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前言

也许是上了年纪的关系，自己的睡眠质量开始时好时坏。我和有些喝了咖啡或者奶茶睡不好的人不同，有时自己喝完咖啡照样能呼呼大睡，而有时自己训练完，身体都感觉被掏空了，可就是辗转反侧，当然我也不会浪费时间，睡不好就听书或者刷手机，只是听朋友说，这样反而容易让我入睡更困难。

之前我试过睡前热牛奶、睡前泡脚、睡前红酒还有褪黑素，除了褪黑素让我好过一阵，其他好像效果并没有网上说得那么好。最近好基友送了台睡眠仪给我改善睡眠质量，不知道是不是心理作用，至少一开始的效果是立竿见影。

▲就26号那天，我深度睡眠才半个小时，浅睡2个小时。

▲用了睡眠仪第二天，深度睡眠1个多小时，浅睡4个多小时。

后来在乎上搜了下资料，感觉信息量太杂，自己就结合我的睡眠仪，在前人的肩膀上做个分享和归纳吧。

外观

▲包装正面简约风，背面为品牌的一些信息介绍。

▲打开后可以看到睡眠仪本体、说明书、附件盒。

▲看下全家福：有生理盐水、垫圈、充电线、耳夹电极线和本体主机。

▲垫圈是配合耳夹使用的，东西很多，虽然这东西不是一次性的，但由于体积小，总归会有损耗；生理盐水起的是电解液作用；而充电线使用了TYPE-C口，C口线材充电速度更快且不会有插错正反的烦恼。

▲耳夹夹耳处有防滑条纹设计，夹在耳朵上也不觉得痛，力度适中。

使用

最近自己在某香医生上也看到了睡眠和睡眠仪的一些介绍，感觉这种仪器就是通过一定强度的低频脉冲，通过预先设定的刺激程序来刺激神经或者肌肉，同时满足经颅微电流刺激疗法所需的刺激输出电流。而某香医生说，有临床研究表明，这种方法能提高具有镇静和镇痛作用的神经递质分泌，从而辅助治疗失眠。

1949年苏联科学家将经颅微电疗法应用于焦虑和睡眠障碍的治疗，1981年经颅微电疗法治疗仪就成为了一种治疗设备，目前经颅微电疗法是《睡眠医学教科书》和《中国失眠障碍诊断和治疗指南》的推荐疗法，同时已获得全世界大多数国家药监局和卫生部门的许可，其中包括要求最为严格的 FDA和CFDA。

当然，我想说，自己并不是失眠，只是睡不好~

实体键

▲在主机一侧，有档位控制键和开关机模式切换 键。

▲一侧则是电源输入口。

▲另一侧则是耳夹接入端口。

▲开机后可以看到目前的档位，而按压档位增减可以进行档位的调整。

▲T1~T3为刺激强度的档位；00~12为脉冲强度的档位。

▲同时按＋和－可以进行锁定操作。

▲老母亲用了最低脉冲，调整自己午睡质量。

东西还是挺实用的吧，我上班的时候老母亲用，下班后我自己用。

感想

虽然乎里对这种产品的看法众说纷纭，但是个人使用感觉还可以，当然咯，每个人的体质都是不同的，可能对我有效的，未必就对你有效。

总体而言，作为一种成熟的技术，用它来助眠的使用成本，还是极具性价比的。

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