2. 身体准备：

    正确坐姿：坐在有靠背的椅子上，背部挺直贴靠椅背，双脚平放在地面上（不要交叉双腿）。

    手臂位置：将准备测量的手臂（通常是左臂，除非医生特别说明用右臂）平放在桌面上，手心向上，手臂高度与心脏处于同一水平线。可以使用小枕头或叠起的毛巾垫高手臂至合适高度。这点非常重要，手臂位置过高或过低都会导致读数偏差。

    放松手臂：确保手臂完全放松，不要用力。

    衣着：穿着宽松的衣服，最好将袖子卷起。如果衣服太紧，特别是袖口过紧，需要脱掉该侧手臂的袖子。避免隔着厚衣服测量，袖带需要直接接触皮肤或仅隔一层薄内衣（具体看说明书要求）。

    袖带选择与佩戴：确保使用的袖带尺寸适合您的手臂围度（购买时或说明书上会标明适合的臂围范围）。袖带过小会导致读数偏高，过大则偏低。将袖带气囊的中心点对准上臂内侧的肱动脉（大致在肘窝上方一点，摸起来有搏动感的地方）。袖带的下边缘应距离肘窝（肘关节弯曲处的褶皱）上方约2-3厘米（约1-2横指）。袖带应平整地缠绕在裸露的手臂上，松紧度以能插入1-2根手指为宜。太紧或太松都会影响结果。

3. 设备准备：

    检查电量：确保电子血压计电量充足（或连接好电源适配器）。

    校准：按照说明书要求，定期（如每年一次）将血压计带到医院或药店，与专业水银血压计进行比对校准。

    熟悉操作：仔细阅读电子血压计的说明书，了解各个按键的功能（开/关、开始/停止、记忆功能等）。