不少备孕爸妈在设定了要娃KPI后

就会每日一啪+每日一测

看自己是否中招

多做就能怀孕？

备孕一般几天“啪”一次？

不同姿势可以增加“中奖”几率？

......

今天我们就来聊一聊

01

频繁“加班”造人

真的可以提高“命中率”吗？

虽然怀孕可以说是做出来的，但并不是“多做”就能更快怀孕。

如果“啪啪啪”次数过于频繁，反而会导致精液减少，精子的数量和质量都会有所降低。

备孕期间性生活要“规律”，最好是保持在 2~3天同房一次的频率，切勿过多或太少。

02

什么时候“啪”最容易怀孕？

备孕首先要了解女生的排卵期。

对于月经规律的女性来说，下一次大姨妈来临的日期倒推14天，就是排卵期。

月经不规律的可以通过测体温（当月中某天基础体温升高0.3℃~0.5℃）、观察阴道分泌物（分泌物变多且清，呈蛋清拉丝状）、使用排卵试纸、B超监测等方式，来判断排卵日。

一般而言，排卵日前2天和排卵后的24小时受孕几率最高。排卵前后的受孕概率大致如下图：

因为排卵后24小时卵子就会死亡，而精子可以在女性生殖道中存活长达5天，提前1~2天，是为了保证精子卵子能恰好邂逅。

不过也不必这么精准，其实排卵前的5天到排卵这天，都是“易孕期”。

备孕爸妈要把握住这个好时机同房，让精子乖乖等着卵子！

需要注意的是，有些人只在排卵期同房，其它时间没有同房，觉得养精蓄锐或不想同房。

但总这样掐着点过性生活，带着任务和压力，容易造成情绪紧张，导致“造人”任务失败。

所以最好在其他时间也有性生活，还能每周都把精子排掉一次，不然捂的时间太长，精子活力、质量可能会下降。

03

不同姿势可以增加“中奖”几率？

目前没有研究数据显示某种体位的受孕率优于其他姿势。

射精后的精子最快可在2~3分钟内穿过阴道和宫颈。

所以选择自己最喜欢最舒适的姿势就好，性高潮和受孕、孩子性别也没啥关系，别整得太花哨，避免受伤。

当然，如果阴道本身松弛或男生精液排出时已经是液化状态的话，为了减少精液流出，可以选择事后平卧休息半小时。

04

什么时候开始备孕比较好？

一般来说，备孕最好提前3~6个月开始。

因为一颗健康优质的卵子，需要85天生长周期；而“精原细胞-精母细胞-精子”这一生长周期，也需要72~90天。

也就是说，一颗成功进入女性体内的精子，其实是90天前就开始发育的那颗。

所以，想要两颗优质的精子和卵子结合，提前做好调理最佳。

PS

如计划二胎，头胎顺产情况下应1年后备孕，头胎剖宫产应2年后备孕。

同时，备孕过程中别太焦虑，“一击即中”的好运大多出现在电视里。

事实上，健康人群中，在未避孕的情况下，一对性生活规律的正常夫妻，用一年的时间成功受孕概率也就是80%左右。

所以，如果你们只是啪啪啪了几个月还没怀上，无需过度焦虑，这属于正常情况。

温馨提示

● 如果性生活规律且没有避孕，备孕一年怀不上，建议到医院检查一下。

● 年龄＞35岁，或以前有过卵巢囊肿手术史、子宫内膜异位症病史或有宫外孕病史，备孕半年没怀上，也建议到医院检查。

（本文完）

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