怎么 收 会阴《针灸甲乙经》之会阴穴
导读：会阴穴来源《针灸甲乙经》，会阴穴又叫做海底穴，想要打通任脉和督脉，就要先锻炼会阴穴。会阴穴不仅可以养生保健还可以清实热、回阳（即扶阳）、醒神、调经、健肾、泌尿生殖器疾患、大便不通、阴部炎、阴部多湿证、阴痒月经痛等疾患！（杜仲）
穴位解析：
【会阴穴位位置图】
【图解会阴穴位的位置】
【会阴穴的位置】位于人体会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点，女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点。
经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关知识外，海底还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。
【快速取穴】可以采用胸膝位或侧卧位，穴位在会阴部，男性当阴囊根部与肛门连线的中点。女性当大阴唇后联合与肛门连线的中点（图①）。
【穴位解剖】在左右额肌之交界处；有额动、静脉分支；布有额神经分支。
【穴名解说】
会阴穴 Huìyīn（RN 1）。出《针灸甲乙经》。别名屏翳、下极、下阴别。属任脉。别名：屏翳、金门、下极、海底、下阴别。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。
按摩会阴穴的好处
此穴又称为海地穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。经解剖，在球海绵体的中央，有会阴浅和深横肌；内有会阴动静脉分支；布有会阴神经的分支。除了解剖学提供的有关知识外，会阴穴还蕴藏着人体的许多奥秘，历来为密宗和道家所重视。
会阴穴，为人体长寿要穴。会阴，顾名思义就是阴经脉气交会之所。此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相呼相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。它是人体密处有一个重要的穴道：海底。
此穴又称会阴穴、阴跷穴、生死窍、海底轮等。
它是一个让人害羞的一个穴位，养生效果却极其强大！
但是会阴穴极其强大的养生效果
海底——人体热能供应的源泉
密宗认为，人体海底轮眠伏着一条威力巨大的灵蛇，成三蜷半之形，其头向下垂落。一旦唤醒灵蛇，它就会喷发出一股强盛的“灵热”（又称拙火、灵力），使人得到健康的身体和过人的精力，还会出现不可思议的各种功能。故瑜珈云：“如果领悟了这火的秘密，这种人才是真正的觉者。”
据李旺华先生介绍：内功修练能使这股能量不断增强。在这股能量未被唤醒之前，内功修炼完全依赖每个人的努力和意志。因此内功进展有一定的困难。
但是，一旦这股能量被唤醒后，内功的修炼就不同了，它将会为我们修炼提供源源不断的动力。由此可见，海底轮乃基础轮，是人体热能供应之源泉。它与性腺和肾功能有密切之关系。
海底——贯通全身气脉之要隘
道家也对海底作了大量的研究。张紫阳特别重视此穴的功效，他在《八脉经》云：“阴跷一脉，散在丹经，其名颇多……上通泥丸，下透涌泉。真气聚散，皆从此关窍尻脉周流，一身贯通。和气上朝，阳长阴消，水中火发，雪里花开。天根月窟闲来往，三十六宫都是春。得之者，身体康强，容颜返壮。在坤地尾闾之前，膀胱之后，小肠之下，灵龟之上。此乃天地逐日生气之根，产铅之地也。”
道教龙门派千峰老人赵避尘所著《性命法诀明指》一书，则详细介绍了开通奇经八脉的十个步骤，其每一步骤都围绕海底为核心进行，使气沿八脉上下、前后运转，故称海底为八脉之总根。
道家还认为海底是一扇铁门，九箭难穿。只要开启海底，展窍、开关也就不难了。
方法是：凝神入气穴，神光下照海底，忘形无我，使息息归根。到一定阶段，不交而自交，不接而自接，一气感通，自然而然也。
主治病症：性功能障碍、月经不调、小便不通、阴部瘙痒、阳痿、带下、疝气、脱肛、癫狂、昏迷等。
作用功效：醒神开窍，通调二便
相关补充：会阴穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气种的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上 的正常运行，维持体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。经常按摩会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独 特的作用。按摩会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、妇科病、尿频、溺水窒息等症。
经络学会说明每一个穴位的特别之处和作用，会阴穴的位置在前阴和后阴之间，本穴会与两阴之间，且为任、督、冲三脉之会，因此称为会阴穴，这个看似难以启齿的穴位，却是人体的长寿要穴。
会阴穴是中医的称呼，道家称为“阴跷”，在瑜伽学派里称呼为”海底轮”，实则说的是同一个部位，下面我们就各门派, 对这部位修炼的赞誉，大体介绍一下。
男性的会阴穴，位于阴囊根部与菊花连线的正中位置。李时珍在《奇经八脉考》论述过，会阴穴是任脉，督脉，冲脉的交汇处，是奇经八脉上的重要穴位，此穴是活力萌发的源头，维护着人体气血阴阳平衡，故而也是长寿要穴。按摩会阴穴，对小便不畅，漏尿，痔疮，遗精，阳痿，早泄等都有相当好的效果。
海底轮控制人体的性腺，包括男性的睾丸，前列腺，肾上腺等，储存性能量。海底轮是生命力的来源，可以提供源源不断的元素，来燃起生命之火，占据着无比重要的地位。生命力旺盛，人会充满着精神和活力，就拥有乐观豁达的生活态度，同时充满着自信和魅力。在心里层面来说，海底轮畅通，具有脚踏实地的感觉，对于自我存在有足够的信任和确定感。
反之假如一个人海底轮受阻，则会出现虚无缥缈的感觉，没法有确切的存在感，从而产生忧郁和恐慌感，这负面的情绪对于个人的身体会有负面的影响，百病缠身往往是充满着负面情绪的人。
古今放松方法甚多，而松在海底，则起到牵一发而动全身之效。海底一松，全身皆松。禅密功传人刘汉文先生说：“松在会阴。古称‘体酥’，即放松会阴部，保持一种轻微的‘性感’；做到这一点，可以导引全身肌肉和关节松散，并可导致精神的安逸，容易入静和呼吸自然。……
会阴穴在我们肛门和生殖器官的凹陷地方。虽然这个位置有点特别，但它绝对存在极其强大的养生效果。
如何利用会阴穴养身
一、点穴法：睡前半卧半坐，食指搭于中指背上，用中指指端点按会阴108下，以感觉酸痛为度。
二、意守法：姿势不限，全身放松，将意念集中于会阴穴，守住会阴约15分钟，久之，会阴处即有真气冲动之感，并感觉身体轻浮松空舒适无比。
三、提肾缩穴法：取站式，全身放松，吸气时小腹内收，肛门上提（如忍大便状），会阴随之上提内吸，呼气时腹部隆起，将会阴肛门放松，一呼一吸共做36次。
四、艾灸会阴 经常艾灸会阴穴，能疏通体内脉结，促进阴阳之气的交接与循环，对调节生理和生殖功能有独特的作用。
艾灸会阴穴，还可治疗痔疮、便血、便秘、脱肛、肛周脓肿、白带异常、阴道脱垂及其它妇科病、尿频、前列腺炎等症。
艾灸会阴穴的神奇功效
会阴穴功能记录中，其中以下数项为数年间实施此灸法后已经验证有这些功效：
1、清实热；
2、回阳（即扶阳）；
3、醒神；
4、调经健肾；
5、泌尿生殖器疾患；
6、大便不通；
7、阴部炎；
8、阴部多湿证；
9、阴痒；
10、月经痛。
四、坐会阴
找一个7厘米高的瓶盖，放在会阴下面，慢慢坐下去。注意一定要坐到会阴穴下面，开始坐下去的时候，很疼，但不会有伤害，因为那里全是软组织，全部坐下去以后，开始收肛门300下（也就是做提肛），这时你上半身重量基本全在这里，也就是给这个部位压力了，最开始的时候，300下可能做不到，那就慢慢来。
用力收，相当于锻炼这里变强壮了。当你坐这么高不疼了，就在下面放个东西加高，当你一点不疼的时候，会阴部肌肉非常强壮。（为了安全起见，非专业人士最好在当地中医师的指导下练习）
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