今天是第二十三个世界睡眠日，中国主题是“良好睡眠，健康之源”。自从健康手环（手表）开始普及后，很多朋友开始留意手环上的睡眠数据，以此来衡量自己的睡眠质量。这恰恰说明，国民开始重视睡眠质量，健康意识有着显著提高。

据统计，我国目前还有大约1.76亿人被睡眠呼吸暂停（即打呼噜）困扰。不久前，有个网友去医院做了睡眠监测，在看到报告后医生建议他使用睡眠呼吸机。

然而他在选择时犯了难：该选择单水平呼吸机还是双水平呼吸机呢？

睡眠监测报告要看懂

一般出现睡眠问题时，如打呼噜、失眠、梦游、白天萎靡不振、起床头晕等症状，就需要去医院进行睡眠监测。医生通过对呼吸状况、血氧饱和度、脑电图、心电图、心率等指标的监测，可以了解患者有无呼吸暂停、暂停的次数、暂停的时间等状况。

拿到睡眠监测报告时，要学会自己解读睡眠报告中的重点指标：

AHI（呼吸暂停低通气指数）：记录的是平均每小时呼吸暂停与低通气的次数之和。AHI是诊断阻塞性睡眠呼吸暂停的重要参数。AHI在5-15时，为轻度睡眠呼吸暂停；AHI在15-30时，为中度睡眠呼吸暂停；AHI＞30时，为重度睡眠呼吸暂停。

血氧饱和度：血氧饱和度是指血液中，与氧气结合的血红蛋白占全部血红蛋白的比例，一般正常值应该在94%以上。

RERA（呼吸努力相关微觉醒）：指未达到呼吸暂停或低通气标准，但有时间≥10 s的异常呼吸努力并伴有相关微觉醒。

ODI（氧减饱和度指数）：指ODI指的是在睡眠过程中每小时血氧饱和度下降超过4%的次数，一般睡眠过程中0-5次比较正常，ODI数值越高，睡眠呼吸风险则越高。

呼吸暂停与呼吸机的分类

目前来说，睡眠呼吸暂停主要分为三类：

阻塞性睡眠呼吸暂停综合征：占睡眠呼吸暂停患者的绝大多数，导致因素有先天性上呼吸道狭窄、鼻息肉、舌体肥大、软腭松弛、肥胖等；中枢性睡眠呼吸暂停综合征：占睡眠呼吸暂停患者的4%-10%，绝大多数是因为先前就患有神经系统或运动系统的疾病；混合性睡眠呼吸暂停综合征：同时具有阻塞性和中枢性两种特征，并且先出现中枢性后出现阻塞性呼吸事件。

针对不同的呼吸暂停类型及自身的身体状况，选择合适的睡眠呼吸机才能缓解打鼾的症状。

单水平呼吸机适用于大部分的鼾症患者和OSAHS患者。一般来说，我们使用家用呼吸机的目的就是解决睡眠时的呼吸暂停问题，而单水平呼吸机正是解决此类问题的“专家”。

双水平呼吸机适用于肺部疾病患者（如慢阻肺）和重度睡眠呼吸暂停综合征患者、中枢性睡眠呼吸暂停患者。你如果对于舒适度的要求非常高，也可以考虑双水平呼吸机。

以开篇那位网友为例，根据睡眠监测报告，他的AHI指数已经达到了26，参考相关标准属于中度睡眠呼吸暂停，而且夜间最低血氧饱和度竟达到了55%！从身高体重上来看，他是高而且胖的类型。

综上所述，博哥个人更推荐他使用舒适度更高的双水平睡眠呼吸机，比如瑞迈特G3-B20A、谊安BF20A、鱼跃YH-720S等。

除了选择合适的型号外，在购机前要和商家确认好用机指导的相关事宜，以及售后服务的具体范围，以免出现有问题无人负责的情况。