怀胎十月，一朝分娩，众人皆喜，但我们却忽视了一个人正在经历着难以启齿的痛苦

这是产后妈妈和老龄女性常见的一种现象。因为女性在经历过妊娠、分娩、长期重体力活和年龄的摧残下，盆底肌不可避免的受伤了，就像是一个橡皮筋失去了弹性，无法支撑起膀胱、子宫和肠子的正常结构。

 盆底受到伤害后，损伤的盆底难以履行控尿职责，漏尿于是发生了。盆底损伤带来的不只是漏尿，还可能会发生盆腔器官脱垂、阴道松弛、尿频尿急憋不住尿、便秘等等盆底疾病。

出现这种情况的时候，女性们应该怎么办呢？    别慌，首先收拾好自己的心情，要有老娘就是最美的那种自信；其次，请找到正规医院的盆底修复中心进行评估。一般来说，轻度的盆地底功能障碍可以通过凯格尔运动来修复（前提是你自律性很好能在家自己坚持），中度的可以通过专业的盆底训练及盆底肌生物电刺激治疗，重度的则需要借助盆底手术或私密整形才能解决问题。当然，一般患者均属于轻-中度，不需要动刀动枪。最后，开启一段曼妙的盆底修复之旅。

  一、盆底康复治疗仪

盆底康复治疗仪是通过电刺激-生物反馈模式，结合特有的A3反射、场景反射的训练，唤醒被损伤的盆底肌肉，增加盆底肉肌力和弹性，使盆底功能恢复正常。凭借高科技的治疗仪，为各位妈妈们制定个性化的治疗方案，增强阴道紧缩度，提高性生活质量，同时有利于预防、治疗尿失禁、子宫脱垂等盆底障碍性疾病。让你松弛而来，紧致而归。

1） 治疗优势

躺在床上玩手机、冲浪、吃瓜便可完成。全程安全、无创无痛，无需服用任何药物，还有可重复性,帮助产后妇女及中年妇女恢复盆底肌肉功能。除了进行盆底修复，它还对腹直肌分离的修复、子宫内膜的修复、乳腺增生、人流术后止痛、腰背痛、腹部塑形等方面均有效。

2）治疗时间

产后42天，恶露干净后，半年之内最好，三个月之内是黄金治疗期。其他原因导致的盆底功能松弛随时可以进行（经期、急性盆腔炎、阴道炎及阴道残端未愈合情况除外。）

邵阳市中医医院妇瘤科盆底门诊

盆底康复治疗火热预约中

每周一至周五竭诚为您服务，也可电话预约：

预约电话：0739-522 5061

二、我科其他盆底治疗方式

1、行为指导、阴道哑铃、子宫托、Kegel 锻炼等；

2、盆底手术：无张力吊带尿道中段悬吊术、腹腔镜下骶骨前固定术、阴道私密手术、会阴撕裂修补术、子宫骶韧带高位悬吊术、圆韧带缩短术、阴道前后壁修补术、 Burch手术、阴道封闭术、生殖道瘘修补术等。

三、凯格尔运动

凯格尔又称会阴收缩运动，相信大家都听医生或朋友说起过很多遍，话不多说，我们学起来：

第一步：找到盆底肌！

第二步：运动前的准备

在开始盆底肌锻炼之前，确保排空膀胱。这一点非常重要。

第三步：开始运动！

尽量放松腹部，腿部肌肉，收缩肛门，重要的还有要学会呼吸的配合。初始收缩状态可以坚持3-5秒，逐渐延长至10秒,然后放松肛门10秒钟，再进行下一组，一组10次，一天要练习3-4组，不必3-4组同一时段一起进行，每组可以分配在各个时段进行，避免盆底肌肉拉伤过度劳累。

一旦你掌握了它的窍门，可抬高臀部来做练习，甚至可尝试结合凯格尔运动到你的瑜伽练习中，这将有助于整合盆底肌锻炼到身体整体的功能中。你学会了吗？

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