<p class="ql-block ql-indent-1">大家好，我是南石急外美小护，见字如面~</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天让我们来一起学习，如何测量自己真实的血压？</p><p class="ql-block ql-indent-1">一、血压评估参考值</p><p class="ql-block ql-indent-1">理想血压：收缩压&lt;120mmHg，舒张压&lt;80mmHg。</p><p class="ql-block ql-indent-1">正常血压：收缩压90～120mmHg，舒张压60~80mmHg。</p><p class="ql-block ql-indent-1">高血压前期：收缩压120～139mmHg，舒张压80～89mmHg。</p><p class="ql-block ql-indent-1">单纯收缩期高血压：收缩压＞140mmHg，舒张压＜90mmHg。</p><p class="ql-block ql-indent-1">1级高血压（轻度）：收缩压140～159mmHg，舒张压90～99mmHg。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2级高血压（中度）：收缩压＞160mmHg，舒张压＞100mmHg。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3级高血压（重度）：收缩压＞180mmHg，舒张压＞110mmHg。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">二、诊室血压测量(OBPM)</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、在测量之前患者静坐3~5 min；</p><p class="ql-block ql-indent-1">坐位（靠背座椅，桌子适合手臂高度），双腿不可交叉，双足轻放在地板上。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、裸露上臂，袖带绑缚在上臂（心脏水平）。</p><p class="ql-block ql-indent-1">3、触及肱动脉搏动，听诊器置于肱动脉位置。</p><p class="ql-block ql-indent-1">4、放气速度均匀，以柯氏音第Ⅰ音和第V音确定收缩压和舒张压；</p><p class="ql-block ql-indent-1">记录尾数以0、2、4、6、8 mmHg表示。</p><p class="ql-block ql-indent-1">5、休息1 min 重复测量，测量2～3次。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">注意事项</p><p class="ql-block ql-indent-1">1、测量期间禁止讲话；多数成年人使用的袖带气囊长22~26 cm、宽12 cm；首诊需测双臂血压。</p><p class="ql-block ql-indent-1">2、疑似直立低血压患者（如老年人）测量前常需站立1~3min。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">三、动态血压测量(ABPM)</p><p class="ql-block ql-indent-1">可了解晨峰血压、短时血压变异、昼夜节律等；能诊断出白大衣性或隐蔽性高血压。</p><p class="ql-block ql-indent-1">①一般需在技术人员监督下佩戴；</p><p class="ql-block ql-indent-1">②袖带戴在上臂近心脏侧；</p><p class="ql-block ql-indent-1">③检测24~25 h日常血压；</p><p class="ql-block ql-indent-1">④可正常活动，但避免剧烈运动；</p><p class="ql-block ql-indent-1">⑤白天测量15～30min/次，夜间30~60 min/次；</p><p class="ql-block ql-indent-1">⑥测量时，佩戴袖带的上臂尽量保持静止。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">四、家庭血压测量(HBPM)</p><p class="ql-block ql-indent-1">能诊断出白大衣性或隐蔽性高血压。</p><p class="ql-block ql-indent-1">①测量前30 min 不可吸烟或喝咖啡；</p><p class="ql-block ql-indent-1">②重复测量之间间隔1min；</p><p class="ql-block ql-indent-1">③每天的同一时间测量，连续测7天（至少3天）；</p><p class="ql-block ql-indent-1">④结果计算：后6天（或后2天）血压平均值。</p><p class="ql-block ql-indent-1">静坐5分钟→裸露上臂→袖带与心脏等高→袖带松紧适度→开始测量→记录结果</p> <p class="ql-block ql-indent-1">您还有什么需要补充的吗？欢迎留言、探讨~</p><p class="ql-block ql-indent-1">今天就聊到这里，感谢关注、转发、点赞，您的支持是我前进的动力~</p>