最近，有“超级蔬菜”之称的羽衣甘蓝受到越来越多人追捧，羽衣甘蓝饮品也迅速走红。

很多羽衣甘蓝饮品以“轻负担”“纤体”“轻盈”等词语吸引消费者，让人不禁将其与减脂瘦身效果挂钩。

羽衣甘蓝到底有多少营养？真的有助减肥吗？

羽衣甘蓝作为十字花科蔬菜的一员，营养价值确实突出。

它富含维生素C、维生素K、叶酸、矿物质（如钙、铁）以及丰富的膳食纤维和抗氧化物质，这些成分对维持健康、促进新陈代谢有积极作用。

羽衣甘蓝是一种营养素密度非常高的蔬菜。

从减肥的角度来看，羽衣甘蓝的低热量、高纤维特性使其成为理想选择——富含膳食纤维能增加饱腹感，减少对高热量食物的渴望，同时促进肠道蠕动，有助消化和排泄，间接帮助控制体重。

虽然用羽衣甘蓝饮品替代部分高热量饮品有助控制热量，但仅靠饮用该饮品，不控制整体热量摄入和增加运动量，很难达到理想效果。

不过，羽衣甘蓝口感粗糙且味道苦涩，这让很多人喜欢不起来。

很多奶茶店卖的羽衣甘蓝饮品往往添加了水果、椰子乳、蔗糖等调味，热量可能并不低。

并且，部分奶茶店不会直接用新鲜的羽衣甘蓝做饮品，而是采用干燥脱水后制成的羽衣甘蓝粉，这会导致蔬菜中的热敏性营养物质（如维生素C等）大量流失。

◾二级甲等中医医院

◾省、市、城乡居民医疗保险定点医院

◾省内异地医疗保险定点医院

◾长春中医药大学联影医学诊断中心实践基地

◾长春市公安局交警支队车辆管理所指定驾驶员体检医院

长春恒康中医医院（原长春中医学院风湿医院）始建于1991年，医院位于建设街1277号，建筑面积12000平方米，设有门诊部、住院部，开放床位150张，配备诊疗设备有联影1.5T超导核磁共振仪、赛诺威盛【eCT32】32层CT机、SONTU300-Mars双立柱数字化DR机、迈瑞BS-830S全自动血液细胞分析仪、飞利浦A70彩色多普勒超声诊断仪及全套脑病康复治疗仪等。医院设有制剂室，目前已有43个制剂品种取得了批准文号，剂型涵盖胶囊剂、酒剂、膏药、散剂、水丸、膏剂、搽剂、合剂。

医院设有风湿骨病诊疗中心、痛风病诊疗中心、脾胃病诊疗中心，皮肤病诊疗中心（原八一医院皮肤科姜显肃团队）、脑病康复中心、中医慢病调理康复中心、疑难杂病诊疗中心、健康体检中心及口腔门诊等。风湿科、康复科、脾胃病科为省、市“十三五”“十四五”医学重点专科。

医院坚持“以人为本、患者至上、特色突出、优质服务”为宗旨，“博古纳今，守正创新”为院训，为百姓健康保驾护航！

扫

码

关注我们

（部分文章内容、图片来源于网络，如有侵权请联系删除，谢谢！）

↓↓↓