它是斑块的“升级版”？它指的是什么呢？是——血管钙化！

血管钙化是动脉粥样硬化、高血压、糖尿病血管病变、血管损伤、慢性肾病和衰老等普遍存在的共同的病理表现。

主要表现为血管壁僵硬性增加，顺应性降低，易导致心肌缺血、左心室肥大和心力衰竭，引发血栓形成、斑块破裂。

70岁以上的人群中，70%的女性与93%的男性得冠心病都与血管钙化相关，并且导致血管产生“硬骨头”的原因亦和血管钙化有关。

像骨头一样硬的斑块

斑块有两种：一种是软斑块，另一种是比较硬的斑块。

而对于斑块，不少人都觉得只有不稳定的斑块（软斑块）才会脱落诱发猝死、梗死意外；而那些稳定的斑块（硬斑块），只要自己注意生活、饮食习惯，就没有大碍。事实真的如此吗？

案例：

陈叔叔身体一直不错，每年体检也无异常，平常也没有什么不良的生活习惯。但前些日子带狗遛弯的时候，突发心脏疼痛，坐了好一会才缓过来。

到医院检查后才发现血管被一些稳定的斑块堵住，造成血管狭窄、供血不足，并且狭窄程度严重，再不进行手术，随时都有猝死危险！

由此看来，即使是稳定的斑块也并非就是安全的~

稳定的斑块为什么也不安全呢？其实稳定的硬斑块也分两种：

一种是普通的硬斑块叫做纤维性的斑块，在胆固醇的上面有厚厚的一层纤维帽，对胆固醇起到一定的保护性作用，所以不会轻易地破裂，它确实是比较稳定的斑块。

但是另一种是斑块的“升级版本”，像是骨头一样硬的斑块。

一方面，会导致血管腔产生严重的狭窄，引发心绞痛等症状；另一方面，普通的球囊扩张不起来，甚至会在球囊扩张的过程当中出现球囊的破裂，更严重的会导致血管的破裂。相当长的一段时间，患者可能在不知不觉中心衰，自己还全然不知。

斑块的“升级版”不但会使血管变硬，失去弹性，导致血液流动受阻，同时还会引发特殊的高血压。

导致这种“升级版”硬斑块的罪魁祸首是钙盐沉积，除了血管壁上，钙盐还会沉积到骨骼、肾脏，导致骨质疏松、肾结石等。

血管钙化的高危因素

1、年龄

家中的自来水管用久了，水管内壁就会结垢、生锈，出现水管堵塞或破裂；而人体动脉也是如此，随着年龄的增长、新陈代谢能力的变弱等，动脉血管壁上容易沉淀脂质，形成动脉斑块、动脉硬化等。

2、熬夜

熬夜时，疲惫的身体会在血管内释放一些特殊的激素，这些激素会刺激血管收缩，且促进血管发生钙化。

3、高胆固醇

过多的胆固醇会促进血管发炎，血管发炎后会分泌一些产生钙质的细胞，沉积在血管壁上，形成钙化的斑块。

4、高血压

当血压增高时，血管为了抵抗这种压力就会逐渐变硬。

5、糖尿病

长期的高血糖环境，会造成小血管的硬化。

6、慢性肾病

肾脏病是一个代谢性疾病，钙磷代谢失常，导致体内的钙质在血液中排不出去，就会堆积在血管壁上，造成血管硬化。肾功能不全的患者血管更容易硬化。

3个方法自测出你的血管是否钙化

如果我们想知道自己的血管是否有钙化，可以做一下三个测试。

1、看手脚

用手电筒照手指的指头，如果手指头红润表示健康，颜色暗淡发白预示血管钙化。

大脚趾汗毛突然减少，预示血管钙化。

2、血管年龄计算公式

（总胆固醇-高密度脂蛋白胆固醇）÷高密度脂蛋白胆固醇

• 正常数值＜4，数值越小，动脉硬化的程度就越轻，引发心脑血管疾病的危险就越低；
• 如果数值≥4，说明已经发生了动脉硬化，建议到医院做相关检查。

3、测骨密度——跟骨超声

骨质疏松和血管钙化有共同的发病机制，都是慢性的炎症反应导致，得骨质疏松的人多数有血管钙化，骨质疏松和血管钙化相伴而生。

测骨密度的方法也很简单，只需把脚放在检测的仪器上，做一个跟骨超声就会得出骨密度T值（T值小于-2.5时，诊断为骨质疏松）。

艾灸让血管永不老

不想血管钙化，请艾灸！

“血浊致百病，血净病自消”！中医认为：百病皆由血浊而生。由于血液是在体内各处循环的，一旦污染，就会将污浊带到身体里的每个角落。

一个人所有的血管加起来大约有20万里长，可绕地球转2.6圈。这么长的血管有一处不通畅，就会发生很大的问题。因此，保持血管畅通无阻就显得非常重要。

血液污浊在中医里叫“淤血”。也就是西医所讲的“血液粘稠”。

中医认为，气血是生命的动力，内脏都要靠气来推动，血来营养。“气为血帅”，气正常，推动血运行。但如果气虚血液运行迟缓，就容易发生血脉不通，也会在身体各部位表现出来!

血液与健康有着千丝万缕的联系。然而随着年龄的增加，我们每天吃的用的对身体有很大的影响，从而血液中的垃圾增加，血液粘稠度增加。形成血栓，最终引起心脑血管疾病。

中国最古老的医术之一，一根艾条可治疗失眠，便秘，减肥，美容，暖宫，助孕，体虚体寒，腰颈肩腿，乳腺，消化不良等400种疾病，做艾灸为家人健康保驾护航，艾与不艾的区别坚持3个月就显现出来。 

近年来越来越多的人死于心脑血管疾病，心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁，可是体内血管已经80岁了，老态龙钟命不久矣。想要年轻，用艾灸的方法给血管洗洗澡，血管干净，99岁都不老！

艾灸取穴：足三里、曲池、悬钟、三阴交。

预防血管钙化的建议

1、管好血脂

控制好血脂水平，是预防血管斑块的重要一步。避免高糖、高油、高脂、高盐“四高”饮食。

此外，深海鱼（如金枪鱼、三文鱼、沙丁鱼）中富含有益心血管的欧米伽3脂肪酸（鱼油），建议每周吃2~3次。

2、尽早戒烟

烟草是公认的心血管敌人。

烟雾中的有害物质容易诱发冠状动脉痉挛，使心肌缺血缺氧，还会加快动脉粥样硬化进程。

此外，大量饮酒会升高血压，高压血流会加重对血管壁的冲击，使脆弱的血管内膜进一步受损。生活中最好戒烟、限酒。

3、坚持运动

久坐不动也是引起血管斑块和钙化的一大杀手。

建议大家每天最好能抽出半小时运动。如果上班需要久坐，最好每40分钟左右起身走动一下，伸个懒腰、动动胳膊腿。

工作时可一边思考，一边原地活动四肢，比如：

• 转脚踝、抬脚跟、绷脚尖等，每个动作坚持15秒，促进小腿的肌肉群收缩；

• 还可以缓慢抬起膝关节，尽量往胸部靠近，以锻炼大腿肌肉群；

• 或者像骑自行车那样原地踩踏，并适当拍打、按摩腿部。

4、坚持体检

50岁左右的人最好每年做一次斑块筛查。有吸烟、酗酒、肥胖、糖尿病或家族遗传史的人，可将筛查时间适当提前。

5、调整情绪

精神压力可引起血管内膜收缩，加速血管老化。老生气、压力大，血管也容易变硬。实际上，不少心脑血管疾病都与情绪波动过大有关。

因此，不想血管钙化，最聪明的做法就是提前做好预防，你要相信，健康不会辜负自律的人。

编辑 | 医学分享俱乐部~灰狼、 监制 | 医学分享俱乐部~独恋

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