什么时间吸氧科普 ｜ 家庭氧疗的两个最佳吸氧时间段
吸氧什么时间最合适？
回答这个问题之前，首先要清楚，人，在一天中什么时间最容易缺氧。
血氧饱和度（SpO2）是呼吸循环的重要生理参数，在一天中是不断变化的。通常，在睡觉前和午饭后血氧饱和度较低。对很多中老年朋友而言，血氧饱和度低的时段自然也是缺氧的危险期。这个时间段补氧，可有效缓解夜间缺氧。
因此，晚上睡觉前补氧和午饭后补氧，都是吸氧最合适的时间。
睡前补氧：
睡前补氧，能很好地解决夜间缺氧的问题。对于中老年人来说，临睡前吸氧的保健效果最好，且能有效防治夜间和凌晨发生的意外情况。
注：心脏病和脑血栓在夜间和凌晨的发病几率最高。
对于工作繁忙以致影响睡眠的中年人来说，由于氧气的镇静作用，还能有效改善睡眠。
午饭后补氧：
因为午饭后这个时间段本身血氧饱和度就较低。另外，吃完饭，肠胃工作量增加，涌入肠胃的血量增大，而其他部位，比如脑部的供血量就会出现不足，从而导致缺氧。所以，午饭后也同样是补氧的好时段。
医用高压氧舱需要专业的医护人员操作
高压氧舱不是想进就进，高压氧舱内吸的是纯氧（氧浓度100%），压力达到2.0ATA，需要专业医护人员操作监护下进行，操作不规范会对人体有伤害。
因此目前高压氧治疗通常专用于医院内的重度疾病治疗（国内也有个别医院在开展院内高压氧舱对慢性老年性疾病的预防干预性治疗）。若把高压氧舱安置在医院外或者家中，这重达6吨的大家伙无论场地还是资金或者安全方面，都不可能实现。
微高压氧舱可以自己操作使用
因此，家用微高压氧舱应运而生，压力控制在小于2.0ATA，一般在1.1~1.3ATA，氧浓度在30%左右吸高浓度氧。首先操作简便，避免了纯氧和高压力对人体可能的伤害，同时大大降低了火灾事故的风险，此外轻巧可移动价格适中，很适合居家或健康会所补氧。
微高压氧
疗
人体置身于1.1-1.3倍的大气压环境下，呼吸85%-90%的富氧空气，富氧在压力的作用下，在经由人体呼吸系统进行气体交换，一部分氧与红血球的血红蛋白结合，成为结合氧；另一部分氧溶解到血液里面，成为溶解氧，由于压力的作用，溶解氧比常压下增加近10倍；因此不但能满足人体正常所需，同时能提高细胞活力，调整免疫力，提高自愈力，达到强身健体、防病祛病的功效，这称为微高压氧疗法。
特别申明>>
小伙伴们，微高压氧舱不是医院治疗，也不是门诊急救。它是一种纯物理疗法，通过用充足的氧气修复人体细胞生物药厂，提高自身免疫力从而达到辅助康复的效果。因为氧气不足是万病之源，我们要从根源切断局部缺氧的恶性循环，达到微高压氧对疾病的预防作用。
睡1小时航天太空舱
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每天坚持走10公里
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每天练3个小时太极
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① 疾病患者：三高、失眠、痛风、心脏病、脑血管病、高原疾病、肺部和支气管等疾病患者，有呼吸功能障碍或是供血不足而造成的缺氧。
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