在迎来新生命的同时，新手妈妈们也会出现“产后月经”的现象，但不用惊慌，这其实是产后正常的生理现象。这些从体内排出的液体其实还有一个名字，恶露。

恶露是我们分娩后从子宫排出的液体，含有血液、坏死蜕膜，少量胎膜等组织，有血腥味，但不臭。每个人体质各异排出的量和持续的时间不同，一般持续4～6周。

它随着时间会发生改变，从刚开始的3～4天颜色性质类似月经的“血色恶露”，在10天左右逐渐转变为淡红色的“浆液性恶露”，最后变成白色的“白色恶露”。

产后的恶露期间正是新手妈妈们最虚弱的时刻，也是细菌感染的最常发时段，那我们怎样在这个期间做好护理呢？

一、保证阴部清洁

传统观念认为在坐月子期间不能洗澡、洗头，实际上这种做法是不科学的。妈妈们应每天用温水清洗外阴，需要淋浴，禁止盆浴，确保将外阴和肛门等部位的恶露以及污垢清洗干净；勤换卫生垫，避免湿透，防止细菌。换垫时，手不要接触卫生垫中央，以防污染；勤换内衣内裤，确保外阴清洁、干燥。

二、禁止房事

产后会给身体带来很大的损伤，需要给身体一些时间来恢复，过早同房可能会导致感染，因此妈妈们需要注意产后未满42天禁止房事，而剖腹产的话这个时间还要推迟到产后两个月左右。

三、早期下床活动

对于身体健康的妈妈们来说，适当的下床活动有利于恶露的排出。身体趋向恢复时，妈妈们应该适当起床活动，有助于气血运行和胞宫余浊的排出。

四、尽早吸吮乳房

妈妈们生完宝宝后，要尽早吸吮乳房，让宝宝吸收到营养全面的初乳。宝宝的吸吮在刺激催乳素产生的同时，还会促进缩宫素的产生，使子宫收缩，有助于恶露排出。

五、营养均衡

妈妈们应加强营养，宜食用高蛋白的食物，多吃新鲜蔬菜，忌生冷、辛辣、油腻、不易消化食物。可以进补，但是切忌大补！还可以适当食用山楂、益母草、麻油猪肝等来促进恶露的排出哦！

六、使用带有计量恶露量的医用产妇垫

妈妈们还可以使用质量优良的带有计量恶露量的医用产妇垫，随时记录恶露量的变化，来帮助观察恶露是否在正常范围内。

恶露是产后的正常生理现象，是身体排出残留物的行为，不用就医处理和特殊治疗，做好护理预防即可，但是如果恶露时间持续时间延长，有臭味，妈妈们应当注意！这是身体给出的警告，可能存在子宫复旧不良或者感染的可能，要及时前往妇产科就诊哦！

[1]张为远主编.中华围产医学[M].北京:人民卫生出版社,2011.2.

[2]华克勤,丰有吉主编. 3版实用妇产科学[M].北京:人民卫生出版社,2013.

[3] 城郊妇女产褥期营养保健知识及影响因素分析 [J]. 黄少明;毛丽梅;焦昌娅;张奕;林杰义;孙素霞;. 中国公共卫生 2012(03)

[4] 产后42天妇女恶露情况及相关因素分析 [J]. 马小玲;李勤;. 中国妇幼保健 2010(25)

[5] Characteristics of Normal Lochia [J]. Dan Sherman;;Samuel Lurie;;Eugine Frenkel;;Yaffa Kurzweil;;Ian Bukovsky;;Shlomo Arieli. Amer J Perinatol 1999

作者丨湘雅护理学院 钱瑞

指导老师｜产科三区 唐庆 赵文

XYEYY-NURSE

微信号｜xyeyy-nurse

· 护梦雅苑 ·