“未病先防，即病防变”，是中医养生保健的最高境界。未病先防是指在人体未发生疾病之前，采取各种措施，做好预防工作，以防止疾病的发生。这是中医学预防疾病思想最突出的体现。《丹溪心法》中提到“是故已病而后治，所以为医家之法；未病而充治，所以明摄生之理”。未病先防旨在提高抗病能力，防止病邪侵袭。

艾灸，作为中医三大瑰宝之一，是通过产生的艾热刺激人体穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。具有操作简单、成本低廉，效果显著等诸多优点。

1、温经散寒，促进人体气血的运行

正常的生命活动依赖气血的作用，气行则血行，气滞则血瘀，血在经脉中流动，完全靠“气”的推送，因此气行血才能畅。气寒血涩，血液运行缓慢容易凝结而生病，对此就可采用艾灸的方法，温经散寒，保持血液运行正常。《灵枢·刺节真邪》说，“脉中之血，凝而留止，弗之火调，弗能取之”，火调就是艾灸。因此，艾灸法用于血寒运行不畅，留滞凝涩引起的痹证、腹泻等疾病十分有效。

2、行气通络，增强人体的抗病能力

人体各部分都分布着经络，经络内联脏腑，外布体表肌肉，是联接内外，调节肌体正常运行的关键。因为“六淫”的侵袭，人体局部容易气血凝滞，经络受阻，出现肿胀疼痛等症状或一系列功能障碍。艾灸相应的穴位，就可起到疏通经络，调和气血，平衡功能的作用，起到增强人体抗病的作用。

3、扶阳固脱，挽救垂危

宋代的《针灸资生经》里说：“凡溺死，一宿尚可救，解死人衣，灸脐中即活。”可见出现呕吐、手足厥冷、脉弱等阳气虚脱的危重病患，用大艾炷灸关元、神阙等穴可扶阳固脱，回阳救逆，挽救垂危。艾叶有纯阳的性质，再加上火本属阳，两阳相得，往往可起到最好的作用。中风脱症、急性腹痛吐泻、痢疾等急症都可用艾灸法治疗。

4、升阳举陷，恢复机体的正常功能

阳气虚弱不固可致上虚下实，气虚下陷，出现脱肛、阴挺、崩漏、久泄久痢、滑胎等症，《灵枢·经脉》说“陷下则灸之”，因此气虚下陷，脏器下垂等症可用艾灸疗法。因此，艾灸不仅可以益气温阳，升阳举陷，安胎固经，还可治疗卫阳不固、腠理疏松等症，如脱肛、阴挺、久泄等病。

5、拔毒泄热，调节机体功能

一直以来，人们都认为艾灸主要治疗寒证，不少医家都提出热证禁灸，但也有一些医家赞同热证用艾灸，如《黄帝内经》里提到用艾灸治疗痈疽，《医学入门》阐明热证用灸的机制是“热者灸之，引郁热之气外发，火就燥之义也”。因此，艾灸法只要使用得当，既能散寒，又能清热，对机体有双向调节的作用。

6、防病保健，防病于未然

中医学一直非常重视预防疾病，提出了“防病于未然”“治未病”等思想，艾灸在治疗疾病之外，就有预防疾病和保健养生的作用，是传统的防病保健方法之一。民间俗话说“若要身体安，三里常不干”“三里灸不绝，一切灾病息”，意思是艾灸足三里穴可起到健身的作用。艾灸可使精血充足，从而提升人体的免疫力，达到防病保健的作用。

第一步：喝艾茶

在艾灸以前，需先喝艾茶，温养脾胃，祛湿寒。来自高原的艾芽和武夷山红茶的完美搭配，排毒调湿胖，先给肠胃晒晒太阳。

第二步：闻艾香

袅袅清幽，沁人心脾，不仅有调养身心的功效，还有驱赶蚊蝇的作用。可在泡艾脚时点上一根，使全身心放松。

第三步：泡艾脚

泡脚养生，增强体质促进新陈代谢。对于老人，可改善睡眠，强健有力；对于女性，可祛湿寒调虚胖，改善畏寒怕冷；对于男性，可改善疲乏无力，腰酸背痛的功效；对于小孩，可增强体质，减少生病。泡艾脚可促进血液循环，增强渗透力，艾灸效果事半功倍。

第四步：做艾灸

补充阳气，改善体质，治未病，调理各种亚健康问题，不打针不吃药，远离抗生素。

艾灸要注意体位、穴位的准确性。要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，以保证艾灸的效果。要根据自身情况配穴，艾圣医皇有专业的灸疗师团队，十几年的艾灸研究经验，可帮助你根据身体状况配穴进行艾灸，艾灸才有效果。光靠艾生活四部曲还不够，要做到治未病，最重要的还是得遵循健康生活方式，好的生活习惯才能使保健事半功倍。艾灸贵在坚持，把握住二十四个节气灸、三伏灸与三九灸等，做自己健康的第一责任人。