健康科普

烧伤整形科

一、卧床老人不翻身，皮肤溃烂风险大！别让‘躺’出来的伤口拖垮老人身体！

临床发现，卧床超过3天的老人，压疮发生率高达20%，而一旦出现深度溃疡，治疗周期可能长达数月，护理费用更是普通护理的10倍以上。每天花5分钟做好翻身护理，90%的压疮都能防住，这份指南请收好！

一松二翻三垫好

三步轻松帮老人翻身翻身核心口诀：

一松二翻三垫好

01

第一步：松一松（准备）

先把老人衣服拉平整，床单拽拽平，别让衣服皱巴巴硌着人；

让老人双手抱在胸前，双腿弯起来（像小青蛙一样）。

02

第二步：翻一翻（动作）

照顾者站在要翻的那一侧（比如先翻右侧，就站右边）；

一只手扶住老人肩膀，另一只手托住屁股，轻轻往自己这边翻（像翻书一样，别硬拽！）。注意：翻的时候别拉老人的胳膊腿，不然容易扭伤。

03

第三步：垫一垫（固定）

后背塞个软枕头（别太高，能让后背不直接压床就行）；

两条腿中间夹个小枕头，防止膝盖磨破；

脚跟底下可以垫个毛巾卷，别让脚踝骨头直接压床。

【左右翻身交替做】

今天翻右边，下次翻左边，别总让一边压着。如果老人晚上睡得香，夜里可以3小时翻一次，白天尽量2小时翻一次。

“翻身时记住：别让老人躺成‘侧躺大劈叉’！正确角度是身体和床面呈30度左右（差不多像侧着身子夹个枕头的样子）。角度太小压着骨头，太大容易往下滑，30度刚好能让后背、屁股的骨头‘悬空’不使劲，还不容易摔。

怎么看30度？ 拿个软枕头垫在后背，枕头厚度大概5-8厘米，老人侧身时后背和床之间能塞进一个拳头，就是合适的角度啦~”

★ 翻身必记3个“不要”

❌ 不要“生拉硬拽”：比如揪着老人胳膊拖，皮肤会被床单磨破；

❌ 不要翻得太“狠”：角度别超过60度（差不多侧身就行，翻太狠容易滑下来）；

❌ 不要漏了“骨头突出的地方”：比如屁股尖、后背骨头、脚踝，翻身后一定要看看这些地方有没有发红。

照顾者小技巧

如果老人比较重，一个人翻不动，可以喊家人帮忙，或者在老人腰上垫条毛巾，拽着毛巾翻身更省力；

每次翻身时，顺手用手心轻轻揉揉老人的后背、屁股（别太用力），促进血液循环。

“照顾卧床老人不容易，但每天花几分钟翻个身、垫个枕头，真能让老人少遭罪！别等皮肤红了、破了才着急，预防就是最好的‘药膏’。从今天起，记住‘2小时翻一次身，骨头突出处多看看’，您每次弯腰，都是在给老人挡住‘烂疮’风险。

如果发现皮肤有破溃请及时就医。

▌撰稿：马利双

▌编辑：薛惠萍

▌初审：张占军