刮痧是中医中常见的一种养生方式，在我们的生活中很多人选择刮痧来保养身体，那么刮痧的作用和功效有哪些?刮痧后身体的毛孔是打开的，什么时候可以洗澡呢?刮痧板的材质也是各不相同的，什么材质的比较好?

一：刮痧的作用与功效

1、刮手脚可以起到行气通络的目的

　　女性朋友经常会有手脚冰凉的症状出现，中医认为这样的症状主要和阳气不足或者是气血运行不畅有很大的关系。可以先用刮痧板的面来刮拭一下手掌，等到手掌发热之后再从根部到指尖来进行刮痧，每个方向刮十次左右，可以有效的行气通络。

2、刮腹部可以通便

　　长期便秘会影响到我们的消化功能，还会导致机体吸收很多毒素，这个时候患者可以用刮痧在腹部自上而下的刮，然后从左到右依次刮痧，如果患者有内脏下垂的症状，那么就需要从下往上来刮，避免内脏下垂的症状更加严重。

3、刮眼周可以明目

　　很多人都会做眼保健操，对其中的几个穴位也非常熟悉。而以刮痧代替手指的按揉，能对穴位起到更好的刺激作用。应先用刮痧梳点睛明穴(在鼻梁两侧，距内眼角约半分的地方)，然后以睛明穴为起点，外眼角为终点，分别从上眼眶和下眼眶两个方向刮拭。这样可以有效的改善眼睛周围的经络气血运行，达到缓解视疲劳的目的。

4、刮颈部能舒筋活血

　　颈肩不适是伏案工作者的职业病，刮痧可以起到舒筋活血，改善局部气血淤滞的效果。患者可以选择三条路线，即从后发际中点向大椎穴(第七颈椎棘突下凹陷处)，以及从后发际两个外角上缘分别向左右肩部方向刮拭。另外，感冒时刮拭这个部位还可以起到疏风散邪的效果。

二：刮痧后多久可以洗澡

　　刮痧可以疏通表面的经络，从而起到很好的排毒、强身作用。但是刮痧之后我们的皮肤毛孔是打开的，寒气、病原体等邪气都会趁机而入，所以这个时候不要立马洗澡。也不要把刮痧的部位暴露在寒冷的空气中。

刮痧后洗澡，应该根据痧象程度在刮痧后1到6小时洗澡。如果呈现轻度痧象，则在1小时可洗澡;中度痧象者在3小时后洗澡;重度痧象者6小时后洗澡。

三：刮痧板什么材质的好

1、砭石刮痧板

　　砭石刮痧板，又称砭板，是用泗滨砭石(泗滨浮石)制成的可用作刮痧的保健砭具。

2、玉石刮痧板

　　玉石刮痧板玉性味甘平，入肺经，润心肺，清肺热。据《本草纲目》介绍，玉具有清音哑，止烦渴，定虚喘，安神明，滋养五脏六腑的作用，是具有清纯之气的良药，可避秽浊之病气。玉石含有人体所需的多种微量元素，有滋阴清热、养神宁志、健身祛病的作用。玉质刮痧板有助于行气活血、疏通经络。

3、 牛角刮痧板

　　牛角刮痧板是民间传统好的刮痧器具，所用的材质有水牛角、黄牛角、牦牛角、绵羊角等，各具作用。其中以水牛角刮痧板使用为广泛。水牛角味辛、咸、寒。辛可发散行气、活血润养;咸能软坚润下;寒能清热解毒;具有发散、行气，清热、凉血、解毒，以及活血、化瘀的作用。

4、 蜜蜡刮痧板

　　蜜蜡是琥珀的一种，在物理成分和化学成分上都和琥珀没有区别，只是因其“色如蜜，光如蜡”而得名。蜜蜡的质地柔美，色泽温润，深受人们的喜爱。