你好，不好意思，让你久等了。

首先感谢你的信任。

我先用文字解释下，明天我会用语音来继续说。

你的问题其实牵涉了死亡教育。

每个人都会担心死亡问题，尤其是在20-30岁之间的年轻人。

我在你这个年龄的时候，也是非常害怕衰老和死亡的。

我是后来才明白，等你到了一定年龄的时候，你就不会再害怕了。

尤其是当自己老了的时候，那个时候，经历了人生的风风雨雨，人生无憾了，各个器官也老化了，茶饭不香，眼花耳聋，自然就想去离开了。

从医学角度讲，从出生开始，婴儿、儿童、少年、青年、中年、直到老年，每个时期都有每个时期的气质和特点，这个与人的激素水平和生活阅历是密切相关的。

比如婴儿期 0～3 岁为动作发展，感知觉发展；
幼儿期 3～6 岁为游戏及其发展，言语发展关键期，第一反抗期：自主欲求提高；
童年期 7～12岁为学习及其发展，记忆发展，思维发展，同伴关系发展；
青春期 11/12～15/16岁，为身心发展不平衡，第二发展加速期，第二反抗期：争取行动和人格独立；
青年期-成年初期 17/18～35岁，为逐步走向身心成熟，进入社会，生活空间扩大，恋爱结婚，自然科学创造力高峰；
中年期-成年中期 35～60/40～65岁，为更年期，人文科学创造力高峰，工作满意度高峰，人际关系复杂；
老年期-成年晚期 ＞60 岁，为老年丧失期观与毕生发展观，感知觉退行性变化，退休生活，更智慧的做幸福的老人。

世界上最大的公平就是每个人都会死，生是偶尔的，但是，死是必然的。

死亡让生命变得珍贵而有意义。但是，不要被死亡吓到，天天担心死亡问题。死亡是必然的，但是，也没有必要天天因此而惶惶不可终日。

人生是有价值的，什么是自己的人生价值，你需要什么样的人生目标，你应该如何去做，是值得你思考的。

所以，在你这个年龄段，不要再去思考死亡。

我见证了大量患者的死亡。

我发现，每一个老人，在他那个年龄，都可以平静的接受死亡，都会安排好自己的后事，让自己平静的走。

每个年龄解决好自己年龄段该解决的问题。

比如，上学、上班、结婚、生子，等等，每一个阶段做好每个阶段的事情。

现在还不是你面对死亡的阶段。

等你老了，自然对死亡就会有一个自己的合理心态。

现在转变自己的思想，面对眼前的生活。

活好当下每一天。

小的时候，不想去上学。长大了，不想去上班。老了，不想去医院。最后，不想上天堂。

人之常情。

但是，也真没有必要天天去想这个事情。

珍惜好当下，去过好当下，才是最有价值的。

有些人出生就含着金汤匙，有些人出生后连爸妈也没有。人生和人生是没有可比性的。我们的人生怎么样，完全取决于自己的感受。你一辈子都在感受抱怨，那你的一生就是抱怨的一生；你一辈子都在感受感动，那你的一生就是感动的一生；你一辈子都立志于改变这个社会，那你的一生就是斗士的一生。而我，时至今日，终于知道，我这一辈子，就是为救死扶伤而来的。

过好当下才是真。

人，为什么活着，该怎么活着？

这么多年以来，我终于明白，生活中，有些元素本身是不能缺少的，比如：乐观，激情，豁达，努力，顽强……

我不得不再提我写的一篇文章，你百度一下就可以看到，叫做一名普通院校学生的三甲求职之路。文章的结尾我这样写道：

一、生活要充满激情，否则你无法体会到淋漓尽致的快乐和痛苦；
二、要积极创造条件，否则你无法把握人生。

其实，我们现在的医学救治方式，很多时候都缺失了死亡教育的。

因为重症患者往往是在医院的重症监护室离世，所以，亲人们能在患者身边，陪伴患者最后一程的机会很少。

死亡教育不仅让人们懂得如何活得健康、活得有价值、活得无痛苦，而且还要死得有尊严。

可以说，见识过死亡的人，人们会更加深刻地认识到死亡是不可抗拒的自然规律。随着我们年龄的增加，每一个人都不得不面对学会调适不健康、趋向死亡的心理，重新认识生命的意义，可从容地面对死亡。

出生是一种偶然，一个人能出生在这个世界上，是在数以亿计的精子中，跑的最卖力，最快的那个，形成了现在的个体。

而死亡是一种必然，任何的事物都是有寿命的。

但是，如何的面对生命的过程，真的是值得思考的。

生活中有很多有价值的事情。

希望能带给你启发。

关于舍曲林，这个药物，2周才会逐渐发挥效果，一般需要维持半年以上才能有更好的疗效。

右佐匹克隆你可以吃10天到3周，直接停掉。

你的失眠问题真不大，别太给自己压力。

解决失眠的两个核心要点:
1.宠辱不惊的稳定心态，不自我折磨，不拼命挣扎。
2.良好睡眠节律的养成及维持，要相信与生俱来的本能生理时钟。

但睡眠的改善的确要从各个方面调整自己。天亮后我详细解释下你的失眠纠正问题。

好梦：）