来源：杨晨大神

　　在羽毛球运动中容易发生的急性损伤有：膝关节损伤，跟腱断裂，腰肌扭伤，跟腱断裂，踝关节扭伤，大腿肌肉拉伤。

　　所以对许多羽毛球爱好者而言，可能都有这样的误解：任何时候都应带着护具，才能够防止受伤。实际上这种想法是错误的， 长期使用会对护具产生依赖，养成错误的习惯。

　　下面介绍应如何正确的选择和使用护具。

　　1 、何时使用护具

　　打羽毛球使用护具的情况：

　　情况一受轻微拉伤或扭伤

　　情况二受比较严重的伤 康复后做前期防护

　　情况三身体疲劳容易受伤时 借助护具保护身体

　　2 、羽毛球护具的选择

　　根据伤痛程度，护具分为轻级、中级和重型，羽毛球场上一般只用到轻级和中级护具。

　　长期佩戴护具，容易使肌肉对护具产生依赖，戴护肘打球时，发力点会向前或偏后，改变发力点位置，原本发力的肌肉群变薄弱。

　　3 、羽毛球护具的使用：

　　在球场上长期佩戴护具是错误的。

　　比如戴护肘打球时会使发力点改变，长期使用会对护具产生依赖。

　　热身时可以使用护具。
运动时应摘掉护具，靠自身力量。
不打球时对受伤部位进行康复训练。
受伤严重时，需要请专业医生给出佩戴护具建议。

　　不同的护具对受伤部位的保护作用不同，要请专业医生给出选择护具的建议。不要长时间佩戴护具，以免使肌肉产生记忆和依赖。

　　总结：不同的护具对受伤部位的保护作用不同，受伤严重时，需要请专业医生给出选择和佩戴护具的建议。