在家怎么洗肛门清洁肛门比便后洗手更重要
你会每天洗屁股吗？
这个问题很有趣！
没什么不好意思，今天我们就摊开说一说。
请重视洗“屁屁”这件小事，
尤其是便后洗一洗，真的很重要！
人体的结构设计得非常精妙，肛门的主要功能是控制大便的排出。控制肛门开合的肌肉称环形。与此同时，肛周的皮肤为了能够适应这种环形的收缩与舒张，呈现出一种多褶皱的状态，加之臀沟处汗液易积聚、环境潮湿，所以肛周皮肤向来都是细菌滋生的“重灾区”。
细菌并不可怕，因为它在生活中无处不在，但是当局部皮肤变得脆弱、遭受破损的时候，细菌滋生往往会导致其他的并发症，成为肛周健康的“无形杀手”。
便后清洗肛门可以说是保持肛周卫生最为行之有效的办法。对健康人群来讲，便后清洗肛门不仅能带走粪便残留，更重要的是，避免了厕纸来回摩擦给肛周皮肤带来的损伤。
对于肛裂患者，由于排便时肛门承受的压力更大，便后温水清洗有助于肛门括约肌的放松，缓解疼痛，便秘者则可以尝试在排便前用温水坐浴，放松肌肉的同时可以刺激便意。
长期大便不成形者的肛门褶皱里会有更多的粪便残留，因此有必要更加注意肛门口卫生。
对预防肛肠疾病寒亭区第三人民医院还有以下几点建议：
管住嘴
1、多喝水，可防止大便干结，减轻痔疮疼痛。通常每天应喝水至少8杯，夏天和运动后饮水量应更高。另外，避免或少喝酒精饮料和咖啡因饮料。
2、多吃膳食纤维，可以使大便更软，减轻痔疮疼痛。
3、忌食辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、生姜等，这些食物会刺激直肠肛门黏膜，引起血管扩张及充血，使痔疮更加严重。
4、忌饮酒，酒性辛辣炽热，饮酒会使肛门不适，加重便血、肿痛的症状。
迈开腿
久坐导致血液循环减慢，使身体内静脉回流受阻，肛门直肠部静脉出现扩张、血流淤积，形成了痔疮。
可以适当做提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。像忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
定时排便习惯
养成每天定时大便一次的习惯，最好在每天早饭后排便，只要坚持定时排便一段时间，即可逐渐建立起排便的条件反射，形成习惯后就能定时顺利快捷地排出大便了。
无论工作多紧张，也不能忽视便意。经常忽视便意或强忍不便，粪便应按时排出而不得排出，在肠道内滞留过久，则变干燥而造成便秘，同时久而久之也会使直肠感受粪便的功能下降，引起直肠性便秘。
养成排便时精力集中的习惯，克服大便时看报纸、小说或听广播等不良习惯，尽量缩短排便时间，但也要保证有能排净大便的足够时间。
寒亭第三人民医院温馨提示：
肛瘘和痔疮这两种疾病，这都是临床上非常多见的两种疾病，一旦患者感染上这两种疾病，应及时去医院进行治疗，延误会引起多方面的危害。如果还有什么疑问。可以点击下方阅读原文进行咨询。
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