引言
处于调药期的老糖友阿娟，忽然问我：“测血糖一般测哪个手指头啊？我总是测中指，是不是别的也可以测啊？”
原来，她一直以为采血必须用中指，近期因为高频监测血糖，两只手的中指都被扎得“千疮百孔”了。
监测血糖是帮助了解日常生活中血糖的波动情况，糖尿病人在家用指尖血糖仪进行血糖监测，既便捷又准时，是非常不错的选择。
但不是每位糖尿病患者在购买血糖仪时，都接受到过正规的操作培训。难免对于采血、检测有一些疑问。今天就给大家详细介绍一下这方面的内容。
指尖釆血，最好用无名指
家用血糖仪，检测的是指尖血。五个手指头都是身体的一部分，按说，任何一个指头都可以。但日常采血时，一般都推荐无名指。这是有理由的。五指中，无名指与其他手指相比，活动较少，不易感染，皮肤比较细嫩，采血时不容易疼；而且，根据人体毛细血管的分布情况，无名指的血液也比较丰富，更合适采血。
几个减少疼痛的采血技巧
1.选择需血量较少的血糖仪
采血时，扎得越深，对指尖局部造成的损伤越重，就越感觉疼。但是扎得太浅，采血量不够的话，会影响血糖结果。怎么办？可以选择需血量少的血糖仪。这样，可以针刺得浅一些，血量达到检验所需就可以。
2.采血前温水清洁双手
采血前，使用香皂、温水洗手，擦干双手后晾干。（也可以再增加一步：用酒精消毒，再晾干）将准备采血的手臂下垂几秒，或者甩一甩，让局部的血液充盈。
3.选择手指两侧采血
采血时，可以选择在手指两侧位置。手指两侧血管最丰富，血液充足，神经末梢分布少，不易产生痛感。不宜扎指腹（指肚），指腹部分感觉神经丰富，针扎时会比较疼，常扎指腹，会让指腹感觉神经变迟钝，影响触觉。
扎针后，将手指翻转，使血滴对准试纸的反应端，慢慢地滴上去，直到血糖仪“滴”的一声，提示采血成功。
4.采血后要多按压止血
采血过后，用棉签多按压一会，进行彻底的止血，防止采血部位皮下渗血过多，形成小淤血点。
5.每次选择不同的手指采血
如果总在同一个手指头上采血，随着采血次数的增多，手指上会布满令人心痛的针眼。为避免造成手指溃烂、皮肤粗糙等，采血的部位要经常更换。
6.不要按摩和挤压针扎部位
有的糖尿病人，扎针后，血流量很小，会去按摩手指以便血液流出。这是不正确的，会导致组织液渗出和血液相混，测出来的血糖值会偏低，不准确。
执行合理的血糖监测方案
很多糖尿病人，对血糖监测了解不够，以为就是扎一下手指头，看看血糖多少就完事。有的人很长时间不监测血糖，问他/她血糖情况如何，能告诉你上次测血糖可能是“去年”或“前年”了。还有的人，每天七次地进行血糖监测，血糖的高低，决定了其心情的喜悲，可却并没有根据血糖问题进行控糖方案的改善。
这样的血糖监测，都不能实现血糖监测应有的价值。
正确的做法是：进行血糖监测前，应根据自身病情，制定一份合理有用的血糖监测方案。然后再根据血糖监测的结果，调整血糖管理方案，最终管理好血糖。关于如何进行合理的血糖监测方案，可以参考我前几天推送的文章《糖尿病人查血糖，必须记住这几个时间点》。
作者简介：杭建梅
盈来健康首席专家，著名糖尿病专家, 主任医师
中国第一家糖尿病专科医院及研究所创始人
曾先后担任北京健恒糖尿病医院院长、北京因苏林糖尿病研究所所长和浙江安吉健恒糖尿病医院院长
非药物自然疗法逆转2型糖尿病的引领者和先行者
30余年糖尿病临床经验
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