近日的降雪为城市披上银装，也带来了气温骤降、空气干燥、路面湿滑等健康挑战。雪景虽美，健康更要紧。这份雪后健康提醒，愿助您安稳度过寒日。

雪后路面易结冰，摩擦力骤减，滑倒、摔伤风险大幅上升，尤其老人和儿童更需谨慎。出行时尽量选择防滑性能好的鞋子，如雪地靴、防滑鞋套，行走时步伐放缓，重心放低，步幅减小，避免大步流星或奔跑。上下楼梯、台阶时，务必抓好扶手，注意力集中，不看手机。若驾车出行，需提前检查车况，清理车窗、后视镜积雪，低速行驶，保持安全车距，避免急刹车、急转弯，遇结冰路面可开启防滑模式。一旦不慎滑倒，若出现关节剧痛、活动受限、局部肿胀畸形等情况，可能是骨折或脱位，切勿随意搬动受伤部位，应及时拨打急救电话等待专业处理。

降雪后气温骤降，人体热量散失加快，若保暖不当，易引发感冒、关节炎、心脑血管疾病等。保暖需兼顾“全面”与“适度”，头部、颈部、手部、脚部等末梢部位是保暖重点，外出时佩戴帽子、围巾、手套、棉袜，穿厚外套和保暖裤，避免局部受凉。室内外温差大，进出时及时增减衣物，防止冷热交替刺激血管收缩扩张，诱发不适。夜间睡眠时，注意盖好被褥，尤其做好腹部和脚部保暖，避免蹬被受凉。但需注意，保暖并非“裹得越厚越好”，过度保暖会导致出汗，反而增加受凉风险，且可能影响身体的耐寒能力。

低温环境下，人体能量消耗增加，需通过饮食补充营养，增强抵抗力。可适当多吃温热性食物，如羊肉、牛肉、生姜、红枣、桂圆等，帮助身体抵御寒气；多摄入富含维生素C的新鲜蔬果，如橙子、猕猴桃、菠菜等，促进免疫细胞活性，预防感冒。同时，多喝温水，保持身体水分充足，缓解空气干燥带来的不适，避免饮用过多冷饮、浓茶和咖啡。

雪后空气干燥且夹杂粉尘，肌肤易出现水分流失、干燥紧绷，甚至因屏障受损引发泛红敏感。针对这类问题，可选用医用面膜针对性护理：

蕾好医用重组胶原蛋白修复贴

蕾好皮肤修复敷料

蕾好医用透明质酸钠修复敷料

温和补水，缓解肌肤干燥不适感；修护受损肌肤屏障，改善泛红敏感；深层锁水，维持肌肤水润状态，适配不同肌肤干燥程度的需求。

鼻腔黏膜娇嫩，雪后干燥空气与粉尘易引发干燥、发痒，甚至增加呼吸道感染风险，这类问题并非特定人群专属，普通人日常也需重视防护。我们的鼻喷系列均为通用款，适配各类人群需求：

海必克生理性海水鼻腔喷雾

温和清洁鼻腔，冲走粉尘残留，同步舒缓干燥不适；帮助修护鼻腔黏膜，尤其适合敏感或轻微受损人群；深层补水并长效锁水，持续缓解鼻腔干燥。无论是日常防护，还是在出现轻微不适时，皆可安心选用。

冬日阳气渐收，雪后低温更需顺应“早睡晚起”的养生原则，为身体储备能量。建议每晚11点前入睡，保证7-8小时充足睡眠，让身体在睡眠中修复机能、提升抗寒能力。同时，要避免熬夜，熬夜会导致免疫力下降，让身体更易受感冒、过敏等问题侵袭，也会加剧肌肤干燥、精神萎靡等状况，影响雪后日常状态。

雪落虽美，健康至上。希望这份完整的健康提醒，能帮助大家全抵御雪后健康风险，搭配针对性护理产品，守护自己和家人的冬日安康，从容赏雪，温暖过冬。