫生消毒。

6.咳嗽、打喷嚏时，注意相应的咳嗽礼仪，要用纸帕或者肘部遮挡，将用过的纸巾及时丢往垃圾桶。

7.尽量减少用餐次数，尽量错峰就餐。

8.自驾人员做好全过程健康防护

• 加强车辆通风消毒。
• 在服务区下车休息时，减少逗留时间。
• 到餐饮区就餐时进行手消毒。
• 在收费站通过人工窗口缴费时，戴好口罩。

1.刚回到家时，尽量避免接触家里的老人或者有基础性疾病的人员，接触时要进行个人防护。如果要探视高龄老人、婴幼儿，最好是等到距离发病时间不少于10天以后，同时满足转阴的条件，这样可以基本认为没有问题了。

2.探亲访友的时候要做好个人防护，佩戴口罩，减少聚餐聚会，聚餐、聚会时要减少人数，也要减少时长。同时在聚餐过程中建议使用公筷、公勺等，结束就餐及时佩戴好口罩。

3.老人、孩子、有慢性病和孕产妇等重点人群，应尽量不安排远行，减少外出，尽量不参加多人聚会，避免前往人员密集场所，远离有发热和咳嗽症状的人员。如果出现发热、咳嗽等症状，应居家，尽可能减少与家人接触。

4.保持良好卫生习惯

• 坚持戴口罩、勤洗手、常消毒。
• 规律生活、充足睡眠，同时要多喝水，多吃蔬菜水果。
• 家里面也要经常通风换气，定期做好家里的清洁卫生。

5.加强自我健康监测

密切关注自己以及家人的健康状况。如果出现发热、干咳、乏力、咽痛等症状的时候，要及时进行抗原检测，或者根据病情来及时就医。如果老人“阳”了，居家监测要着重关注这几个指标：

• 血氧饱和度：可以用血氧仪进行监测，一旦血氧低于93%就要警惕。如果三天以上血氧还不能回升，且呈持续下降的趋势，要尽快去医院。如果没有血氧仪，可以密切关注老人的呼吸状态，比如有没有呼吸频率加快、呼吸费力、喘气、说话断断续续、嘴唇发紫等情况，也要尽快去医院。
• 体温：如果体温超过37.3°C，优先考虑可用温水擦浴等物理降温的方式，如果超过了38.5°C，要使用退烧药。如果没到38.5°C，但是老人觉得全身很难受，这时也可以使用退烧药。如果用了退烧药以后，半个小时还没有明显退烧，这时就需要警惕。如果高热三天都不退，而且出现了一些并发症，包括咳嗽、咳浓痰、气促、呼吸困难，这些也要去医院就诊。
• 老人的身体状态：能吃能喝，精神不错，这样是最好的。如果出现痰多、腹泻、吃不下、躺着不爱动，那么就要警惕。
• 老人合并高血压、糖尿病：血压、血糖的水平也需要定期监测，比如较日常水平波动很大，那么也要警惕，尽快寻求医疗帮助。

立肤保皮肤黏膜消毒液含有次氯酸，有效氯含量70mg/L±10%，无需稀释，不含酒精，免洗速干。适用于皮肤、黏膜、卫生手、外科手和破损皮肤黏膜、创面的清洁、杀菌消毒。

• 对于手部、面部等裸露皮肤部分直接喷涂，冲洗或擦拭。
• 对于口腔进行含漱3-5分钟。
• 对于表皮伤口，擦伤或创伤等浅层伤口进行喷涂、冲洗或擦拭消毒。

青岛中腾生物技术有限公司成立于2012年，是专注于：研发、生产、销售医用生物制品的国家级高新技术企业。公司拥有独立的研发机构，具有强大的科研开发、试验检测、生产制造能力。公司注资3000万元，现拥有万级（医疗净化最高级）GMP净化生产车间，拥有Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ类医疗器械生产许可证，现已通过ISO13485国际质量管理体系认证。主要生产研发可吸收生物制品、高分子材料、医用生物敷料等多类别高精尖医疗产品。