今天坐诊一位24岁的女性患者👩，刚开始存在一定程度的腹部疼痛、腰酸等不适症状，以为是身体劳累导致的不适😞，之后便时常休息，避免身体劳累，但两天过去了，患者出现一定程度的见红😧，于是赶紧来医院就诊，通过我的检查认为是宫缩导致😱。

宫缩一般是分娩的前兆，通常把toco大于30mmHg作为宫缩的标志☘️。toco主要是通过检测孕妇子宫收缩压力的变化，进一步判断子宫收缩的情况，但这个数值并不是绝对的，因为每一个人的生理状况有所不同💥，所以应根据具体情况判断宫缩是否发生。

了解完toco大于多少代表宫缩，可以缓解子宫收缩不适的方式如下👇：
🌈按摩： 按摩是比较常用的方式🌟，可以采取顺时针的方式再肚子上面绕圈，但不能用力。
🌈深呼吸：适当的进行深呼吸，可以使身体放松，处于一个比较愉快的状态🌞，在一定程度上缓解子宫收缩带来的疼痛情况。
🌈止疼药：对于疼痛情况十分严重的患者来说，需要及时到医院，通过收缩子宫静脉滴液或者是止痛药💊进行改善，具体请谨遵医嘱。

另外给大家介绍一个分娩后的饮食👉板栗山药鸡汤，可以有效补充患者身体所需营养，建议一周一次🌹。

注意⚠️宫缩是分娩前必须要经历的阶段，大部分患者是可以忍受的💞，对于疼痛十分严重的患者来说，可在医嘱下用药处理。分娩之后的患者一定要注意休息🌝，注意保暖，不能够剧烈运动。