说真的，我就是靠下面这些压箱底的祛痘宝贝们，从月球表面到现在的干净

肌肤。再到现在人见人夸，你怎么都没有痘痘，脸上这么干净？答应我，死

死撑住，看完并坚持使用。

一、必备知识——关于痘痘的谣传与误解

造成生活护理、护肤不当的根本原因是对痘痘存在太多的误解。许多非医学

专业的人的见解是不准确的，常常出现许多想当然的误解，比如说：

1. 吃辣会长痘，夏天喝冰奶茶不会？

吃辣椒长痘，这是个被压得死死的锅！

实际上这是大家一直以来的一个误解，确实需要为辣椒正个名。

辣椒中的主要成分是辣椒素，目前并没有研究表明辣椒能诱发痤疮。

当人有的人吃辣会长更多痘，有的人吃或不吃都一样，没有差别，前者多数

是带有主观的问卷调查，而后者通常是客观的事实统计，也就是说，结论更

偏向于吃辣并不会让人长更多痘。

Q：那为啥每次吃麻辣火锅都会“爆痘”呢？

A：其实是因为辣椒替肉类、饮料等高糖高脂肪的食物背了黑锅。

更重要的一点是——奶茶致痘！（尤其是高糖的）

奶茶作为一种高糖饮食，除了促进皮脂分泌，还会影响胰岛素及胰岛素样生

长因子（IGF-1）水平升高，最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多，

导致痤疮。怎么办：建议引用无糖奶茶，无糖饮料的糖含量应小于等于

0.5g/100ml，当然偶尔喝个一两杯还是没事的！（自己DIY手工制作也是可

以的！）

2.喝牛奶会使长痘痘几率增加

高蛋白低脂肪还能补钙的健康食品牛奶，被一项纳入了超过47000名成年人

的研究证明了与痤疮正相关，喝得越多，长得越凶。[1] 每天喝两杯以上脱

脂牛奶，痘痘的发生要比常人高44％；不论哪种牛奶，只要每天喝三杯以

上，长痘痘的可能性也会提高22％。

这是因为牛奶中的部分蛋白质成分，如乳清蛋白、酪蛋白等，能够促进胰岛

素及IGF-1的分泌，导致雄激素升高，促进皮脂分泌，从而诱发痤疮。

特别与脱脂牛奶，这和奶中的激素和生物活性分子有关。

怎么办：痘痘肌的姐妹们，一定要严格控制牛奶的摄入量，如果可以，尽量

选择全脂或者酸奶就更好了。

二、祛痘必看篇——到底怎样才能「治」好痘痘？

油痘肌日常护肤有3大tips：防晒、清洁、调理。

防晒其实很简单，过于黏腻的防晒霜的确也存在憋痘风险，近来较为新型的

水剂防晒或可一试。就算一时找不到任何足够清爽的防晒产品，也至少应该

打伞戴帽子硬防晒。

调理：除此之外，我们还需要一些功效型的护肤品，来调理肌肤，控油保

湿，达到水油平衡，才能更好地「治理」好痘痘。

如果你的背部的痘痘基本上已经消除了，可能会留下一些黑色的痘印。

这些痘印本质上是「黑色素的沉淀」，哪怕你不去管它，一般几个月后也会

慢慢的消失。

如果你经济条件允许的话，甚至可以涂抹一些带有美白效果的精华液（就是

有点小贵~）。

下面给大家安利一些祛痘好物！

遇见香芬氨基酸洗面奶

相对于其他洗面奶，遇见香芬洗面奶有一个独特的功效，就是可以达到一定的除螨净痘的作用。

我用它不仅会洗脸部肌肤，洗澡的时候也会用在背上，大概一个月的时间，脸上和背上的痘痘明显减少了许多。

我们身上的皮肤分泌出的油脂，非常受螨虫的青睐，一旦螨虫在皮肤上大量滋生，就会引起痤疮，粉刺等等皮肤问题。最常见的就是草莓鼻，身上、背上瘙痒起痘。而遇见香芬这款洗面奶，它里边蕴含的“蜂王浆提取控油成分”“迷迭香”“茶树精油”“牛油果”等多种植物提取物，可以深层清洁毛孔，调控油脂分泌，皮肤在一定程度上清洁干净，也就从根源上达到了除螨净痘的作用。

最重要的是这款洗面奶中有浓度高达46.5%氨基酸含量，上脸后非常的温和，零负担。

它的洗面奶质地是水乳状的，流动性很好，加水后在手上揉搓，可以打出很多的泡沫，有效清洁不损伤皮肤，味道和成分不会刺激眼睛鼻子。

适合所有肌肤，尤其推荐油性肌肤和痘痘肌人群使用。

lzq虾青素水乳

这一套水乳可以说是平价水乳中的“战斗机”了，牌子确实小众，但是效果确实没得说。它控油和水润肌肤的能力真的不输很多大牌，还能帮助改善痘印！

水乳不含任何刺激成分，不添加香精、酒精、防腐剂等，是一款痘痘肌也可以用的水乳。

含有护肤明星成分：二裂酵母溶胞物

能够深入内部帮助修复屏障损伤，还可以疏通毛孔，减少痘痘肌的油脂分泌。

添加了虾青素、烟酰胺还有熊果苷，这三种成分主要就是美白效果，像因为黑色素沉积引起的黑色痘印，就有着很好的美白祛痘印能力。

水是很清爽的质地，上脸吸收起来速度很快，也不会留下粘腻感。乳液是相对更轻薄的质地，味道清淡，在手上涂开就会很快被吸收，没有过多的油腻感。

不管是效果还是价格，这一套水乳真的都巨实在！控油力这么强，还能改善痘痘、闭口以及难恢复的痘印，痘痘肌直接放心闭眼入！

禹泉舒敏水乳

禹泉，是日本著名道德敏感肌护理品牌。坚持“轻”，“简”，“无负担”的产品理念，简单有效的给敏感肌肤所需营养，并加强敏感肌的自我修复力。

对于问题肌肤来说，就怕买错产品，加重肌肤问题，但这款水乳就完全打消问题肌肤的所有顾虑。

我T区出油非常严重，尤其春夏季，脸部出油得更是厉害，基本上刚涂完护肤品不到一个小时，摸起来就黏糊糊的，加上长时间对着电脑，脸部出油更严重。额头，下巴除了留有闭口，还会冒红色的痘痘，照镜子都有点嫌弃自己，何况是别人看呢？

后来同事推荐我这款水乳，用了之后几乎不出油了，现在就算化个妆出去玩，一天下来都不见脱妆的，痘痘有也没了。

这么强大的功效都得仰仗于他们家的独家专利成分！！！

禹泉水乳添加有2种专利成分

专利1成分：

4D玻尿酸———可以精确到皮肤的不同层次（角质层、表皮层、真皮层），为新老细胞注入水分和养分，降低皮肤水分流失率。经研究显示，涂抹含4D玻尿酸的护肤品1h后，皮肤含水量快速提高155.1%，水分流失量降低32.3%。这大大加强了它的保湿能力！

专利2成分：柳草（兰）提取物——曾荣获“全球美容与健康奖。主要活性成分是Oenothein-B分子，一种月见草属植物分子，曾被欧盟认证过是一种针对问题肌舒缓修护效果最温和最天然的成分！

水比较清澈，像一股清泉，上脸忒清爽，乳液倒出来是奶白色奶昔质地，上脸后吸收得飞快，超级滋润不油腻，皮肤状态特别好的时候感觉可能不大明显。但如果你脸上感觉特别油，会感觉禹泉水乳简直是雪中送炭啊！！！

别的水乳我可以没有话语权，禹泉我是100%有的。我已经用了3个月了，脸上现在到已经也没冒过痘，出过油，皮肤看上去也比之前细腻光滑了许多。

如果你是混油皮、油皮、干皮，并且肌肤有爆痘、泛红、干燥干痒、痤疮等问题，这款一定是最好的选择！

德国草本赫夫蜗牛精华

德国一个很小众的牌子，在国内叫草本庄园，这个品牌的成分都很天然，看包装比较简朴，感觉应该会有用吧！

大概用了不到一个月。效果也是！相！当！惊！艳！！！脸上的痘印真的是肉眼可见的速度在变淡，现在整张脸比以前干净了不少，而且用过的皮肤会比别的皮肤细腻。红痘印基本三四天就淡化得比较明显。这个精华特别消炎，含有一点酒精的成分，觉得涂在痘痘上也挺适合的，小痘痘很快就消下去了。真想无限回购啊。

我查了一下成分，里面含有蜗牛分泌物滤液，可以促进肌肤新陈代谢，像its skin，丽得姿的蜗牛祛痘面膜上都有这个成分。有尿囊素，可以帮助皮肤抗炎，促进细胞修复。还有白藜芦醇，这个是法国欧缇丽大葡萄的产品的王牌成分，提取自葡萄藤，可以促进皮肤再生。从成分上来说还是很让人放心的，毕竟德国人比较务实，很少做广告宣传。

德国再生净痘凝胶在德国卖11欧左右，杜塞尔多夫的mueller超市有卖，淘宝有，价格太低的要注意分辨真假了~

悦木之源菌菇水+倩碧黄油

悦木之源的菌菇水，对于混油皮妹子来说真的太友好了。

油痘痘肌用着也不油腻，对舒缓痘痘有作用的，价格也算美丽。

成分中含有硅油，看着很油，上脸完全相反，是很爽滑的肤感，而且不泛油光不油腻，滋润度满分！！！

菌菇水虽然味道有点奇怪，但也能接受，是一股好闻的中草药味加点橘皮的味道。

黄油流动性尚可，质地是介于水乳之间的啫喱状。像融化一半的冰淇淋，看着不多，但是延展性很好。

虽然说黄油是百搭乳液，和啥水都能搭，但就是和菌菇水最绝！菌菇水+倩碧小黄油永远滴神！

如果有其他肌肤问题，不知道选什么护肤品的朋友，可以在评论区留言哦~