腱鞘炎又疼又难祛除？过来人手把手教你根除，让你轻松搞定！<br><br>对于腱鞘炎如何根除大家都众说纷纭，我的腱鞘炎已经三年多了，不能说是根除大师，那也算是身试百yao的程度了。尝试过大蒜泡醋、花椒泡醋之类的偏方，不仅没有治好腱鞘炎，还越来越严重。<br><br>因此我建议大家不要轻易尝试偏方。我是左手腕有腱鞘炎，手腕在活动时疼的厉害，有时候稍微用点力也疼，同时手腕在拧毛巾的时候还很费劲，完全用不上力。幸好现在的我的腱鞘炎痊愈了，不用再遭受折磨了。<br><br>今天正好有空，我就把我的一些经验写出来分享给大家，纯个人用yao感受，希望可以帮助到大家尽快治愈腱鞘炎！<br><br>一、北. 京同仁. 堂医用冷. 敷贴<br><br>这个牌子在国内算是一个老. 牌了，很多人应该都知道。这个yao效挺温和的，用的时候不会觉得刺激，冰凉冰凉的。但是我觉得它的止痛效果不明显，可能是太温和了。<br><br>我买回来本着不能浪费的原则，把两盒都用完了，但是还是看不到明显的效果。后续我就没有再复购了。<br><br>二、万. 立. 芙<br><br>这款是我用过所有膏yao中效果最突出的了，我的腱鞘炎就是靠它治好的。这是一个bing友推荐给我的，他说他用的时候效果还不错，我才入手的。这个的成分都是中yao提 取的，成分很温和，刺激性很小。<br><br>在使用之前我们可以先热敷一下，这样效果会更好。使用方法也简单，直接涂在患处即可。涂上的时候不会觉得不适，凉凉的很舒服。而且它的膏体很轻盈，完全不会有油腻感。<br><br>也没有什么难闻的味道，带出门也很方便。坚持用了两个多月，我的腱鞘炎就完全好了。而且现在都没有复发！某. 宝就. 有<br><br>三、通. 络祛. 痛膏<br><br>这个是我最开始用的一款，有一说一，它的止痛效果确实很不错。但是它的成分对于我来说太刺激了。我没用多久就出现了严重的过敏现象。皮肤又红又肿的，后面还起了小水泡。吓得我不敢再用了。<br><br>我觉得这款对于皮肤敏感的人群来说不是很友好，大家慎重选择吧。<br><br>四、个人护理<br><br>除了用yao外，这点也是很重要的。不仅可以加快腱鞘炎恢复的速度，还可以防止二次复发。<br><br>1、平时要注意手部保暖。受寒容易加重腱鞘炎的情况，所以在日常生活中注意不要用冷水洗衣服等，尽量用温水。<br><br>2、在工作间隙或者休息时，可以将手臂抬高。这种方式可以避免压力集中在手腕，有效舒缓刺痛感。休息过程可以将手肘倚靠在椅子上，保持手部朝上，是正确的休息姿势。<br><br>3、在日常生活中我们可以多锻炼腕部的活动性，如360度旋转手腕，手握拳后放松，做手板指压动作等，都可以对腕部的疼痛有良好的缓解效果。<br><br>4、在腱鞘炎疼痛难忍时，冰敷是非常好的方法，冰敷能控制炎症以及麻痹神经末梢从而减缓疼痛，建议使用冰袋时间控制在15分钟左右。<br><br>温馨提示一下各位，腱鞘炎刚出现的时候一般都不是很严重。这个时候我们就要引起重视了，抓紧根治，争取把它扼杀在摇篮里。