大家好，我是窈窕妈妈。

昨晚几乎一夜无眠，不断刷着郑州暴雨的消息，祈求平安。

据@郑州气象消息，这次特大暴雨“千年一遇”。

郑州一小时降下超往年一个月的雨量。

河南多个站点打破降水历史纪录。

房屋泡在水里

马路变成汪洋

引发山洪、泥石流

列车被困，请求物资驰援

地铁被大水漫灌、乘客被困车厢

……

怕什么来什么，噩耗传来：已致25人死亡，7人失联

我泪如雨下

他们只是像平常一样出了趟门，却再也没能回家

悲痛之余，也有一些动人的瞬间，如良药温暖人心

有一种安全感叫“人民子弟兵来了”

官方出动部队官兵和民兵3200多人，10个地域同步抢险救灾

郑州暴雨成灾，但有他们在，放心！

最美的逆行者，盼你们平安归队

前往救援的路上，接到家人求救电话

他努力安慰家人，信号突然中断

他擦擦眼泪，继续执行救援任务

“对不起亲爱的，我要去救人”

爷爷被困水中，警车默默在后面“推车”

总有人在你背后，不求回报默默用守护着

民宿老板开了50家分店，拿出床铺安置被困群众，平均2秒接到一个电话

每次互助，总能让人热泪盈眶

生在华夏，总有温暖你的微光

21日凌晨，湖北365名消防员连夜出发增援河南

“胡辣汤”挺住，“热干面”来了

哪有什么报恩，这是一家人互相帮助

交警执勤时突降大雨

司机从车窗中丢出一把伞，堪称最美车窗“抛物”

无数普通人，都有着最质朴的善良

看见有孩子被困水中

市民把打在头顶的伞果断扔掉

手拉手组成人墙展开营救

谢谢你，陌生人

大雨中男孩穿着短袖

冻得瑟瑟发抖

一位妈妈路过，他披上雨衣

是啊，当了母亲就见不得其他孩子受苦

妈妈和两个孩子深陷泥潭，淤泥淹没头顶

路过大哥冒险拼力救出

被救后，妈妈拉着孩子鞠躬感谢

大自然也许无情，但总有温暖，让人远离阴霾

就像汪国真在在诗中所写：

如果面对这个风景又风霜的世界

你的力量太单薄

那就让我们把年轻又坚强的手臂

紧紧挽在一起

社会的互助力量让人暖心，但为了减少不必要的伤亡，我们更应该学会自救与避险。

下面这份最全“避险自救攻略”请收下，转发扩散让更多人看到。

一

如何保障出行安全？

避免进入危险区域：

避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。

避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下。

不要进入地下涵洞、地铁、过街隧道等。

绕开有水流漩涡的地方，不要在深水区逗留，防止跌入窖井、地坑。

避免靠近松动的围墙和建筑物，远离山坡，雨太大可能会造成次生灾害，如泥石流等。

不要站在树下和树旁，不要靠近广告牌。

不要站在下坡道上，以及汽车后面，水冲下来，连车带水撞到，会很危险。

不要穿拖鞋凉鞋，更不要光脚，涉水很容易受伤滑倒，建议带个棍子摸索着走。

暴雨天气不要使用交通设施：

不要开车到处跑，目前无法准确判断积水情况，十分危险。

尽快离开公共交通设施，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险。

如果离开交通工具，最好全车人一起撤离，手拉手确保无人掉队。

二

如何做到消防、用电安全？

消防安全

雨天空气潮湿，磨损老化电线很容易引发火灾，一定要及时丢弃。

断掉家中的电源，避免家中进水导致设备短路和电线短路，造成电火灾。

尽量不要进行电动车充电，避免电气线受潮短路起火。

远离电闸、配电箱、高压线、高压电塔等一切电力设施。

避免站到露天的高处，避免雷击。

个人通讯

如果有条件随身携带手机、充电线、充电宝，确保有通讯能力。

在户外遇险，要减少使用手机，确保手机能支持到救援人员抵达。

如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。

灾情之下，周边电力、信号可能中断，不要慌乱，设法和公安部门取得联系等待政府救助。

如果有收音机，可以使用收音机收听政府发布的消息。

三

居家该如何自救？

居家自救注意事项：

积极和居委会、楼长、单元长取得联系，就能快速组建居民自救集体。

低楼层的人员应立即做好转移的准备。

或者申请借住到高楼层的邻居家中，或暂时在高楼层过道、楼梯上进行安顿。

有需要使用呼吸机、氧气瓶的人，需及时将维生设备搬迁出来，申请接入邻居家的电路上，确保在供电正常的情况下能够维持生存。及时给备用的氧气袋充气，确保在断电后还能够获得紧急的氧气供应。

提前备好老人、儿童和病弱人士使用的必要用品。

注意手部消毒，尽量用香皂洗手超过三分钟。

关闭各级燃气开关，避免燃气泄漏。

可以随身携带一些备用的食物，如饼干、方便面等。

洪水后饮用水容易被污染滋生细菌，做到不喝生水，不食凉拌菜，食物要煮熟煮透。

如果家中有游泳圈、充气艇、充气床等物品，可带在身边。

可随身携带水果刀、剪刀、创口贴、外用消毒药物、抗生素，以及家人日常使用的药物等。

女性要注意以下几点：

经期勤换卫生巾，保持身体干爽，以免细菌感染等。

无论是否在经期，一旦发现私处瘙痒、灼痛，分泌物发黄、浓稠、异味要在方便的情况下及时就医。

被洪水浸泡过要洗个热水澡，及时擦洗外阴防止感染。

多喝水、勤排尿，防止泌尿系统感染。

四

河南暴雨紧急求助通道

河南暴雨，汛情紧急！人民日报客户端开通“河南暴雨紧急求助通道”，为受灾群众提供信息救助通道。

如果您或您的家人因洪灾有紧急救援需求，请填写表单一键发送。

您的求助信息，我们将第一时间转交相关部门进行救助。我们在一起，加油！

洪灾期间，任何一个小小的疏忽都可能造成无法挽回的后果。

这份自救指南，请立即扩散、转发，太多人需要它。

每次在灾难面前，我们总是被最勇敢的人保护得很好。

这次也要记得保护好自己。

人民有信仰，国家有力量。

困难压不垮民族的脊梁！

河南加油！郑州加油！

我们一起祝福：郑州无恙，愿这座城市的人平安到家！

点个「在看」，我们坚信—— 这次，河南一定中！