<p class="ql-block">　　亲爱的朋友们，你知道3月21日是什么节日吗？对了，世界睡眠日。您平时睡得好吗？那么我们共同了解一下关于“睡眠”这个问题。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、什么是正常的睡眠？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 在医学上，睡眠定义为可恢复、短时性对外部环境无反应的状态。睡眠状态分为两种：一是快速眼动期（REM），二是非快速眼动期（NREM）。NREM又分为1，2，3期。其中，有效解除疲劳的是3期（深睡眠）。正常睡眠时，两者交替出现，大约90分钟交换一次，且各期睡眠所占的比例要适当，结构要合理，否则，会出现睡眠紊乱，引起各种疾病。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、打鼾是怎么回事？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 打鼾（打呼噜）是由于呼吸过程中气流高速通过上呼吸道的狭窄部位、振动气道周围的软组织而引起。有时鼾声可以达80分贝。而且男性打鼾的发生率明显高于女性。除了影响周围人休息外，打鼾在某些情况下对健康也会造成危害，因此“打鼾也是病”。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、什么是呼吸暂停和睡眠呼吸暂停综合征（SAHS）？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">睡眠时上气道不通畅，会出现呼吸短时间内停止（≥10秒）的现象，称为呼吸暂停。如果呼吸暂停频繁发生，每小时出现5次以上或7小时睡眠过程中超过30次，可以诊断为“睡眠呼吸暂停综合征”。</span>呼吸暂停发生后，呼吸气流中断，会引起患者缺氧，睡眠中反复憋醒，造成全身各系统的危害。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、睡眠呼吸暂停综合征的<span style="color: rgb(237, 35, 8);">易患人群</span>有哪些？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 从儿童到老年人都可能患病，尤以<span style="color: rgb(237, 35, 8);">40岁以上的成年人发病率高</span>。有鼻咽部疾病（鼻甲肥大、鼻中隔偏曲、鼻息肉、扁桃体腺样体肿大、悬雍垂粗长等）、肥胖、男性、嗜酒者、有打鼾/呼吸暂停家族史的人发病率会比较高。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、睡眠呼吸暂停综合征的主要<span style="color: rgb(237, 35, 8);">临床表现？</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);"> 夜间：</span> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">睡眠时打鼾、鼾声不均匀，有呼吸停止、憋气的现象，严重的时候甚至出现频繁憋醒，夜尿增多，出汗，多梦，磨牙，幻听，惊恐；</span><span style="color: rgb(176, 79, 187);">白天：嗜睡（患者就诊的最常见主诉），晨起口干，头晕头痛，不解疲乏，日间困倦，情绪变得急躁易怒，注意力不集中，记忆力减退等</span>。以上症状若符合2-3项，就应该及时就医。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、睡眠呼吸暂停综合征对人体有哪些危害？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 当呼吸暂停发生后，睡眠结构紊乱，呼吸气流中断，随之患者出现缺氧和高碳酸血症，造成全身多系统的损害，如高血压、冠心病、心律失常、肺动脉高压、肺源性心脏病、缺血性或出血性脑脑卒中、代谢性综合征、心理异常和情绪障碍等症状和体征还可以引起左心衰竭、哮喘夜间反复发作，儿童患有OSAHS可导致发育迟缓、智力低下；因此，睡眠呼吸暂停综合征是源头性疾病。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、睡眠呼吸障碍对社会有危害？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 这可不是危言耸听哦！由于患有睡眠呼吸暂停综合征的司机的反应能力、判断能力下降，注意力不易集中，造成交通事故率很高。而对于航空航天及高空作业的人员，患睡眠呼吸暂停综合征的人，工作事故几率也很高。除此之外，由于疾病造成性格改变，社交能力下降，记忆力减退，容易造成家庭成员关系紧张，甚至婚姻关系破裂。所以说睡眠呼吸暂停患者对社会具有一定的危害。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、睡眠呼吸暂停综合征的患者有生命危险吗？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 回答是肯定的。由于睡眠呼吸障碍给人体造成的危害是逐渐发展和加重的，往往不被人所重视，缺氧、呼吸衰竭是该病的主要特点，它可影响全身各系统尤其是易引起急性心肌缺血缺氧，有时可发生猝死。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">5、怀疑有睡眠呼吸暂停该<span style="color: rgb(237, 35, 8);">如何就医</span>？</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 选择有诊疗条件的医院（呼吸内科或耳鼻喉科）或睡眠中心进行咨询，医生根据您所述的症状和相关检查，提出检查和基本的诊疗建议。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">确诊需要进行整夜多导睡眠监测（PSG）</span>。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">6、健康睡眠，需要改变不良生活习惯。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> <span style="color: rgb(237, 35, 8);">作息规律</span>，就是该睡觉的时候睡觉、该起床的时候起床，减少熬夜和懒床，这样才能维持白天良好的精神状态。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的重要高危因素</span>，由于颈部脂肪沉积，使上气道狭窄，引起呼吸暂停，因此，积极调整饮食结构，经常锻炼身体有助于<span style="color: rgb(237, 35, 8);">减轻体重。戒烟酒</span>也是很重要的一个方面，吸烟刺激咽部水肿，使呼吸不畅；酒精抑制中枢神经系统，使肌肉松弛上气道变窄加重打鼾，引起呼吸暂停，所以晚餐时或睡觉前应该避免过量饮酒，尤其是本身有打鼾的人。<span style="color: rgb(237, 35, 8);">习惯侧卧睡姿</span>，减少舌根后坠，减轻鼾声或呼吸暂停。需要治疗的患者可以根据医生的建议，选择适合的治疗方法。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"> 睡眠对保持警觉和机体机能正常，巩固记忆、心理及生理机能的修复具有重要的作用。而睡眠不足可导致警觉状态及工作状态下降、明显焦虑和情绪异常。</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">规律作息，健康睡眠；良好睡眠源于优质睡眠！！！</span></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">联系方式：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">15934374248</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">联系地址：</span></p><p class="ql-block"><span style="color: rgb(237, 35, 8);">平顺县人民医院内科（住院部南三楼）</span></p>