现在养成洗牙习惯的人越来越多了，但关于洗牙后的牙齿清洁，很多人却比较漠视，没有养成好的养护习惯，也没有选择科学高效的护理工具，这样就给了牙菌斑滋生、牙结石卷土重来的机会。而且国人口腔健康状况堪忧，牙齿健康率不足1%，牙病中早期不痛不痒，很容易误以为自己牙齿健康，洗牙人群作为其中的一部分，如果没有正确的牙齿清洁习惯，或者盲目入手不专业的个护工具，会导致口腔状况更加严重，加剧牙周炎、牙龈炎等问题！

作为一名负责任的口腔博主，李嘉就通过本文来给大家讲解下洗牙后都有哪些牙齿清洁的危害禁忌，希望大家认真参阅，避开雷区！

禁忌1：购买超声波结石去除器

现在市面上有一种超声波结石去除器，说是可以自己在家洁牙。这种超声波结石去除器，如果自己使用不当非常容易划伤牙龈，破坏牙釉质，不要瞎用。

禁忌2: 洗牙后开始用美白牙膏、牙贴等

洗牙之后，有人因为担心牙黄发黑，会使用一些牙齿美白产品，例如美白牙膏、牙贴等，但很多美白产品有过氧化物成分，以及各种颗粒较大的研磨剂，用于漂白和摩擦牙齿，危害副作用较大！

禁忌3: 刷牙不勤

洗牙后需要养成勤刷牙的习惯，原本附着牙结石的地方，细菌更容易堆积，而细菌所产生的酸性物质以及垃圾正是牙结石所产生的原因之一。如果洗完牙后不勤刷牙，就很容易导致牙结石的产生。

禁忌4：吃完东西不漱口

洗牙后每次饭后要及时漱口，睡觉前要及时刷牙，这样可以避免食物残渣存留在口腔内，当然没必要用漱口水，添加剂太多对人体不好，日常漱口用温水即可。

禁忌5：洗牙后过多食用易染色食物

洗牙后如果频繁食用易染色的食物，比如带有颜色的饮料、葡萄酒和蓝莓等，很可能会让牙齿变得暗淡，不再亮白！

禁忌6：洗牙后还抽烟喝酒

洗完牙后切勿抽烟喝酒，由于洗牙后牙齿会很敏感，不仅容易变色变黄，酒精会对牙齿产生较为强烈的刺激，因此很有可能会导致牙齿出现疼痛，甚至会导致牙龈出血。

禁忌7：洗牙后用力吸吮，刺激牙龈

很多人喜欢洗牙后用力吸吮，也别用舌头去舔拭、拿手指碰牙龈，否则很容易刺激牙龈，导致出血。此外需要24小时候，用轻柔的力度开始洁牙，切忌用手扣、舌头舔。

禁忌8：洗牙后频繁吃酸性物质

洗牙后两周内，由于牙齿还处于自我恢复期，这段时间要避免接触过冷、过热的食物；此外，天然果汁、碳酸饮料等酸性食物中含有的酸性成分，会软化牙釉质，使得牙齿变得更加脆弱，因此在洗牙后也要避免这类酸性食物。

禁忌9：刚洗完牙就扣牙

洗牙后24小时内不要用牙线、牙签，以防止出现意外的出血不止的现象。

禁忌10：清洁焦虑，过度刷牙

洗牙后牙齿有一些偏敏感，需要认真仔细的刷牙，但不要过度，力度不要太狠，避免软组织发生溃烂。同时一定要使用偏软的刷毛，不然容易刺激牙齿牙龈。

禁忌11：盲目进行喷砂洁牙

喷砂洁牙用的钠盐颗粒比牙釉质的硬度要小很多，对牙釉质伤害不是特别高，但喷砂洁牙对技术、设备要求极高，操作不当会导致牙周组织受损，出血甚至发炎！

禁忌12：洗牙后切记，使用刷毛适中偏软的牙刷

洗牙后牙齿会有一段时间偏敏感，建议用适中偏软的刷毛洁牙，要特别注意不要选择刷头太大的牙刷，一般刷头的尺寸能覆盖2-3颗牙齿的长度即可，过长过大的刷头容易刺激牙齿敏感，以及刷牙不够灵活，容易引起牙龈出血。

禁忌13：没有使用更高效的口腔清洁工具

洗牙后尤其要注意口腔清洁，尤其是一定要注意牙病的高发区集中在牙窝、牙缝、两侧磨牙内壁、牙龈沟等牙刷不太好清洁的区域，因为手动牙刷用力不均匀，很容易有盲区死角，另一方面手动牙刷对于牙缝这种细节，难以深入。所以很多牙医强烈推荐结合电动牙刷、冲牙器使用，能大大提升对牙齿细节死角的清洁力和效率，预防牙病，长期使用美白牙齿，避免口臭！

我们国人牙齿健康度不高，健康率不足1%（如下图），几乎人人都有不同程度的牙病，很多牙医推荐使用电动牙刷、冲牙器组合来清洁牙齿，这类效果好、效率高的个护产品更符合当前国人的口腔护理需求！

电动牙刷和冲牙器也要注意很多品牌也会有伤牙风险！对于洗牙之后牙齿敏感来说，尽量选择震感均匀、频率跨度大、不伤牙的专业品牌。这里比较建议飞利浦、扉乐、洁碧。飞利浦、洁碧力度太强，较适合口腔耐受度高的欧美人群，不太适合洗牙人群。牙医推荐扉乐FILIX的多，专门做“不伤牙”技术，国内唯一专业的护龈护牙牌子，他们家电动牙刷、冲牙器很专业，清洁力强且能降低冲刷80%伤害。还针对口腔耐受度低的洗牙人群，有专门的震频和刷头组合，以及脉冲频率和喷嘴组合！

禁忌14：洗牙后不用牙线

洗牙后要更需要认真的洁牙，推荐使用牙线，认真仔细的清洁牙缝等位置，这里是牙病高发区，也是牙结石最容易滋生的地方。小鹿妈妈、屈臣氏家的使用感都不错。

禁忌15：暴力洁牙，横向刷牙

洗牙后千万注意刷牙方式，不要横刷，也别太大力。不然容易磨损牙釉质，导致牙龈出血、牙疼，牙齿变敏感，严重的甚至会加重牙龈炎、牙周炎等。比较建议使用巴氏刷牙法，手法轻柔，清洁全面。具体方法如下图：

禁忌16：洗牙后不建议用药物牙膏

刚洗完牙在选择牙膏上，基础型的牙膏即可（一般超市十来块钱的即可），同时可以使用含氟防蛀牙膏。不要过度相信什么功效性牙膏、药物牙膏等，这些里面含有大量的抑菌剂、染色剂、防腐剂等。

洗牙人群一定要做好口腔清洁工作，注意使用高效的工具和正确的刷牙方式。今天分享的16项禁忌也需要多加重视，能够最大程度预防牙病，保护好口腔健康，其中的禁忌误区如果刚好你现在也有，请务必加以纠正，以防止对牙齿牙龈造成伤害！