极简是一种生活态度，理解为精致简约，而非简单寡陋，诸事均可适用，包括糖友的日常生活管理。今天，小编和大家聊聊与控糖相关的极简生活。<br><br>一、极简饮食<br><br>能保留表皮的保留表皮（如苹果）；能保留纤维的保留纤维（全麦食品）；能切大块就不切小块。减少煎炒炸等过油操作，不吃花里胡哨的各种淀粉类食品。<br><br>二、极简运动<br><br>只需记住三句话：依个人情况适度运动，每天40分钟的运动时间适合绝大多数糖友；要拿捏好运动强度，能感觉到气喘，又不会影响到连续说话即可；选择适合自己且能带动全身大肌肉群的运动项目，如跑步、骑车、游泳等，单纯地重复某个特定部位的动作，即使时间再长，也达不到锻炼的目的。<br><br>三、极简用药<br><br>用药严遵医嘱，但要牢记每种药物的剂量、服用时间！因为不同的降糖药服用方法差别较大，胰岛素也会涉及饭前打还是饭后打，长效短效各不同……因此要多与医生沟通，选择适合自己病情且使用方法简单的药物。<br><br>四、极简“掌控”<br><br>不想天天往医院跑但又想“掌控”自己的血糖？居家监测血糖无疑是个简单又直接的方式！小编推荐大家使用口碑响亮、精准度高的强生稳捷升级款智优血糖仪规律监测血糖，做自身健康的“守门人”~ 强生稳捷是美国专业血糖监测品牌，专注血糖监测40余年，备受全美内分泌医生推崇，在全球拥有2000万忠实用户。作为强生稳捷的热销产品，智优血糖仪相较于上一代稳豪系列进行了更多的升级，标准更高、测糖更准，已经成为全国多家三甲医院的同款血糖仪。<br><br>智优血糖仪采用了英国进口的“稳悦”试纸，内含黄金和钯金电极层，在导电性能、抗干扰能力方面表现出众，搭载“稳灵”技术可以显著降低测量误差。据了解，强生稳豪系列血糖仪符合旧版的ISO15197:2003标准，而智优血糖仪符合新的ISO15197:2013标准，浓度范围精确性提升14%，测量精确性更提升了25%！不仅如此，经第三方检测机构德凯认证，智优血糖仪的测量结果与医院的测量值基本一致，准确率超过99.3%，高口碑、硬实力名副其实！<br><br>有需求的糖友们注意啦！强生稳捷正在开展以旧换新“早鸟套餐”活动，门槛较之前更低，价格也更加优惠！具体来说，糖友只需登录稳捷血糖仪天猫旗舰店，将稳豪倍优血糖仪背面SN码拍照发给客服，并花159元拍下25片装试纸轻量装，便可以将旧款稳豪倍优血糖仪更换为最新的稳悦智优血糖仪，先试后买，更划算！ 为了追求健康的生活、塑造更好的自己，糖友们一定要减少熬夜、应酬，留出做饭、吃饭、运动、睡眠、监测血糖的时间。“日出而作日落而息”的极简生活，或许才是不可多得的人间值得～