悬吊训练系统 怎么装悬吊训练(SET)原理及近期临床案例
悬吊训练系统
原理及临床案例
悬吊训练疗法（Sling Exercise Therapy， SET），也称悬吊疗法，是近年来新兴的一种力量训练、肌肉功能性康复方法，不仅应用在体育领域，而且也广泛应用于康复医学界。
悬吊系统的应用原理
悬吊训练主要解决这五大问题：
1、感觉运动控制；
2、稳定性问题（协调/平衡）；
3、肌力问题；
4、姿态问题；
5、疼痛问题（肌肉/关节）。
悬吊系统可加强患者中央躯干、骨盆和髋部深层肌群力量，这种在不稳定状态下进行的力量训练能够激发躯干肌群和身体各大肌群之间的神经肌肉协调收缩能力，从而达到康复的目的。
悬吊训练通过强化躯干肌肉及非主导侧肢体的运动能力，加强神经和肌群之间的反馈、统合功能来提高身体在运动中的平衡、控制能力和稳定状态。
在悬吊方式下进行运动训练有很多便捷的地方，几乎肢体的所有开链与闭链运动都可在悬吊方式下完成，并且有多层次负荷强度可以选择。
悬吊系统的临床案例
案例1·运动损伤
2022年4月，10岁女孩小花（化名）在训练滑冰过程中意外摔倒，导致左侧髋部肌群肌肉拉伤，小花于7月初到布尔津县人民医院针灸推拿科进行康复治疗。
初测：对小花进行退阶版悬吊弱连接测试，髋关节不能完全完成全关节活动且疼痛加剧，膝关节稳定性差，无法完成蹲起动作。
治疗：通过悬吊进行关节活动训练（侧卧位，左侧髋膝关节辅以悬吊带，进行全关节活动练习）患侧肌群肌力训练（仰卧位/侧卧位，辅以弹力绳加悬吊带，各主动肌的肌耐力训练），髋、膝关节稳定性训练（仰卧位，臀桥，屈伸膝关节抗阻训练；侧卧位，蹬车动作训练），坐位起立训练加上下阶梯训练；一次治疗二十至三十分钟。
两周后复查：肌力明显增强，可以进行蹲起动作（不能准确完成该动作），且疼痛明显减轻。
建议：增加悬吊训练难度（一至二周递增到两倍强度），居家靠墙屈膝锻炼及上下楼梯训练（安全第一）。
案例2·产后相关问题
张女士二胎产后半年，出现腰背痛症状，进行康复治疗。
初测：通过悬吊进行全身核心肌力弱连接测试，结果表现腰腹力量薄弱，姿态检测表现骨盆前倾，腹部分指检测表现腹直肌中度分离。
治疗：骨盆前倾治疗（取滚筒置于两侧悬吊带上，一高一低，患者骑坐滚筒上，保持上身直立，五分钟一组），腰背痛治疗（取宽悬带加弹力绳置于同侧双悬吊绳上，取坐位，双手抱胸撑开置于宽带上，双肘向斜上方使劲；取跪位于诊疗床上，进行猫式运动），腹直肌分离治疗（取悬吊带置于后腰处进行仰卧起做训练，双腿跪位，胸腹部置于宽悬带上，身体做前后的稳定性训练）。
复测：腰背痛明显好转，腹部肌力增加。
悬吊训练通过悬吊设备，使人体减掉自身重力的影响后，在不稳定的状态下进行主动训练，通过促进人体躯干核心肌群收缩而产生训练效果，从而达到持久改善肌肉骨骼疾病的目的。
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