康复理疗设备怎么生产高清动图！前交叉韧带重建术后康复指南！

新闻资讯2026-04-21 09:38:25

关节活动很多患者术后不敢做，也不知道如何去做，这种情况就很容易导致我们的膝关节僵硬，从而出现膝关节活动受限。

在膝关节术后，我们强调伸直膝盖的重要性，但这并不意味着我们在术后要时刻保持伸膝位。

而应该适当的进行一些角度训练。在前两周我们一般希望患者主动伸膝角度达0°，主动屈膝角度达到90°，那我们需要做到以下这些：

1、髌骨松动：

患者处于伸膝位，放松下肢肌肉，用双手将髌骨向各个方向松动，避免髌骨粘连导致屈伸受限，5分钟/天，3-5次/天。（请在专业医生指导下进行）

（灵活的髌骨可让屈伸更顺畅）

2、坐位垂腿：

将健侧腿置于患侧腿下，慢慢往下放，至疼痛处停顿，疼痛感消失再继续下放，至90°后再用健腿轻微下压，疼痛控制在3分以内（0分无痛，10分无法忍受），此训练每次持续3-5分钟，每天多次。

（前两周屈膝达到90°即可）

3、滑腿：

取一足球或者篮球，置于足跟。利用髋关节带动膝关节的屈伸（此动作不仅可以改善膝关节角度，更能提高膝关节灵活性，使之活动更顺畅。），500次/天。

tips:

1、训练的次数与组数因人而异，以训练后次日肌肉微微酸痛为宜。文中所提供的次数组数仅供参考，如训练次日酸痛感明显，可酌情减少。

2、ACLR术后要伸直膝盖，但不能仅仅专注于伸膝，屈膝角度、肌力、本体感觉、灵活度一样都不能少。

3、屈曲练习后即刻冰敷10min左右，如关节内有明显发热、发胀感，可再冰敷2-3次/日。

4、很多做前叉重建的的患者并不单单是前交叉韧带的问题，很多都会合并有半月板的问题。且由于取腱的位置多为腘绳肌，因此我们早期并不提倡过多练习腘绳肌。

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