SET

SET是一种主动训练及治疗肌肉骨骼疾病的方法，有研究证实，运动器官的慢性疾患往往与机体的生理改变有关。如感觉运动控制肌力下降等，其中患者最重要的病理改变包括：

①对感觉及运动的控制能力下降；

②活动肌的肌力及耐力降低；

③肌萎缩；

④心血管系统功能。

SET疗法基本要素：

弱链测试：

所谓弱链，是指在某一个动作中，由于该肌肉力量太弱而不能发挥它应有的那部分作用。当某块肌肉和其他肌肉一起工作时，具体方法是让患者进行闭链运动，在运动中逐渐增大负荷直至患者不能正确做出该动作或者感到疼痛为止。如果在负荷较低时就发生上述情况，就表明被检者存在一处或多处“弱链”，接着用开链运动检测各肌肉以确定具体薄弱处。

增加关节活动度：

除了使用关节松动术和肌肉牵拉等物理治疗外，还可通过悬吊系统让患者自己进行增加关节活动度的练习。由于此时重力影响已基本消除，患者感到他们能有效控制运动且受到全面保护，故能够使肌肉和关节逐渐活动到最大范围，甚至能再进一步稍作牵伸。

稳定肌训练：

有研究发现，对分娩后骨盆痛的患者进行专门的稳定肌训练，其疗效要明显优于以往的常规治疗。在对稳定肌进行训练时，要强调开始应采取低负荷（为最大收缩阻力的30%~40%）其对腰背痛患者进行腹横肌低负荷训练具有显著疗效。

感觉运动功能的训练：

最近的研究表明，慢性背痛与感觉运动功能减退有关，同样见于慢性颈痛及肩痛患者。在不稳定的地面上进行闭链运动是为了达到对感觉运动器官的最佳诱发效果。通过采用悬吊装置和使用海绵橡胶垫、平衡板来强化感觉运动刺激，非常容易达到治疗目的。