有句俗语叫“十人九胃”其实就是说十个人当中，有几个人的肠胃功能都是不健全的，换句话说就是有胃病。

胃病的发生率极高，占有90%，询问一下身边的亲戚朋友，基本上也都出现过胃胀，胃痛，胃酸等症状。在大多数人的眼中，都认为这不是什么疾病，吃点药片就会好的，往往小病不治，拖下去就会变成大病，甚至威胁到生命。

胃病的出现一时半会是治疗不好的，需要长久的调养才能够治愈。俗话说“胃三分治七分养”，而中国胃病的高发率，证实了没有几个人有养胃的好习惯，平时的饮食都是非常的不规律，生活习惯也是一言难尽，最终导致疾病发生。

一、喝水能养胃

喝水能养胃很多人都不相信，但是事实就是如此。想要养胃的人在早晨起床的时候不妨可以喝一杯温水，将肠道中有毒有害的物质排出体外。在剩下一天的时间里，也要多喝水，对肠胃的健康是有帮助的。有消化不良情况的人，可以喝一些红茶，或者是普洱茶，能够促进消化，加快肠道蠕动。在选择茶叶泡茶的时候，千万不可选择刺激性的茶叶，会损伤到胃黏膜，导致胃功能下降。

二、食疗养胃

在中医上认为养胃就是使用食疗的方法最有效。肠胃不好的人，在饮食上可以选择些养胃的食物，比如山药，桂圆，香蕉，猕猴桃等，都能够养胃助消化。在早餐的时候，可以选择牛奶，鸡蛋或者是面条，午餐吃些青菜，牛肉，山药等，晚餐选择清淡的粥类为好，比如小米粥，紫薯粥等。养胃的食物在烹饪的时候尽量是选择炖煮或者是煲的形式，其中的营养价含量会更高。

三、运动养胃

喜欢养生的人，都知道运动能够延年益寿，有助于身体健康。想要养胃的朋友在日常生活中可以多做一些运动，比如俯卧撑，仰卧起坐，适合一些积食的朋友运动。在运动的时候要注意运动的合理性，才能够达到锻炼的目的，对消化有促进的作用，有助于养胃。运动的时候，不可运动过度，避免损伤到身体。

四、按摩养胃

人的身体上有很多的穴位，身体的各个脏器都和某个穴位有相同的功效。比如按摩足三里能够增强胃动力，促进消化。经常性积食的朋友也可以适当的按摩胃部，能够刺激肠道的蠕动，减小不适感。需要注意的是，在按摩的时候要选择专业的医生进行按摩，才能够达到想要的效果。不要盲目的操作，避免出现副作用，最后得不偿失。

五、选择藻酸盐类药物

如果在饮食后出现胃胀气，可以服用一些促消化、修复胃粘膜的藻酸盐类药物，比如胃逆舒。主要成分的藻酸盐，具有较强的活性和稳定性、分解能力强，在胃内迅速释放，全面发挥消化作用，直接改善胃内环境，减少产气与反酸，缓解消化不良导致的胃胀气。

国内一研究机构进行了一项试验，这一试验招收了一千多名志愿者，随机分为两组，分别采取藻酸盐治疗和安慰剂治疗的方案。在为期14天的治疗中发现，采用藻酸盐治疗的患者的胃灼热、胃反流和食管炎的总体治疗评估明显优于对照组。

而且，胃逆舒可以在短时间内发挥药效，有效抗反流、中和胃酸、防止粘膜受损，同时具有粘膜保护的功能。在拼DD消费者的反馈中，口碑良好。

经常性的胃痛胃酸胀气，建议去医院做一下胃镜的检查，判断清楚具体的疾病，再对症治疗。症状较严重的可能需要接受保守治疗，使用相应的药物。如果保守治疗没有效果的情况下，要考虑到是其他很严重的疾病，比如胃溃疡，胃癌等，需要接受手术治疗。

肠胃不好的人，在生活中可以接受中医治疗，使用中草药治疗，相信也能够去得很好的功效，而且不会出现副作用。平时也可以使用以上所说的五种方法养胃，保证肠胃健康。