Beautiful childbirth

莲池妈妈产后回家

注意事项

十月怀胎，一朝分娩

带着心爱的小宝贝即将回到温暖的家

但产后的调养至关重要

自身恢复、宝宝护理……

每一项都不容忽视

别担心

贴心整理的产后回家注意事项已备好

莲池新手妈妈们，赶紧看过来！

妈妈的护理

01

伤口

无论您历经了剖宫产的腹部切口还是顺产会阴侧切切口、会阴裂伤伤口等，要严密观察切口是否愈合良好，是否有局部红肿、裂开、流脓等表现。

会阴伤口如何护理？

1.保持会阴的清洁与干燥

每天用温水勤冲洗会阴部，擦洗时应该由前向后(阴道向肛门方向);保持会阴部干燥、清洁即可。勤更换卫生巾或卫生垫，避免恶露较多污染会阴伤口，导致细菌滋生引起感染。

2.避免伤口裂开

侧切的宝妈们，睡觉或坐着时重心尽量向伤口对侧，避免恶露污染伤口，多吃维生素A、C、E和纤维素食物，少吃辛辣油腻的食物，不吸烟、不饮酒，保持大便通畅，发生便秘时，必要时可用开塞露帮助通便;避免做下蹲用力动作。

3.要经常留意伤口，一直到产后两周为止

如感觉伤口疼痛，伤口有红肿、裂开、流血水、流脓、伤口处有脓包等现象，应到医院就诊。

剖宫产术后伤口如何护理?

1.注意卫生，伤口周围每天清洗1次，按时换 药、更换敷料，保持清洁干燥;

2.穿宽松的衣物，避免衣物长时间直接摩擦和 刺激伤口;

3.避免牵拉伤口，新妈妈在尽早下地活动的同 时，应尽量避免对伤口的过度牵拉;

4.不抬举重物，避免对伤口造成二次伤害;

5.如果有伤口疼痛，按医嘱服用消炎止疼药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，不影响母乳喂 养。

6.在医生指导下，术后在伤口部位使用防止疤 痕形成的“疤痕贴”或者是药膏，可能会起到一定的作用。

02

恶露

产妇产后随子宫蜕膜脱落，含有血液，坏死蜕膜等组织经阴道排出，称为 恶露。

恶露开始为血性恶露暗红色，渐次转为浆液性恶露淡红色，最后为白色恶露，无臭味，大概要排4到6周，量大概是250到500毫升。血性恶露，大概持续3天左右。浆液性恶露，浆液比较多，淡红色有坏死的蜕膜，宫腔的渗出液等，大概持续10天左右。白色恶露，白细胞比较多，质粘稠，概持续3周左右。

03

乳房

按需喂养，这一点尤为重要，如有多余母乳，要及时排出，以免发生涨奶，如果乳腺出现红肿、硬结、发热等感染迹象，要到医院乳腺外科检查，谨防乳腺炎。

04

沐浴

什么时候洗澡：这要根据新妈妈的身体状况而定。

顺产

无时间限制，产后当天往往会比较累可用温水擦浴，如果身体没什么大问题，在顺产的第2-3天可以开始洗澡，如果产后大出血，身体虛可以适当的往后延，我们会阴的伤口在洗澡的时候是不怕沾水的，不会受到影响。

剖腹产

剖宫产术后3-4天内，我们先擦浴，3-4天以后身体恢复的差不多了，就可以洗澡了。这个时候洗澡需要先在伤口上贴一个防水敷料，避免伤口浸湿。剖宫产10天以后洗澡，就没有必要贴任何的防水敷料，但洗澡的时候不要用手去搓伤口附近。

注意

产后42天之内，洗澡只能淋浴，不能盆浴。盆浴会使得一些脏水进入到生殖道，容易发生感染。切记房间的温度要适宜，洗澡时间控制在5-10分钟，洗头后要立即吹干头发，注意头部的保暖。

05

运动

适当的下床活动可以促进肠道蠕动防止肠粘连，也可预防下肢血液循环，下床活动时应在床边坐10分钟，再站立、活动，可防止体位性低血压的发生，还可做提肛运动，可以有效锻炼盆底肌肉，防止阴道松驰及漏尿。

女性妊娠、分娩的过程会对盆底肌造成不可避免的损伤。盆底康复时机，盆底组织和肌肉康复关键时期是产后42天开始到产后3个月。

盆底肌训练

首先要找到自己的盆底肌群，在排尿时尝试收缩盆底，如果尿液停止，在放松后尿液继续排出，这表示找到了正确的盆底肌。如果无法找到正确的盆底肌，可以寻求医生的帮助。

凯格尔运动

Kegel训练是一系列收紧肛门及阴道盆底肌群的动作，可在站立、坐着、躺着时进行，每次缩紧3-10s,然后放松10s，重复训练10-15min，每日2-3组。注意循序渐进。如果结合盆底康复训练器(阴道哑铃)效果更好，注意休息，减少站立，不能负重。

中断排尿训练

找到盆底肌(排尿时，控制尿-收-尿-收的肌肉)，收紧2-3秒，放松2-3秒，收紧、放松为一次，重复10次，每天3组。

06

避孕

WHO建议产后应尽早开始避孕,即恢复性生活时就开始采取避孕措施。

产后排卵的恢复:大部分排卵均发生在月经恢复前。不哺乳女性: 排卵一平均产后45天，近50%女性在6周前恢复排卵。哺乳女性:近18%的女性在3个月时恢复排卵，未进行完全母乳喂养的妇女，在产后4-6周就能怀孕，完全母乳喂养的妇女，在产后6个月就能怀孕。

目前临床上最常用的指导方法是: 避孕套、宫内节育器，避孕套建议性生活中全程使用。 宫内节育器(IUD)推荐放置时间:

顺产目前临床上最常采用的是产后42天恶露干净后，来一次正常月经，月经干净后3-7天且无性生活，放置宫内节育器。

07

饮食指导

一般来说，产妇除了不吃生冷、强烈刺激和难嚼的食物外，不需忌口。产后头几天，产妇胃肠功能尚未恢复正常，食物不能过于油腻，以清淡易消化而又营养丰富的食物为好。产后24小时内，应该流质或半流质饮食，如小米粥、大米粥、藕粉、鸡蛋汤、挂面、面片汤、馄饨、豆浆等。随着体力的恢复和食欲的增加，可吃些普通饮食，包括肉、蛋、鱼、乳、豆制品、新鲜蔬菜及水果，以促进乳汁的分泌。

产后饮食标准

1.补充生产时所消耗的体力;

2.充分制造乳汁，满足宝宝生长发育的基本需求;

3.饮食需合理，营养要均衡，避免发胖。产后饮食四字原则

软:是指食物烧煮方式应以细软为主

精:是指食量不宜过多

稀:是指食物水分要多一些

杂:是指食物品种的多样化

产妇产后饮食虽有很多讲究，但忌口也不宜太过，荤素搭配还是很重要的。进食的品种越丰富，营养就越均衡。除了明确对身体无益的，和吃后可能会过敏的食物外，荤素菜的品种应尽量丰富多样。 如果遵循以上这些饮食原则会让身体恢复更快。

08

复查

子宫的恢复一般需要4-6周。产后6周后，除乳腺以外，部分器官和系统基本上恢复到孕前状态，此外，生完孩子后前7天内，身体状况和激素水平处于剧变期， 直到产后21天，体内激素情况稳定在低水平，产后40天，身体回归激素平衡。因此，此时进行身体检查是比较合适的。

产后42天检查并不是某一天，而是指一段时间。产后42天检查在 产后的42~56天都能到医院进行复查。并不是非要在第42天才可以进行哦~产后 42天来院复查（我院产后复查在 一楼医学产后康复中心）。

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宝宝的护理

01

观察大小便

观察大小便是否正常，大便每天 至少1次，小便约3—4次，若宝宝排便次数增多，呈稀便或者水样便，伴有粘液、血丝或有腥臭味则为异常，应及时就诊。

02

肚脐消毒

新生儿脐部消毒每日1-2次，保持脐部干燥，每日干棉签沾75%酒精消毒脐带根部2-3圈正反方向交替，脐带残端通常在出生后7-10天左右脱落。脐带脱落以后继续消毒两天，脐带脱落时少量出血属正常现象，如果脐带残端渗出液体较多，并伴有臭味，同时脐周皮肤发红需及时来医院儿科就诊。

新生儿如有体温过高，超过37.5℃来需及时来医院儿科就诊。

03

观察黄疸情况

观察黄疸情况，新生儿黄疸出院2-3天后及时到儿保科复查黄疸值。

04

按需哺乳

宝宝应按需哺乳，每次奶后要为宝宝拍背，排出胃内空气防止呕吐，奶后保持侧卧位，防止呛奶。

05

接种疫苗

新生儿接种疫苗及注意事项，在预防接种本上有明确告知，家长应仔细阅读。新生儿满月后，凭“预防接种证”到当地预防接种工作站进行预防接种。

06

新生儿疾病筛查(足底血)