深夜，伴侣的鼾声突然暂停，几秒后伴随一声憋气的喘息——这可能是睡眠呼吸暂停综合征。作为一种被忽视的“睡眠杀手”，它悄然威胁着很多人的健康。大白通常会推荐使用「家用无创呼吸机」。中华全科医师杂志中也已经将无创气道正压通气ZL列为“成人OSA者的首选和初始ZL手段”。

一、打呼噜＝睡得香！错

这反而是睡眠质量差，甚至是健康危机的信号。

很多人觉得“倒床就睡、鼾声震天”是一种“睡得香”的表现，事实上打鼾的人往往第二天都感觉没精打采，说自己没睡好~

正常情况下，睡眠中畅通的呼吸道可以让空气自由进出，使我们的睡眠不受影响，同时让精力、体力得到恢复，早上醒来感觉神清气爽。

但当气道狭窄时，空气不能顺利通过呼吸道，受到阻碍产生冲击力，进而发出鼾声。所以，打鼾不是睡得香，而是提示气道不通畅。

阻塞性睡眠呼吸暂停在生活中是一种很常见的问题，在中年男性人群中高发。有些人可能会觉得，最多就是影响休息，没什么大不了。但其实，阻塞性睡眠呼吸暂停的危害不容小觑。

可以引起间歇性低血氧、睡眠结构紊乱，这种长期的慢性缺氧还会导致全身多器官多系统的损害，甚至夜间猝死。

二、哪种鼾声要警惕

声音忽大忽小，中间还突然停止的“断片式”呼噜声最危险

1. 打鼾频繁、声音大，几乎每晚睡觉都打鼾；

2. 鼾声不规则，高低不等，打鼾暂停后持续几秒或十几秒，突然出现特别大的鼾声；

3. 反复憋醒，多汗，夜尿增多；

4. 白天疲倦嗜睡：轻者表现为日间工作或学习时间困倦、嗜睡，严重时吃饭、与人谈话或看电视时即可入睡；

5. 注意力不集中、记忆力下降、性格变得烦躁易怒，严重时不能胜任工作，老年人可表现为痴呆。

三、睡眠呼吸监测是诊断金标准

打鼾影响我们机体的氧气摄入，二氧化碳排出，可以引起任何系统的一个功能组织损伤，所以它是需要ZL的。

那么，一旦出现打鼾最好能做个睡眠监测。

通过监测，大白可以得到H者睡眠结构、有无睡眠过程中咽腔的阻塞以及发生的频度、夜间有无缺氧及其程度、有无心律失常等信息，还可以区分H者夜间睡眠觉醒、白天嗜睡的症状是由打呼噜引起，还是由其他睡眠疾病引起，可以帮助分析诊断各类睡眠相关问题，是目前公认的诊断睡眠呼吸暂停低通气综合征的金指标。

四、阻塞性睡眠呼吸暂停如何ZL

ZL阻塞性睡眠呼吸暂停的方式有很多。首先，调整生活习惯是基础。

肥胖是引发阻塞性睡眠呼吸暂停的重要因素之一，所以减肥是很多阻塞性睡眠呼吸暂停者的“必修课”。此外，还应该戒烟、戒酒。

调整睡姿，在睡眠时侧卧，可以缓解睡眠打鼾的情况。佩戴呼吸机，都是ZL阻塞性睡眠呼吸暂停的方式。

五、打呼噜为何推荐使用家用呼吸机

呼吸机的学名叫做“无创气道正压通气（NPPV）ZL”，划重点：这是ZL鼾症的首选，无创又有效。

我们可以把它想象成一个鼓风机，鼓风机把空气经过鼻罩或者口鼻面罩压进气道，这样，阻塞的气道会打开，呼吸就通畅了，呼噜也就没有了，而且身体也不会因为呼吸暂停导致缺氧。

六、打呼噜使用呼吸机，多久可以见效

一般情况，多数用户在首次使用 CPAP 呼吸机的当晚就能感受到明显变化。从原理上讲，就像眼镜能立刻矫正视力一样，只要呼吸机压力设置合适，佩戴当晚就能通过撑开气道发挥作用。

很多用户在使用呼吸机的当晚，呼吸暂停低通气指数(AHI)会显著降低，血氧饱和度明显提高，呼噜声也能明显减少甚至消失，睡眠质量能够得到初步改善。

七、选购呼吸机的闭坑指南

市面上常见的家用呼吸机是无创呼吸机，大体上分为两类：

一类是持续气道正压呼吸机，压力调成多大就一直是多大，主要针对睡眠呼吸暂停综合征人群；

一类为双水平气道正压呼吸机，即吸气和呼气时提供不同压力，可防止意外发生，适用于呼吸衰竭、中枢性呼吸暂停、心衰和无法自主呼吸的人群。

市面上呼吸机琳琅满目，价格从千元到万元不等，挑选时除了要考虑实际需求，还要考虑配件的匹配度。比如，大部分睡眠呼吸暂停综合征人群应选择鼻罩配件，有口呼吸习惯的人群以面罩为宜。

1、呼吸机需要长时间使用，因此品质可靠，能够长期稳定使用的机器可以有效降低综合使用成本。

2、舒适性ZL时如果呼吸机使用不舒服，很容易中途放弃。因此选择设计用心、做工精良、低噪音、人机同步性好的呼吸机可以显著提升使用的舒适性和有效性。

3、呼吸机建议在专业工程师指导下使用，定期评估，确保ZL方案适合当前的健康状况。专业工程师会根据使用者的具体情况调整呼吸机的使用参数。

4、售后服务。呼吸机本身是为了辅助呼吸，对于睡眠呼吸暂停、慢阻肺(COPD)等，长期使用是有益的。然而，如果呼吸机没有得到适当的清洁和维护，比如湿化器和管路中的细菌积累，可能会增加肺炎的风险。因此，购买呼吸机需考虑产品的后续服务能力。

八、盘点呼吸机领域的佼佼者

对于需要呼吸机的朋友来说，选择一个好的品牌至关重要。市场上的呼吸机品牌琳琅满目，哪个好？给大家盘点5款供参考（排名不分先后）。

国产呼吸机品牌：

第一款：谊安呼吸机

谊安：2001年成立，国内麻醉和呼吸医疗设备领域的扛把子。产品线超丰富，麻醉机、手术灯、呼吸机、制氧机等全都有。

先后服务2008年北京奥运和2022年北京冬奥会，多次作为主力供应商承担非典、汶川地震、新冠疫情、河南洪灾以及防疫保供等国家重大灾难应急救治任务。产品畅销全球160多个国家和地区，品质有保障。

推荐型号：BF20A

价格：3k

单/双水平：双水平

第二款：鱼跃

鱼跃：1998年创立的A股上市公司，是医疗设备行业的“明星企业”。构建了大健康生态圈，业务覆盖呼吸供氧、糖尿病护理等领域。产品线丰富，市场覆盖面广。常见的家用健康产品有：制氧机、呼吸机、血压计、血糖仪、雾化器、体温计等。

推荐型号：825Auto

价格：3k

单/双水平：双水平

第三款：瑞迈特

瑞迈特：2001年成立，北京怡和嘉业旗下品牌，是国内无创呼吸机领域的先行者。专注睡眠呼吸问题诊疗，为全球提供睡眠及慢性呼吸系统问题整体方案，产品有睡眠监测仪、无创呼吸机等，远销140多个国家 。研发实力强，获得多项专利，持续创新升级产品。

推荐型号：Y-20A

价格：3k

单/双水平：双水平

进口呼吸机品牌：

第四款：瑞思迈

瑞思迈：1989年创立于澳大利亚，是全球睡眠呼吸设备领域的先行者。致力于为全球用户提供优质产品和解决方案，业务遍布140多个国家和地区，技术和产品在行业内一直名列前茅。

推荐型号：S10 Elite

价格：6k

单/双水平：单水平

第五款：飞利浦

飞利浦：虽然不是专注于呼吸机领域，但凭借其在家电和医疗设备领域的深厚底蕴，在呼吸机市场也占据一席之地。依托强大的品牌影响力和技术研发能力，产品设计注重人性化，受到不少用户的认可 。

推荐型号：DS700

价格：20747

单/双水平：双水平

如果您和家人晚上睡觉有打鼾，白天困倦疲乏，精神差，一定要及时重视，别让潜在的“睡眠杀手”危害健康。