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提肛运动这样做

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相信在肛肠科做了手术的友友们都知道，术后医生会让你们做提肛运动，那么友友们肯定就会问：什么是提肛运动呢？提肛运动有什么作用呢？提肛运动到底要怎么做呢？提肛运动的禁忌症有哪些呢？下面就由小编来一一为你解答。

什么是提肛运动

提肛运动就是有规律的往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动

提肛运动的作用

1. 预防和治疗痔疮

2. 缓解便秘

3. 锻炼肛门部括约肌功能

如何预防和治疗痔疮？

（痔疮的形成）：肛门直肠底部及肛门粘膜的静脉丛发生曲张。

提肛运动（肛门的节律性收缩运动）→对肛周静脉产生一个排挤作用→局部静脉回流畅通→减少静脉淤血扩张→有效预防和治疗痔疮。

在吸气时收缩肛门，利用此腹内压较低的契机，更有利肛门静脉血液的回流。

如何缓解便秘？

提肛运动（肛门的节律性收缩运动）→刺激肠壁感觉神经末梢→促进肠道蠕动→利于粪便排出。

长期坚持提肛运动，可以有意识地刺激直肠运动，建立起正常的排便行为。

提肛运动的方法

运动方法:

深吸气时收缩并提肛门，呼气时将肛门慢慢放松，一收一放为1次;每日晨起及睡前各做1遍，每遍做20~30次。

口诀：

思想集中，全身放松;

舌舐上腭，深吸收腹;

提收肛门，憋气5秒;

缓缓呼气，放松肛门;

休息10秒，反复10分;

循序渐进，早晚一次;

提肛运动禁忌症

1.肛门局部感染、痔核急性发炎、肛周脓肿等患者不宜做提肛运动。

2.肛肠疾病术后早期( 3天内)不宜做提肛运动。

中医肛肠科简介

成都市双流区第一人民医院中医肛肠病区成立于2005年，是以中西医结合方法治疗肛门疾病为主的特色专科，经过十余年的建设和发展，建成了集医疗、教学、科研于一体的科室，具有独特的临床疗效和中医特色，是医院特色专科之一。2020年成为成都市中医重点专科建设单位。2021年加入西南医科大学附属医院肛肠科专科联盟。

科室专业技术力量雄厚，年门诊量达万余人次，年手术量约1600余人次，超过1/3病人来自成都周边区域，是目前成都市区级医院肛肠科住院、门诊人数最多的医院之一。肛肠科是双流区首家开展直肠粘膜环切吻合术（ PPH）、选择性痔上粘膜环切吻合术（TST）、直肠粘膜套扎术（RPH）微创治疗的科室，为患者提供了相对安全，术后并发症少，住院时间短，局部复发率低、治愈率高、安全有效的微创手术方法。以临床经验结合盆腔MRI、彩超等影像学基础，配合科室特色的中药薰洗及微波治疗，成功治愈诸多高位复杂性肛瘘、高位肛周脓肿、骶尾部藏毛窦等肛肠科疑难病种，不仅术后复发率低、后遗症小、创伤小、愈合时间短等，而且能够最大程度地保护肛门括约功能。肛肠科将微创理念应用于临床，极大缩短了伤口愈合时间 ，并根据不同患者的病情 ，选择有效的术后镇痛方法，最大程度上减轻患者术后痛苦，使患者的伤口在微痛中逐渐恢复。

目前科室配备有结肠水疗机，微型电子乙状结肠、术中彩超、直肠镜、微波治疗仪等专科检查治疗设备，开展术后中药薰洗、针灸、耳针、贴敷等特色检查及治疗。开展盆底MRI、微波治疗、中药重洗等诊疗设备，术前精确检测出肛肠疾病病因，为疾病的诊治提供了可靠地技术支持，术后极大地促进了伤口的恢复，缩短了患者的住院时间。

肛肠科以中西结合医治疗为特色，采取个性化治疗方案治疗肛门直肠良性疾病及盆底功能性疾病如∶内痔、外痔、混合痔、环状混合痔、肛周脓肿、全马蹄铁型肛周脓肿、肛周坏死性筋膜炎、肛瘘、复杂性肛瘘、肛裂、肛乳头肥大、化脓性汗腺炎、肛窦炎、肛周湿疹、直肠息肉、直肠脱垂、溃疡性结肠炎、功能性肛门直肠痛、出口梗阻性便秘、骶尾部藏毛窦、骶后囊肿或脓肿、直肠阴道瘘、肛门坠胀等多种肛肠疾病。

卢本银

毕业于南京中医药大学，硕士研究生，主任中医师。四川省中青年拔尖中医师，双流区名中医，双流区学科带头人，西部肛肠名医，四川省及成都市肛肠质控小组成员，四川省新时代健康卫士。现任成都市双流区第一人民医院中医肛肠科主任。

从事中医肛肠科诊疗工作近30年，对肛肠科常见病、多发病(如环状混合痔、肛裂、复杂性肛周脓肿、高位复杂性肛瘘等)和反复发作性肛肠疾病的诊断、手术（传统手术及微创治疗）方面积累了丰富的临床经验。术后痛苦小、复发率低。对脾胃消化等内科疾病有一定的中医临床诊治经验，对中医临床疑难杂症有其独到之处，致力于便秘、炎性肠病、肠易激综合症、各种肿瘤等疾病的中医治疗。

出诊时间：每周二全天、周四下午

中医肛肠科门诊地点

门诊医技楼五楼2区

咨询电话

028-85794004

来源| 成都市双流区第一人民医院 （华西空港医院）