乳腺检查可通过乳腺自检、临床触诊、超声检查、钼靶检查、磁共振成像等方式进行。乳腺检查方式的选择需结合年龄、症状、风险因素等综合评估。

建议每月月经结束后进行乳腺自检，通过观察乳房皮肤变化、触摸有无肿块、挤压乳头有无溢液等方式初步筛查异常。自检发现单侧乳房不对称、橘皮样改变、无痛性肿块等表现时需及时就医。自检不能替代医学检查，但有助于早期发现异常。

由专业医生通过手法检查乳房及腋窝淋巴结，可发现直径超过1厘米的肿块。触诊对致密型乳腺组织的检查效果有限，需结合影像学检查。40岁以下女性可每年进行一次临床触诊，有家族史者建议提前至35岁开始。

超声适用于致密型乳腺组织及年轻女性的检查，无辐射且可区分囊性与实性肿块。高频超声能检测到3毫米以上的病灶，对囊肿诊断准确率较高。超声引导下穿刺活检可明确肿块性质，是乳腺检查的重要补充手段。

钼靶X线摄影能清晰显示乳腺钙化灶，对微小钙化的检出率较高，是40岁以上女性乳腺癌筛查的主要方式。建议40-44岁女性根据风险因素选择检查，45-54岁每年一次，55岁以上可每两年一次。致密型乳腺需联合超声检查。

MRI对乳腺癌的敏感性较高，适用于高危人群筛查和术前评估。增强MRI能发现多灶性病变，对植入假体者的检查更具优势。因检查费用较高且存在假阳性可能，通常不作为常规筛查手段，主要用于BRCA基因突变携带者的年度检查。

建议女性根据年龄和风险因素制定个性化检查方案。20岁起学习自检方法，30岁后定期临床检查，40岁开始影像学筛查。保持规律作息、控制体重、限制酒精摄入有助于乳腺健康。发现乳房皮肤凹陷、乳头内陷、血性溢液等异常表现时，应立即就诊乳腺外科进一步检查。