中医缓解年轻人眼压高的妙招有按摩穴位、中药调理、食疗、针灸治疗、调节生活方式等。

1. 按摩穴位：按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴等穴位，能促进眼部血液循环，缓解眼部肌肉紧张，从而在一定程度上降低眼压。睛明穴位于目内眦角稍上方凹陷处，攒竹穴在眉头凹陷中，眶上切迹处，太阳穴在颞部，当眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。按摩时用手指轻轻按压穴位，每次按摩10 - 15分钟，每天可进行多次。

2. 中药调理：一些中药具有清肝明目、利水降压的作用，可辅助降低眼压。如菊花，其有散风清热、平肝明目之效；枸杞能滋补肝肾、益精明目；车前子有利水通淋、清热明目之功。不过使用中药调理需根据个人体质和病情，遵医嘱配伍使用。

3. 食疗：可通过食用一些具有护眼功效的食物来缓解眼压高。比如菠菜，富含叶黄素和玉米黄质，能保护眼睛免受自由基损伤；胡萝卜含有大量胡萝卜素，在人体内可转化为维生素A，对眼睛健康有益；海带含有甘露醇，有利水作用，有助于降低眼压。

4. 针灸治疗：针灸是中医特色疗法之一，通过针刺特定穴位，调节人体气血运行和脏腑功能。对于眼压高的情况，可选取眼部周围及相关经络的穴位进行针刺，刺激穴位以达到降低眼压、改善眼部症状的目的，但需由专业针灸医生操作。

5. 调节生活方式：保持规律作息，避免熬夜，让眼睛得到充分休息。减少长时间使用电子设备，每隔一段时间休息一下，向远处眺望或闭目养神。此外，适当进行户外活动，如散步、太极拳等，可增强体质，调节身心状态，对缓解眼压高也有帮助。

中医养生缓解年轻人眼压高的方法多样，按摩穴位、中药调理、食疗、针灸治疗和调节生活方式等都能在一定程度上发挥作用。但如果眼压持续居高不下或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院眼科就诊，以免延误病情。