悬吊训练系统 怎么装【儿童康复】SET—悬吊系统上肢训练方法
新闻资讯2026-04-21 13:19:46
(1) 开始姿势：仰卧姿势，双手伸直分别握住悬吊带，手心冲向脚的方向，两脚并 拢。
(2) 训练方法：缓慢屈臂上拉身体，上身与地面夹角大约成 70 度时缓慢直臂还原身体姿势。
完成动作时间1—2秒，还原动作2—3秒。每组动作10—15 次。完成5—10 组，组间间歇45—60 秒。
(3) 注意事项：整个动作过程中躯干固定，腿部不要发力，双臂均匀用力，控制还原动作速 度。
(4) 训练部位：肱三头肌、肱二头肌、三角肌
(1) 开始姿势：身体微向前倾，双臂胸前伸直，双手分别握住悬吊带。双脚分开站立，脚尖
向前，
(2) 训练方法：双脚固定，保持直臂，身体缓慢前倾，双臂缓慢的向上摆动，直到与身体成 为一个水平面，缓慢还原动作到初始姿势。完成动作时间 1—2 秒，还原动作 2—3 秒。每组 动作 20—30 次。完成 10—15 组，组间间歇 45—60 秒。
(3) 注意事项：整个动作过程中两脚固定，躯干始终保持固定。
(4) 训练部位：三角肌、冈上肌、冈下肌、小圆肌
威县中医院儿童康复科拥有专业的医教团队和多年的康复经验，是一家集康复、医疗、特殊教 育于一体的康复机构。主要从事脑瘫、智力残疾、孤独症、听力语言障碍、多动症行为干预等各 类残疾儿童的医疗、康复和特殊教育工作如有需要请前来咨询。
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供稿：儿康科 李泽浩
编辑：窦雪亚
审核：李鸿迪