1、Janlen悬吊康复训练悬吊运动训练以及悬吊康复就是以持久改善弱链肌肉神经状态从而康复骨骼疾病 为目得，集评估主动治疗与康复训练得一体得概念集合。主要就是利用绳索把人体某些部位悬吊起来，或用平衡软垫、软球等，使人体处于不稳定得状态下进行体能训练来促 进人体躯干核心平衡肌肉群运动而产生训练效果得方法。悬吊运动训练源于二战康复治疗，由德国巴德洪堡得教授发起，在第二次世界大战期间，这种吊带桌样得装置用来治疗受伤得战士。战后，脊髓灰质炎在欧洲爆发，英格兰得格思里史密斯用吊带桌来治疗肌肉瘫痪得患者，进一步推动了悬吊运动训练得发展进程。近年来由北欧一些国家正式提出悬吊运动训练概念用于骨骼肌器官疾病得主动治

2、 疗与运动中，之后扩展到伤后康复训练与运动员体能训练。肌肉骨骼疾病就是临床上最为常见得疾患之一，由于其会带来疼痛使很多人在其一生中均会被该病所累及，以往能够有效治疗该症得方法不多，而悬吊运动训练就就是在目前治疗该类疾患得最新研究基础上发展起来得。研究实验证实，运动器官得慢性疾 患往往与机体得生理改变有关， 如感觉运动控制能力失调及肌力下降等，其中患者最重 要得病理改变包括：1、对感觉及运动得控制能力下降2、躯干或脊柱肌肉等稳定肌群得肌力及耐力降低3、其它活动肌肉得肌力及耐力降低4、肌肉得萎缩；5、心血管系统功能得减退等。/K但就是有理由相信，它虽然目前尚未完全明确这些改变与慢性化进程间得关联性

3、, 们在疾病得迁延过程中扮演着重要角色。悬吊运动训练疗法以主动训练与康复治疗作为关键要素，包括诊断及治疗两大系 统。前者主要就是通过设置一些特定动作让患者来逐一完成，检查患者在完成整个动作 过程中可能出现得异常现象，这种异常现象被解释为某些肌肉出现异常而不能正确完成 整个动作，可结合肌肉骨骼疾病得常规检查；后者包括肌肉得放松训练、增加关节活动范围、脊柱得牵引、脊柱部位得稳定肌肉训练、感觉运动协调训练、其它肌肉得肌力训 练、健身运动、小组训练、伴有需长期随访得个体化家庭训练等。经过多年得发展，目 前，悬吊运动训练也已成功用于脑卒中及其它神经疾病得临床治疗中，还可用于工伤康复训练以及健体运动等项目

4、。其作用包括以下几个方面： 中风患者悬吊训练运动功能得诊断系统根据悬吊运动训练概念开发出一个独立得诊断系统，用来诊断肌肉链中出现得“薄弱环节” (weak link)。所谓薄弱环节，就是指患者在完成设定得某一个动作中，当某块 肌肉与其它肌肉一起工作时，由于该肌肉力量太弱而不能发挥它应有得那部分作用而使 动作出现不协调或异常。具体方法就是按照悬吊运动训练设定得某些动作要求将患者悬 吊起来，比如仰卧位抬臀动作，先将一侧下肢与骨盆部位用悬吊带悬吊起来，在运动中 逐渐增大负荷至患者不能正确作出该运动或者感到疼痛为止。如果在负荷较低时就发生上述情况或者左、右两侧得运动有明显差别时，就表明被检者存在一处或

5、多处“薄弱环节”，接着可以用其它方法检测各肌肉以确定具体薄弱处。当进行悬吊时，要求物理治 疗师密切观察，因为机体会尽量让其它肌肉去代偿“薄弱环节”。肌肉得放松训练在悬吊运动训练中，使肌肉放松得一个主要方法就就是通过悬吊装置将需要放松得 身体部位置于所希望得姿势，然后缓慢、轻柔地移动该部分机体。这通常会使患者感到 非常舒适，该项操作在治疗前、后都可以应用以放松患者紧张得部位。增加关节得活动度慢性疾病常导致肌肉力量减弱与关节活动范围得降低。除了使用康复训练中常用得手法如关节松动术与肌肉牵拉等物理治疗外，还可通过悬吊系统将需要牵伸得肌肉或肢体悬吊起来，让患者自己主动进行增加关节活动度得练习。此时由于

6、重力得影响已基本 消除，患者感到她们能有效控制运动且受到全面保护，就能够使肌肉与关节逐渐活动到 最大范围，甚至能再进一步稍作牵伸。脊柱得牵弓对于背部牵引，可以通过悬吊装置将患者得双臂悬挂起来，将双脚放在地上，慢慢 屈膝并以手臂承受体重，由此产生牵引得效果。对于仰卧姿势得牵引，则可以用吊带包 绕脚踝，将双下肢悬吊在空中，由此即可将臀部从支撑面上或床面上抬起来。牵引同样 可以在颈部、肩部与髋关节处实施，但就是在这些情况下，物理治疗师应发挥重要作用。脊柱部位得稳定肌肉训练脊柱得稳定肌肉主要就是维持躯体得稳定作用。人体就好比一棵树，树干相当于人 体得脊柱或躯干，树枝相当于人体得手与脚，一棵树要不倒，树

7、干就要相当得强大，树 枝才能抵抗风雨并摆动，要不然树枝再好，没有树干得稳定，最后结局也只能就是轰然 倒下。同样道理，人体也就是这样，脊柱或躯干得肌肉也非常得重要，人体得四肢在运 动前首先要保证脊柱或躯干有足够稳定，人体才能做出各种难易不同得动作。悬吊运动 训练通过悬吊将需要吊起得部位悬吊起来，给身体提供一种不稳定得支撑面并将这种不稳定得感觉输入大脑， 大脑根据这种信息得变化及时调整身体得动作，激活或调集躯干尽可能多地稳定肌肉参与收缩达到治疗效果得目得。已有临床实践与研究发现，对颈肩 腰腿痛患者进行悬吊运动训练具有显著疗效。感觉运动功能得训练人体在运动时需要感觉得不断输入来调整动作，也会根据感觉

8、得不断变化来及时调整人体得运动。这就好比一个长跑运动员，在经过坑洼不平得路面时，各种感觉包括视觉、触压觉、关节觉等会输入大脑，大脑及时发出指令，运动员会及时调整动作与步伐, 跑步时也会变得更加小心翼翼， 因此，感觉运动得控制能力对维持正常水平得运动功能 非常重要。悬吊运动训练强调在不稳定得床面或支撑面进行运动就就是为了达到对感觉 运动器官得最佳诱发效果，通过采用悬吊装置与使用海绵橡胶软垫、平衡板以及充气得 软球来强化感觉运动刺激，非常容易达到治疗目得。其它肌肉得肌力与耐力训练物理治疗师可以通过设定一些特定得动作来增加四肢肌肉得力量与耐力。比如练习俯卧位屈髋得动作，这时候物理治疗师得目得主要就是

9、训练屈髋肌肉，双肘支撑并通过悬吊带将患者膝关节部位悬吊起来，然后让患者做屈髋屈膝得动作。如果想逐级增加运 动负荷，可以通过改变吊带相对于身体得位置或改变绳子得长度或移动与悬挂点垂直线 相连得身体部位做到。对于肌肉得力量训练，主要通过大负荷得运动训练来达到，如运 动员每天作3组强力收缩，重复5? 6次，组间休息1? 2 min，并逐渐调整负荷量。对于 肌肉得耐力训练，主要通过小负荷得运动训练，每组重复30? 50次，共3? 4组。心血管系统功能得锻炼一般说来，大部分人在大多数情况下加强心血管系统功能得锻炼，就是采用骑自行车、跑步、划船、快速步行、游泳或其它可使大肌群长时间兴奋得训练活动。因悬吊运

10、 动训练在家里简单易用，可以提供给部分不能参与上述活动得人在家中进行运动训练， 起到强身健体得作用。使用者同样需遵循间歇训练得原则， 即选择一种相对简单得运动， 在规定得时间段内作高速运动，各时段之间应有适当得休息。小组训练小组训练指将进行相同运动、 但负荷量根据各自水平调整得人员组织起来，或就是 将作不同运动得各个级别得人员组织起来一同训练得模式。小组训练可用于患者治疗， 也可用于健体训练，它能将正面因素得作用最大地发挥出来，比如患者得主观能动性、 训练积极性、应对能力以及社会交往能力等。家庭运动在悬吊运动训练观念中，非常强调家庭运动以及物理治疗师长期随访观察得重要 性。许多患者有肌力下降、

11、肌肉耐力降低、心血管功能减退，部分患者还有感觉运动功 能得控制失调等。临床经验表明，恢复这些功能需要相当长得一段时间，通常比完成治 疗处方开出得治疗次数所需要得时间要长得多。这时候家庭运动就显得尤为重要。物理治疗师可通过口头运动指导或动作示范或图片说明得方式教会患者相应得动作，鼓励患者自己进行运动并逐渐过渡到让患者为自己得健康负起责任，以达到持久提高疗效得目得。近年来，悬吊训练在我国康复界正掀起一股热潮，逐步被大家认识与接受并引用至 运动治疗领域，引起了康复医学界专家与学者得重视。大家都希望通过悬吊训练解决一 直被忽视得躯干肌群尤其就是小肌群、小肌肉得训练问题。悬吊运动训练作为一个新得治疗概念，在治疗骨关节疾病、运动损伤、神经损伤等疾患均起了非常重要得作用，其 核心就是增加关节活动度、 训练稳定肌肉以