随着大众健康保健意识的提高，健康查体逐渐普及，“同型半胱氨酸”这个指标也逐渐引起了大家的重视。那什么是同型半胱氨酸呢？今天我们来一起了解一下。

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什么是同型半胱氨酸?

同型半胱氨酸（英文缩写HCY）是一种含硫氨基酸，是人们进食动物蛋白质后在体内消化、吸收产生的一种中间产物。

在叶酸、维生素B6、维生素B12和一些辅酶的参与下，体内同型半胱氨酸能被分解代谢为对身体有利的物质，如谷胱甘肽、S腺苷蛋氨酸等，这些化学物质有抗氧化、抗衰老、抗抑郁和保肝等效果。

因此每个人体内都会存在较低水平的同型半胱氨酸，一般正常空腹血浆HCY水平低于15umol/L，HCY水平大于15umol/L称为“高同型半胱氨酸血症”，而理想值小于10umol/L。

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高同型半胱氨酸对身体有何危害?

HCY可使氧化自由基大量产生引起血管内皮细胞损伤，从而对血管壁造成损伤和破坏。

HCY促进血管平滑肌增生，使破损的血管壁生成斑块，造成动脉粥状硬化。

HCY加重凝血过程，促进血栓形成，增加冠心病发作及中风风险。

HCY影响体内转甲基化反应，进而影响细胞的发育与分化。

HCY干扰谷胱甘肽合成。

高同型半胱氨酸不仅是心脑血管病的杀手，同时与不孕不育、骨质疏松、糖尿病并发症、痴呆、慢性肾功能不全、肺栓塞、肝功能异常等多种疾病有关。

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高同型半胱氨酸究竟从何而来?

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遗传因素

先天性的基因缺陷导致HCY代谢异常。

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饮食与不良的生活方式

如果人体摄入过量的蛋白质，或体内叶酸、维生素B6、维生素12缺乏，以及不良生活方式如吸烟、酗酒、大量饮用咖啡等也会导致HCY升高。

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疾病与药物

慢性肾功能不全、甲状腺功能减退、肝脏疾病、消化道炎症、恶性肿瘤等，以及应用免疫抑制剂、抗癫痫药等均可引起HCY升高。

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年龄与性别

随年龄增加而增高，男性高于女性，女性绝经后HCY会明显升高。

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怎样才能将同型半胱氨酸降下来？

1、低盐低脂饮食，少吃方便面、火腿、咸菜、含辣椒酱、豆瓣酱等加工食品，少吃肥肉；少饮浓茶和咖啡，控制饮酒；

2、多食用富含维生素B2、B6、B12、叶酸、锌及镁的食物，如糙米、燕麦、小米、鲜玉米、大豆类、小白菜、菠菜、莴苣、猕猴桃、香蕉、坚果类、鱼类、奶酪、纳豆等；

3、多进食鳕鱼、带鱼、三文鱼、沙丁鱼、山核桃、胡桃、亚麻籽、亚麻油、紫苏油、火麻油等；

4、药物治疗。在调整饮食的同时，可适当选择服用叶酸、维生素B6、维生素B12单方或复方制剂、甜菜碱等药物，不过具体的剂量应根据同型半胱氨酸水平在医生的指导下服用。

来源：山东省中医院