十月怀胎，一朝分娩

有做母亲的喜悦

更多的却是作为新手妈妈的难言之隐

松垮垮的肚子

皱巴巴的皮肤

腰腿痛

肩背痛

汗多失眠

食欲不振

体形走样

漏尿

便秘

......

但是

产后妈妈的痛又何止这些

……

近日，浙江省中医院西溪院区综合康复科主任毛雅君的产后康复专科门诊就来了这样一位新手妈妈小雨（化名）。

生完孩子后，小雨发现自己竟然开始漏尿了，这件事对于一个健康美好的25岁姑娘来说犹如晴天霹雳，心理的负担简直比宫缩还要强烈。产后42天体检时，确定就是盆底肌松弛。于是产后康复被提上日程，一开始小雨并没有去正规的医院进行康复，而是接受了美容机构的盛情邀请，但是一个疗程后漏尿依旧厉害，换了家瑜伽馆继续修复，发现效果依旧不理想。

产后第7个月，深受产后漏尿困扰的小雨终于听从朋友的建议，来到我院产后康复专科门诊。毛雅君为小雨做了全方位的评估，并制定了特色治疗方案。 第一个疗程后，小雨就觉得漏尿的情况明显好转，又坚持一个疗程后，小雨漏尿的情况已经完全消失。

“我真的很感谢毛主任以及产后康复治疗团队，她们专业又细心，让我感觉贴心又温暖。”小雨欣喜万分，在最后一次治疗时特意向毛主任以及产后康复治疗团队表达了感谢，并将这个好消息分享给了同为新手妈妈的好朋友。

在西溪院区产后康复门诊开设期间，许多被产后疾病困扰的妈妈们 在经过毛雅君团队精准的诊断评估，配合康复治疗部治疗师长宋彩平团队个性化的康复治疗后，全部得到了一定程度的缓解。包括产后因尾骶部疼痛而无法步行的二胎妈妈，产后5天因耻骨疼痛翻不了身、下不了床的新手妈妈，还有产后因尾骨疼痛无法坐下的宝妈……

一些社区姐妹的评论

科普时间

产后究竟会出现哪些常见的疾病问题呢？浙江省中医院又制定了哪些产后康复项目，帮助各位姐妹排忧解难呢？一起来看看吧。

盆底肌松弛

盆底肌松弛会出现 尿失禁或漏尿、性生活受影响、盆腔脏器脱垂、反复性炎症等症状。

仪器治疗

有好多姐妹问：有没有坐着就可以治疗盆底肌松弛的方法？

有，那就是盆底磁。

毛雅君介绍道：“盆底磁刺激无侵入式操作，让患者直接坐‘椅子’上就可以直观的感受到盆底康复效果，磁刺激无痛、无创，将磁刺激线圈放于椅子中间，磁场可以透过机体，并且达到深部组织，刺激范围更深、更广。可以增加肌纤维募集数量，促进盆底血液循环，加强盆底肌力，能做到骶神经调控，恢复各种神经元间的动态平衡。磁刺激的被动训练和凯格尔的主动训练相结合，可以改善盆底肌的结构、耐力，恢复盆底肌正常而协调的功能。”

盆底磁可以治疗什么？

盆底磁可以治疗以下六类病症：

1.排尿障碍（尿失禁、尿频、尿急、尿潴留）。

2. 盆腔脏器脱垂脱垂（轻中度）。

3. 性功能障碍（女性性快感缺失、性交痛）。

4. 排便障碍（功能性便秘、大便失禁）。

5. 慢性盆腔疼痛（梨状肌综合征、耻骨联合疼痛、盆腔炎、前列腺疼痛、肛周疼痛）。

6. 产后盆底肌松弛、盆腔术后。

手法治疗

手法在康复师运用得比较广泛，推崇用手去感知我们的盆底肌状况，特别是肌力、收缩力差的妇女，用按摩可以唤醒阴道肌肉和神经。应对仪器检测存在一定的误差，手法治疗和检测具有很大的优势。

产伤性腹直肌分离

产伤性腹直肌分离会出现腹壁的 皮肤肌肉特别松弛、腰背酸痛等症状。

宋彩平提醒：关于产后减肥，瘦肚子， 宝妈们针对腹部的训练不可以盲目的进行。比如仰卧起坐、卷腹这些运动只会造成腹直肌的进一步分离，越练越严重！

那该怎么办呢？训练思路又是如何呢？

还是有方法的！

首先，我们把目光放在腹部最深层的肌肉——腹横肌，解决腹直肌分离它才是最先被激活的一块肌肉。

研究表明，总是下背痛的人群，他们的腹横肌是失活无力的，并没有发挥作用。所以激活腹横肌，不但瘦腰收腹，还可以让你的身体摆脱腰背疼痛！

我院有一项特殊治疗—— 红绳子悬吊训练，一种起源于挪威并基于现代康复理论最新成果的训练技术。

红绳子悬吊训练的优势在于：启用红绳子悬吊可以激活腹横肌，红绳运动的绳索给我们创造了一个独特的不稳定的运动环境，在这样的环境中运动，需要身体进行动态稳定平衡，身体自动激活更多的肌肉，消耗更多能量，体型更加优美，身体稳定性同时也得到提升，真可谓一举两得。

同时红绳子悬吊训练是闭链运动，指远端肢体固定，近段肢体发生运动，这样的运动方式带来多关节协同运动，这就意味着完成闭链运动的动作，一定会激活更多的肌肉，当然耗能增加，这对于身体的塑形更加高效。

基于红绳子悬吊训练复健的高效和有趣，我科专门将它应用到产后康复领域中。

当然，除了以上两种，产后疾病还有乳腺炎（乳腺疼痛剧烈、乳汁堵塞、发烧等）、产后身痛（产后腰痛、产后腹痛、产后头痛、产后关节疼痛等）、痉挛性盆底功能障碍（排便困难、排便疼痛等）、产伤性耻骨联合分离（耻骨联合周围的剧烈疼痛或明显的肿胀、活动受限、出现异响等）等等。

针对这些疾病，西溪院区产康门诊也有一系列的治疗手段：通过手法治疗结合超声波、脉冲电疗修复产后疤痕、腹直肌分离、耻骨联合分离、骨盆前倾等；通过手法治疗结合冲击波等治疗产后腰骶疼痛、肩颈痛、产后“妈妈手”、盆底肌疼痛等肌骨问题；通过手法治疗结合盆底磁、盆底电、低频生物反馈等治疗盆底功能障碍、性功能障碍、胃肠功能障碍等；通过红绳子悬吊训练系统进行形体纠正、核心训练、强化肌力等。

愿所有的姐妹们兼顾自己的身体，

十月娩出，归来仍是少女身心！

专家介绍

毛雅君， 副主任医师，浙江省中医院综合康复科主任。

从事康复临床工作二十余年，擅长昏迷促醒，脊髓损伤、颅脑损伤及脑梗塞、脑出血等神经系统疾病康复，女性尤其是产后的整体康复，以及慢性疼痛、骨折术后等康复。

门诊时间：西溪院区周一下午

西溪院区交通线路指引表

地铁线：3号线高教路站

公交路线：

1.天目山西路高教路口站：502、7265、336M、381、六公园至径山寺专线

2.黄泥坞站：346、506C、2412M、7401M

浙江省中医院西溪院区

永远跟党走

供稿：综合康复科

编辑：利添、明洋

编辑：思佳

审核：毛雅君、陈辞

终审：高俊、潘磊

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