一、“脑健康”掌管着3大类疾病

1.脑血管疾病。其共同特点是引起脑组织的缺血或出血性意外，例如脑动脉粥样硬化、脑动脉损伤等等;

2.精神疾病。当人的认知、情感和意志行为不协调一致或发生异常时，便会构成某种精神疾病;

3.大脑亚健康状态。精神压力长时间积累，大脑长期超负荷运转，出现容易疲劳、反应能力降低、记忆力下降、不容易集中精神等症状。

中国在医学界对于脑健康的研究重点是集中在脑血管、老年痴呆症、癫痫、精神发育迟滞等典型病症上。在所有的疾病中，脑血管病的致残率是最高的，其中70%以上都留下各种各样的后遗症。有关专家呼吁，中国脑健康的防治，要有一个科学长远的规划。

大多数人认为，只有得了脑部疾病才证明大脑处于不健康状态，这只说对了一半，大脑不健康主要分为两种：一种是大脑出现病症，比如包括脑卒中，脑肿瘤，脑外伤，脑炎或脑膜炎症，老年性痴呆和帕金森病，癫痫等。另一种则是大脑处于“亚健康”状态，指人的机体虽然检查无明显疾病，但呈现出疲劳，活力、反应能力、适应力减退，创造能力较弱，自我有种种不适症状的一种生理状态。脑亚健康介于脑健康与疾病之间，是一种生理功能低下的状态，大脑长期处于“亚健康”状态，容易患脑血管疾病。

二、关注脑健康第一步：脑健康测试!

自我检测脑疲劳。下面15种现象，可检测是否患有脑疲劳!

1.早晨醒来懒得起床

2.走路抬不起腿

3.不想参加社交活动

4.懒得讲话，自觉有气无力

5.时常呆想发愣

6.说话、写文章时常出错

7.记忆力下降

8.提不起精神

9.口苦、无味、食欲差

10.吸烟、饮酒的嗜好有增无减

11.耳鸣、头昏、目眩、眼前冒金星、烦躁、易怒

12.眼睛疲劳

13.下肢沉重

14.入睡困难，易醒多梦

15.打盹不止，四肢像抽筋一般

如果有以上2-4项情况时，说明你有轻微疲劳，需要调节休息；如果4项情况时，说明你轻微疲劳，需要立即休息;有5项以上重度脑疲劳，应当立马去医院检查。

三、怎样保护我们的大脑健康

古人云：“上医治未病”，意思说的是重视疾病的预防。我们应该采取什么样的措施来保护我们的大脑，预防脑部疾病呢?

01提高睡眠质量，保证充足的睡眠

入睡时，脑脊液(CSF)会通过对大脑进行冲洗从而清除浪费和损害记忆的蛋白质。如果睡眠不足，那么这些废物就会堆积在大脑中，导致认知能力下降，因此充足的睡眠不仅使得大脑在其清醒时工作得更有效，而且防止大脑过度疲劳，保护大脑不至于早衰。

长期失眠的人都会有这样的感觉：大脑仿佛被栓上了枷锁，注意力变得难以集中，思维变得容易涣散，感觉自己活生生被“钝化”了——睡眠对脑健康的影响可见一斑。在进入深度睡眠时，大脑的神经元会长出新的突触，各个神经元之间的联系也会被增强。简单的来说，睡眠能巩固和加强人的记忆力。所以，保持稳定高质量的睡眠对缓减脑力衰退至关重要，失眠问题不容小视。

02坚持运动

运动能够帮助血液循环加快和正常化，并促进大脑血的供血量和供氧量，维护大脑的健康，是世界上最简单有效，也是最便宜的健脑方法。每天坚持30分钟以上的运动，即使简单的快步行走，都是对大脑防老保健最好的投资。

03科学补充营养，保证健康的血液循环

保持血液循环的健康，是健脑的第一要素。大脑无时无刻离不开血液循环来供应其营养和氧，杜绝吸烟、酗酒、酗吃甜食、高盐、高油饮食等影响血液循环的不良嗜好，补充优质蛋白质和维生素B族，保证大脑的营养补充。

04拒绝酗酒抽烟

酒精会对人的神志产生影响，否则那些醉汉们也不会连家门都找不着了。大部分人只认识到了酒精在短期内对大脑的影响，并没有看到酒精对精神系统的长效破坏。

那些长期过量饮酒的人极易被酒精中毒“盯上”，从而使得他们的认知能力出现障碍。同时，酗酒和吸烟一样，都会增加中风的风险，如果发生中风损伤了大脑主观认知的功能区域，那将会对人的神志产生永久性的损伤。总之，吸烟酗酒都不是什么好习惯，趁早戒除才是正道。

05调情志，保持健康乐观的心态

大脑不仅管思考，而且管情绪，管心态。大脑和身体一样，也是需要不断进行锻炼的。不断接触、学习新的事物，才能保持大脑的活力。业余或退休后为自己培养一个兴趣爱好，不仅能维持对脑力的持续锻炼，也能让人保持一颗热爱生活的心。人的思维和情绪心态之间，有着千丝万缕的联系。在实际生活中，一个心态健康的人，他的思想也总是积极向上的，从而有利于保持大脑健康。

除此之外，还要多和家人、朋友聊聊天，分享彼此的经历，沟通情感。语言可以让我们交换彼此不同的观点，可以让人的思路变的开阔，让大脑持续处在一个通透的环境中，这对脑力维持来说是一个很好的润滑剂。

06.使用天基权GSLT半导体激光治疗仪

天基权GSLT半导体激光治疗仪，利用低能量激光照射原理，发射出低强度650±10nm弱激光，通过鼻腔照射，改善细胞代谢，纠正细胞代谢异常，加速清除氧自由基，从而改善血液微循环，调节细胞免疫力，保护靶器官功能，降低各种并发症概率，用于各种心脑血管疾病辅助治疗。GSLT半导体激光治疗仪是体外净血的物理疗法，没有药物通过脏器而引发的各种毒副作用，是一个非常成熟、安全、有效的心脑血管疾病治疗仪和预防保健仪器，已获国家食品药品监督管理局及欧盟CE认证。