对于打鼾这件事，每个人也有自己的小特色。

虽然鼾声大不相同，不过只要是平稳有规律的，就算是正常情况。

真正可怕的是：伴有憋气的打鼾👇

音频来源：www.tosound.com

医学上也叫做“睡眠呼吸暂停综合征”(简称睡眠呼吸障碍)，严重者甚至会脑梗死！

（图源：微博Vista看天下）

很多人认为打鼾＝睡得香，其实不然，打鼾是我们呼吸道出现了问题。

当我们呼吸时，气流会从口、鼻进入，通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管，当这个过程中有一个地方不通畅时，鼾声就产生了。

（图源：摄图网）

特别是肥胖人群、鼻息肉患者、脑炎患者、舌头肥大人群等，容易患上睡眠呼吸障碍。

如果在晚上连续7小时的睡眠中，出现这些情况，就可能是睡眠呼吸障碍了：

• 发生30次以上的呼吸暂停

• 每次气流中止10秒及以上，或平均每小时呼吸紊乱超过5次

线上调查结果显示，有67%的睡眠呼吸障碍患者延迟诊断超过2年，这说明它在我国的认知率实在是太低了。

但它还真不是个例，全球流行数据显示，患有睡眠呼吸障碍的已经达到了10亿人，而中国患病人数居世界首位。

（图源：Mordor Intelligence）

而长期置之不理，还可能出现更多问题：

如果在睡眠过程中反复出现呼吸暂停，血液得不到足够的氧气，心脏、脑、肾脏等重要器官极有可能出现因缺氧，导致高血压、心律失常、脑梗死和夜间猝死等多种疾病。

夜间如果反复出现入睡－呼吸暂停－睡眠中憋醒－重新入睡这一过程，往往会影响到白天的精神状态，甚至还会出现晨起头痛、口干、嗜睡等现象。

目前还没有药物对其有治疗作用，只能通过其它辅助手段来进行干预。

想要改善睡眠呼吸障碍，最主要就是改善通气和缺氧问题。

口腔矫正器：使用于轻中度睡眠呼吸障碍人群，单纯打鼾的人也可以用。

呼吸机：中重度睡眠呼吸障碍人群可以使用无创呼吸机(又被称为止鼾仪)，不需要插管，只需要戴上面罩，启动机器即可。

当我们因为一些疾病而导致的呼吸不畅，比如前文说的鼻息肉、鼻甲天生肥大、扁桃体肥大等原因，可以通过手术治疗来进行改善。

当然了除了医学手段上的干预，也可通过改善日常生活中的小习惯，来得到有效缓解，比如：

虽然永远在说健康生活，但仍有不少人觉得是心灵鸡汤，事实上小问题也会有大伤害，想要健健康康，真得从小事做起！