<h3>养护盆底肌——做个“辣”力十足的女人<br>一、认识盆底肌 <br>1、下图的症状您中招了吗？</h3> <h3>出现上面症状是您的盆底肌出现了问题。<br>2、那现在我们就来认识盆底肌：</h3> <h3>盆底肌就像一张吊床<br>有着支持、括约和性三大功能<br>它们的作用分别是维持子宫、阴道、膀胱、直肠在正常的生理位置避免脱垂，控制大小便、避免出现压力性尿失禁、便秘等症状的发生。<br><br>3、如何找到盆底肌</h3> <h3>二、盆底肌损害的主要原因是什么呢？</h3> <h3>　　据统计，无论是剖宫产还是顺产，99%的女性都会在产后遭遇因盆底肌松弛而导致的各种尴尬事儿，如小腹坠胀、尿频、漏尿、阴道松弛、子宫脱垂等症状。如果受损的盆底肌不及时得到修复，这类症状会愈发严重，加大治疗难度。</h3> <h3>　　漏尿，是一种尴尬的湿身<br>对于女性来说，有一种湿身叫性感，但还有一种湿身只能叫尴尬，您是否出现过下面的症状：大笑、咳嗽、跳跃甚至打个喷嚏都会漏尿。</h3> <h3>这就是压力性尿失禁的症状。<br> 什么叫压力性尿失禁？<br>压力性尿失禁指腹压突然增加时，如打喷嚏、咳嗽或运动，出现不自主的尿液自尿道外口漏出。<br>　　压力性尿失禁的原因？<br>女性压力性尿失禁的病因很复杂，主要与年龄、妊娠、分娩方式和次数、体内雌激素缺乏、子宫切除、慢性疾病、肥胖、遗传、不良生活方式等因素有关。<br>　　三、如何修复盆底肌？<br>　　作为女人，盆底肌损伤在所难免，那如何来修复盆底肌，下面几个方法来帮助您：<br>1、凯格尔（Kegel）训练方法，可参照下图方法实施，持续收缩盆底肌（即缩肛运动）不少于3秒，松弛休息2-6秒，连续做15-30分钟，每天重复3遍，持续训练3个月以上时间，怀孕妈妈也可以做哦。</h3> <h3>2、盆底肌治疗仪 <br>　　想要更快速更高效的修复盆底肌，那使用盆底肌治疗仪治疗是您的不二选择。修水县第一人民医院妇产科盆底肌康复中心使用的是U4盆底肌治疗仪，可以做筛查和治疗。使用优点有如下：<br>●安全性：无创无痛无需服用药物<br>●科学性：针对 PFD 发病原因制定个体化治疗方案<br>●趣味性：治疗过程犹如做游戏一般轻松愉快●非依赖性：去除病因后，经过一个疗程治疗，结合家庭康复训练可保持长期疗效。</h3> <h3>　　欢迎咨询修水县第一人民医院妇产科盆底肌康复中心<br>地址：修水县第一人民医院南院门诊二楼 盆底肌康复中心 <br>修水县第一人民医院南院I期住院部4楼妇科<br>电话：0792-7628147 <br> 妇科宣</h3>