要是想缓解视疲劳，还是选用热敷比较靠谱。热敷能够起到促进血液循环的作用，所以能够缓解眼睛酸胀不适的感觉。冷敷治疗视疲劳的原理真的是不得而知了。

冷敷眼罩并不能缓解症状

有的商场卖冷敷眼罩说对视疲劳有作用，可能只是表面的一种感觉。和一些加了冰片的眼药水点进眼睛里面觉得舒服一样，是一种表面的感觉，并不能缓解症状。

冷敷、热敷要怎么区分？

一般原则：慢性期则用"热敷"，急性期用"冷敷"(冰敷)。

热敷

热敷的目的在促进局部组织血液循环，有抗炎作用。家庭热敷主要用于角膜炎、急性虹膜睫状体炎、麦粒肿、急性泪囊炎、皮下瘀血等。（注意：急性结膜炎禁止做眼部热敷）

热敷眼睛常见方法

干热敷法：用热水袋或能耐高温的瓶子，装满热水，用纱布或干净毛巾包裹在外面，将其放在需作热敷的眼部，温度一般在40度左右（注意温度适中，避免烫伤），每次热敷10分钟左右，每日2-3次。

湿热敷法： 将干净的毛巾 浸在温水(比一般洗澡水之温度梢为高一些)中。轻轻拧干后，将毛巾覆盖在闭著的眼皮上。交替使用热毛巾，冷了再热。每次热敷五至十分钟，一天三至四次。若须点眼药水，则热敷以後再点眼药，效果更佳。热气敷或红外线热敷也可采用。但须小心，以免造成意外的伤害。

冷敷

冷敷的目的：一则消肿，二则有止痛之效果。可以针对过敏性眼病及外伤48小时内。

冷敷眼睛常见方法

闭上双眼，用冰冷的毛巾敷于眼部，时间为10-15分钟，一天2-3次。也可以使用专门敷眼睛的冰袋，在冰箱冰好后直接敷在双眼上，可以起到止痒的作用。

冷水洗眼法： 清晨起床后，坚持用冷水洗脸洗眼。首先将双眼泡于冷水中1～2分钟，然后再用双手轻搓面部与眼肌20-40次。此法长期坚持效果良好。

眼疲劳试试熨目法： 来回搓手掌，直到搓热，然后将搓热的手掌放在紧闭的眼睛上，可以重复10次左右， 然后一天两次，一次早晨一次晚上。

漳州第三医院眼科

漳州第三医院坐落于漳州市人民广场东侧，是一所集医疗、教学、科研于一体的三级综合性医院，依靠先进的诊疗设备、精湛的专业技术、丰富的临床经验等优势，切实解决就医病患看病难、看病烦、看病贵等问题；舒适温馨的院内环境、全程“一对一”的导诊服务致力于让每位病患满意、舒心。

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